매일도시락배달, 1주일식단 식단도시락 풀무원 잇슬림! ​​

매일도시락배달, 1주일식단 식단도시락 풀무원 잇슬림!

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열심히 식단관리 중인 요즘! 건강을 생각해서 식단도 좀 가볍게 먹고싶고 평소에 잘 먹지 않는 채소를 많이 먹으려고 노력중이에요. 식단관리를시작하면 샐러드, 닭가슴살, 계란, 토마토 이런 재료들을 사두고 식단을 하는데 진짜 매번 장보고 준비하는것도 정말 귀찮고 매번 비슷한 식단을 계속 먹다 보니 슬슬 질리고 이런게 오래되면 또 폭식하게 되고 반복되더라구요. 그래서 매일 다른 구성의 식단으로 아침, 점심, 저녁을 먹을 수 있는 1주일식단 도시락을 발견했어요!

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풀무원 잇슬림은 매일 다른 구성의 샐러드, 도시락과 밸런스 쉐이크를 매일 아침에 배송이 됩니다. 아침에 일어나자마자 바로 도시락을 가져옵니다.

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샐러드를 주문하는 경우 아이스박스랑 아이스팩이 쓰레기로 남아서 번거로웠는데 보냉팩과 아이스팩을 그대로 두면 수거해 가는 시스템이라 훨씬 환경적이고 좋았어요.

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안에는 하루동안 먹는 아침, 점심, 저녁 식단구성이 깔끔하게 포장되서 배송됩니다. 끼니를 거르지 않고 내 몸의 건강한 밸런슬ㄹ 찾다. 나를 위한 밸런스 프로그램! 단기간 집중적으로 최적의 영양 섭취 비율에 맞춘 프로그램입니다. 단기간 집중적으로 건강 밸런스를 찾고 싶은 분! 체계적인 식단 관리가 필요 하신 분, 맛있고 안전한 식사가 필요하신 분!

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아침은 가볍게 밸런스 쉐이크, 점심은 든든하게 도시락, 저녁은 가볍게 샐러드! 나를 위한 밸런스 2주 프로그램 식단은 1주차(월~금) 밸런스쉐이크, 300샐러드, 300덮밥 구성으로 하루 평균 총 섭취 열량은 900kcal, 2주차(월~금) 밸런스쉐이크, 300샐러드, 밀코치 구성으로 하루 평균 총 섭취 열량은 1,000kcal로 구성되어있어요.

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잇슬림 밸런스 쉐이크! 물만 넣고 간편하게 마시는 영양가득 맛있는 쉐이크입니다.

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20g의 단백질! 충분한 단백질을 섭취해야 건강한 몸을 만들 수 있어요.

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물만 넣고 흔들면 끝이라 아침에 가볍게 먹기 좋아요. 아침은 귀찮아서 잘 안챙겨먹게 되는데 그러면 또 점심에 더 많이 먹게되더라구요.

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맛도 고소한 곡물 맛이라 가볍게 먹기 좋았어요!

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간편한 칼로리 조절 '300덮밥' 몸매 유지를 위해 무작정 적게 먹기보다는 필수 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 밸런스를 맞춘 덮밥입니다. 락토베지커리덮밥, 양배추닭고기, 두부조림과렌틸공밥, 매운닭조림과퀴노아밥, 병아리콩토마토, 마파가지두부, 치킨케밥라이스, 브로콜리라따뚜이, 파인애플치킨, 불닭곤약, 표고버섯크림필라프 등 다양한 식단이 준비되어있어요.

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<활용법> 칼로리 조절이 필요한 분, 바쁜 일상으로 식생활이 불규칙한 학생, 직장인 맛있고 균형 잡힌 평균 300kcal로 간편하게 데워서 바로 먹는 간편한 식사 <재료와 성분> 사계절 신선한 제철 재료를 적용한 다양한 식단. 튀기지 않고 조리가공을 최소화한 재료.

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매일 아침 신선하게 원하는 장소로 냉장 배달. 전자레인지에 데워도 유해물질이 나오지 않은 안전한 용기를 사용하며 HACCP인증 조리시설에서 생산되며 대한지역사회 영양학회 영양 자문을 받은 식단이라고 해요. 조리법도 간단하게 전자레인지에 돌리면 됩니다.

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치킨케밥라이스(285kcal) 카레로 맛을 낸 채소 현미밥에 담백한 닭가슴살을 곁들인 케밥 일품요리!

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카레향 가득한 카레밥위에 단백질 가득한 치킨이 올라가있어요. 밥도 현미라 더 건강하고 포만감이 훨씬 더 오래 유지됩니다. 점심으로 먹으면 정말 든든했어요!

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간편하고 신선한 '300샐러드' 신선한 채소와 영양 가득한 토핑을 곁들여 부담없이 즐길 수 있는 요리형 샐러드! 소이강정샐러드, 두부텐더샐러드, 단호박리코타치즈샐러드, 고구마치즈믹스 샐러드, 불고기콥샐러드, 비건불고기샐러드, 시저치킨샐러드, 달콤두부샐러드, 캐슈넛펜네파스타샐러드, 새송이버섯치킨샐러드, 트리플빈스콥샐러드, 블루베리곤약샐러드, 영양가득곡물콥샐러드 다양한 샐러드식단이 준비되어있어요.

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한끼 식사로도 손색없는 요리형 샐러드! 신선한 채소와 다채로운 토핑의 맛있는 조합! 영양밸런스를 맞춘 식단! 매일 아침 신선한 냉장배달!

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두부텐더샐러드(270kcal) 식물성 단백질인 두부에 바삭한 튀김옷을 입혀 겉은 바삭, 속은 촉촉한 두부텐더를 신선한 채소와 함께 곁들여낸 요리형샐러드!

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과학적으로 설계된 식단! 칼로리 뿐만 아니라 잇슬림지수까지 고려하여 과학적으로 설계된 식단입니다. 잇슬림지수란? 음식 섭취 후의 혈당 변화량을 고려하여 개발한 잇슬림지수, 건강 관리를 위해 1일 잇슬림지수 100 미만 권장, 300샐러드 1식 잇슬림지수는 평균 11이라고 해요. 그래서 혈당을 많이 올리지 않아 식욕조절에 도움을 줄 수 있다고 해요!

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일일이 챙겨먹기 힘든 채소를 섭취하기 좋은 샐러드입니다. 300샐러드 기본 채소는 치커리, 적근대, 케일, 라디치오로 식이섬유, 칼슘, 철, 비타민A,C, 베타카로틴, 파이토케미칼 등 채소의 색이 진할수록 영양소 밀도가 높다고 해요!

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두부텐더는 처음인데 오 맛있더라구요. 텐더랑 달달한 허니머스터드 소스랑 너무 잘어울리더라구요.

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안에가 단백질 가득한 두부인데 반죽이 치킨텐더맛이 나서 진짜 맛있더라구요.

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두부텐더 외에도 오이, 병아리콩, 강낭콩, 양파, 파프리카, 스위트콘 등 다양한 토핑도 함께 들어있어요!

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샐러드 든든하게 먹고 힘내서 저녁 운동까지 완료! 요즘 건강을 위해서 걷기 운동을 하고 있어요. 집근처에서 소화도 시킬겸 산책하고 나면 정말 더 개운하고 넘 좋더라구요!

 

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두번째날도 아침에 일어나자마자 도시락부터 확인하기! 오늘은 어떤 맛의 도시락일지 궁금궁금

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아침은 가볍게 밸런스 쉐이크로!

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표고버섯크림필라프(288kcal) 신선한 채소와 표고버섯토핑을 곁들여 만든 크림소스 필라프 일품요리!

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이날은 기분좋게 이쁜 그릇에 담아서 먹고싶어서 담아서 먹어봤어요. 이왕 먹는거 이렇게 차려서 먹으면 더 기분도 좋더라구요!

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백미와 현미 베이스에 표고버섯, 무, 양파, 당근, 단호바, 쥬키니호박 등 다양한 토핑이 들어간 표고버섯크림필라프였어요!

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아침, 점심, 저녁 매번 새로운 느낌이라 넘 좋더라구요!

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단호박리코타치즈샐러드(213kcal) 단호박 슬라이스와 무스, 리코타 치즈를 넣은 샐러드!

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단호박과 리코타치즈 토핑이 들어간 샐러드!

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둘다 좋아하는 토핑이라 넘 기대됐어요. 샐러드는 집에서 만들어서 먹으면 항상 비슷한 토핑을 계속 먹게 되는데 매일매일 새로운 토핑의 샐러드를 즐길 수 있는게 정말 너무 좋더라구요!

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드레스도 각 샐러드에 어울리는 다양한 색다른 맛의 드레싱이 제공됩니다.

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달달한 단호박무스랑 꾸덕하고 고소한 리코타치즈랑 고소하고 달달한 참깨흑임자 소스랑 너무 잘 어울렸어요!

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밥 먹고 집에서 자전거 열심히 타기! 식단관리와 함께 꾸준한 운동을 하니 진짜 속도 너무 편하고 건겅해지는 기분이에요!

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풀무원 잇슬림 다음식단도 새로운 구성의 식단으로!

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병아리콩토마토덮밥(287kcal) 담백한 현미밥에 부드러운 로제소스로 맛을 낸 닭가슴살, 병아리콩, 새송이버섯을 곁들인 일품요리!

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토마토덮밥도 식단관리중에 먹을 수 있다니 넘 좋았어요!

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건강한 백미, 현미밥 꼬들한 식감이라 덮밥이랑 너무 잘어울렸어요.

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로제소스에는 감자, 양파, 병아리콩, 닭가슴살, 새송이버섯 다양한 토핑이 들어있어요.

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트리플빈스콥샐러드(289kcal) 3가지 콩(렌틸콩, 완두콩, 병아리콩)과 부드러운 닭가슴살이 어우러진 콥 타입의 샐러드!

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다양한 콩과 닭가슴살이 들어있어서 단백질 가득한 샐러드!

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소스도 콩과 닭가슴살이랑 잘어울리는 올리브유 발사믹 드레싱이 제공되었어요.

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퀴노아, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩, 체다치즈슈레드, 파세리가루 다양한 토핑이 들어있어요.

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콩류를 좋아하는데 고소하니 씹는 식감이 있어서 넘 좋았어요.

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닭가슴살도 퍽퍽한 다른 닭가슴살이랑 다르게 진짜 부드러웠어요!

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다음날도 식단 받자마자 냉장고에 넣어두고 밸런스 쉐이크 먹고 아침을 든든하게 시작했어요!

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락토베지커리덮밥(270kcal) 락토베지테리언(채소, 유제품 섭취)을 위한 메뉴로, 대체육(콩고기)과 신선한 채소를 매콤한 커리로 맛을 낸 일품요리!

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오! 딱 매운거 땡겼는데 매콤한 커리 요리가 나왔어요. 렌틸공 가득한 밥과 고기가 아닌 대체육인 콩고리가 듬뿍 들어간 커리입니다.

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오 콩고기가 들어가 더 담백하고 단백질이 높아서 더 든든했던 점심 한끼였어요!

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블루베리곤약샐러드(171kcal) 상큼한 블루베리와 곤약면을 곁들여 맛을 낸 요리형 샐러드!

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곤약이 들어가서 진짜 칼로리가 낮고 블루베리가 들어가서 새콤달콤해요.

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곤약을 좋아하는 편인데 이렇게 샐러드로 먹어본적은 처음인데 진짜 잘 어울리더라구요.

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샐러드 든든하게 먹고 필라테스 운동 왔어요. 제험단으로 2개월 체험중인데 너무 좋더라구요. 동네에 괜찮은 필라테스 학원 또 알아봐야겠어요. 평소에 유산소는 집에서나 밖에서도 잘 하는데 근력 운동은 진짜 쉽지 않잖아요. 나이를 먹을수록 근력, 코어근력이 중요성을 깨닫고 있는데 꾸준하게 근력운동도 해보려구요!

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다음날도 어떤 메뉴일지 궁금해하면서 받아온 맛있는 샐러드랑 덮밥!

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불닭곤약덮밥(250kcal) 영양가득한 레드퀴노아&렌틸콩밥에 불닭소스로 조리한 칼로리가 낮고 포만감이 높은 실곤약과 닭가슴살을 곁들인 일품요리!

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매콤한 불닭소스에 닭고기와 꼬들한 곤약이 가득 들어있어요. 고소한 렌틸콩이 들어간 밥이랑 같이 먹으니까 더 든든하고 맛있었어요.

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비건불고기샐러드(173kcal) 베지테리언을 위한 메뉴로 달콤하고 짭조롬한 불고기 양념을 곁들인 대체육과 신선한 채소, 오리엔탈 드레싱으로 구성된 한끼 샐러드!

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콩고기 불고기 샐러드! 한식느낌으로 매콤한 고추와 알싸한 양파가 같이 토핑된 샐러드입니다.

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베지테리어 식단으로 더 건강한 샐러드입니다.

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짭조롬하고 달달한 오리엔탈소스랑 너무 잘어울렸던 불고기!

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위에 땅콩가루가 뿌려져있어서 고소해요!

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제가 요즘 건강관리로 식단관리도 하고 운동도 하고 있어서 그런지 동생이 또 자극을 받았더라구요. 저녁에 같이 운동가자고 해서 같이 걷기운동도 하고 왔어요. 매일은 못하더라도 일주일에 3번 이상을 꾸준히 하려고 노력중이에요. 저녁에 땀흘리고 운동하고 나면 진짜 개운하고 잠도 진짜 푹 자는 것 같고 넘 좋더라구요!

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풀무원잇슬림 도시락배달은 1주일식단으로 월~금요일만 제공됩니다. 주말은 그래서 짝꿍이랑 데이트할때 한끼정도는 가볍게 샐러드 위주로 먹고 한끼정도는 맛있는거 스트레스 없이 먹고 있어요. 몸 건강도 중요하지만 정신 건강도 중요하니깐요. 대신에 밥 먹고 카페에서 쉬기보다는 밖에서 최대한 많이 걸으려고 해요. 그래서 이번에 같이 구입한 워킹화 신고 열심히 움직이고 있어요. 1주일정도 먹고나서 느낀건 진짜 샐러드를 꾸준히 먹어서 변비가 일단 없어졌고 속이 항상 편안해서 피부도 좋아지는 것같고 좋았어요. 나를 위한 밸런스 2주 프로그램! 밸런스쉐이크, 300샐러드, 300덮밥, 밀코치로 다양한 건강식을 즐길 수 있어요!

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풀무원 잇슬림 1주일식단 추천 : )