맛있는 닭가슴살 볶음밥 랭킹닭컴

맛있는 닭가슴살 볶음밥 랭킹닭컴

 

 

요즘 간헐적단식을 시작했어요. 워낙에 핫한 다이어트방법이라 많이들 아시죠? 간헐적단식도 두가지 방법이 있는데 16:8 16시간 공복, 8시간 동안 식사를 하는 방법을 저는 하고 있어요. 시작한지 얼마 안되긴 했는데 생각보다는 참을만하더라구요. 생각해보면 하루종일 계속 뭔가를 먹어서 공복인 적이 없는게 많은데 공복시간을 갖다보니 속이 뭔가 편하고 몸이 가벼워서 좋더라구요. 간헐적단식이라고해도 폭식하고 그러면 큰 효과가 없을 것 같아서 평일은 나름 식단 조절하고 주말은 식사시간동안 편하게 맛있게 먹고 있어요.

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평일 점심이 항상 고민입니다. 샐러드나 다이어트 도시락 구입해서 먹기에는 가격도 부담스럽고 매번 사러 나가는 것도 귀찮아서 간편하게 먹을 수 있는 냉동 도시락을 선호하게 되더라구요. 밥과 다양한 반찬이 있는 도시락도 먹어봤는데 이것도 은근 복불복이랄까? 맛있는 메뉴도 있고 맛없는 메뉴도 있고 해서 가장 무난하고 맛있게 먹을 수 있는 게 바로 볶음밥이 아닐까요?! 맛과 영양은 물론 식감까지 완벽한 볶음밥입니다!

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[잇메이트] 간편하고 맛있는 닭가슴살 소시지 볶음밥 & 추가 증정

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잇메이트 닭가슴살 볶음밥 훈제맛! 영양성분: 열량 325kcal, 나트륨 920mg(46%), 탄수화물 47g(15%), 당류 2g(2%), 지방 8g(15%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2g(13%), 콜레스테롤 30mg(10%), 단백질 16g(29%)

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잇메이트 닭가슴살 소시지 볶음밥 마늘맛! 영양성분: 열량 420kcal, 나트륨 770mg(39%), 탄수화물 51g(16%), 당류 3g(3%), 지방 18g(33%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.6g(17%), 콜레스테롤 15mg(5%), 단백질 13g(24%)

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잇메이트 닭가슴살 소시지 볶음밥 고추맛! 영양성분: 열량 330kcal, 나트륨 810mg(41%), 탄수화물 46g(14%), 당류 3g(3%), 지방 10g(19%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.2g(15%), 콜레스테롤 25mg(8%), 단백질 14g(25%)

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<잇메이트 닭가슴살 볶음밥 가장 맛있게 즐기는 조리방법> 전자레인지 조리: 전자레인지용 그릇에 냉동상태의 볶음밥을 붓고 랩을 씌운 후 약 3분 30초간 조리해주세요.(냉동상태 그대로 조리하셔야 신선함을 유지할 수 있습니다. 조리 시간은 전자레인지에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.) 프라이팬 조리: 프라이팬에 식용유를 한술 두른 후, 냉동상태의 제품을 넣고 중불로 약 3분간 골고루 볶아 조리해주세요.

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전자레인지에 돌려서 먹으면 편한데 후라이팬에 볶아서 먹으면 더 고슬고슬하고 맛있어요. 하얀 쌀밥에 다양한 닭가슴살 소시지와 당근, 옥수수콘이 들어있어요.

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올리브유를 적당량 두르고 볶음밥을 고슬고슬 맛있게 볶아줍니다.

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맛있게 볶아진 닭가슴살 볶음밥에 계란후라이를 더해서 먹으니 더 맛있어요!

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고슬고슬한 볶읍바에 톡톡튀는 닭가슴살 소시지 너무 잘어울려요. 볶음밥이라 다양한 메뉴로 활용이 가능해요.

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매일 닭가습살 볶음밥만 먹으면 살짝 심심하니까 다르게 한번 먹어볼까? 생각하다가 딱 떠오른 김밥!

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이번엔 닭가슴살 볶음밥 마늘맛으로 선택했어요. 먼저 맛있게 볶아서 넓게 펴서 밥을 살짝 식혀줍니다. 냉장고에 있는 김밥재료를 미리 준비해줍니다. 다이어트 김밥에 빠지지 않는게 바로 계란이죠. 계란은 다이어트식품으로 워낙에 유명하고 넣으면 고소하고 맛있잖아요. 계란지단도 여러개 만들어서 준비했어요.

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김에 적당량 밥을 펴고 깻잎을 올리고 단무지 대신에 무쌈으로 넣어줬어요. 그 위에 계란지단이랑 닭가슴살 소시지랑 미나리무침을 올려서 동글게 동글게 말아줍니다. 냉장고에 있는 재료로도 충분히 만들 수 있어요.

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다이어트용 김밥이니까 밥은 최대한 적게 넣고 계란을 많이 넣어서 단백질을 많이! 밥을 적게 넣어서 볶음밥 하나도 두줄이 완성됩니다. 하나는 엄마 드리고 하나는 제가 먹기로 했어요.

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반을 자르니 이렇게 맛있는 김밥이 완성됩니다. 안에 계란이 듬뿍 들어가서 더 맛있고 고소해요.

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닭가슴살 볶음밥은 그냥 먹어도 맛있지만 김밥이나 다른 요리로 다양하게 활용할 수 있어요. 소시지볶음밥! 훈제, 마늘맛, 고추맛이 매력적인 소시지와 국내산 백미로 만든 찰진 식감의 볶음밥이 만나 맛은 물론 식감까지 완벽합니다. 단백질 함량도 13-16g으로 하루 권장량 24~29%에 달하는 단백질을 볶음밥 하나로 간편하게 보충할 수 있습니다.

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단백질 가득한 닭가슴살 소시지 볶음밥에 계란을 추가해서 더 든든해요.

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밥도 가마솥 직화방식으로 찰진 식감과 구수한 밥맛이 나는 볶음밥입니다. 내용물을통째로 얼리는 냉동 볶음밥과 달리 밥알 하나하나 IQF 방식으로 급속동결해 신선함을 유지했습니다. 어디서나 간편하게 휴대하며 드시기 좋은 사이즈로 언제 어디서나 전자레인지로 간편하게 조리해 드세요. 맛도 좋고 1팩당 2,100원정도로 가성비 좋은 제품이라 냉동실에 쟁여두고 먹으면 넘 좋을 것 같아요!

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다이어트할때 식단관리가 제일 중요하고 힘든데 이왕이면 더 맛있는 닭가슴살 소시지 볶음밥으로 먹으면 더욱 좋잖아요. 단백질 함량도 높고 밥이라 더 든든하고 맛있는 볶음밥입니다. 볶음밥이라 다른 메뉴 필요없이 볶음밥 하나만 먹어도 충분해요. 퍽퍽한 닭가슴살 대신에 촉촉한 닭가슴살 소시지가 들어가서 더 맛있어요. 소시지도 훈제맛, 마늘맛, 고추맛 세가지로 즐길 수 있어서 더욱 좋고 볶음밥 메뉴 외에 다양하게 활용할 수 있는 재료라서 더욱 좋았어요!

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