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다이어트도시락 나인바디 냉동볶음밥으로 간편하게!

 

 

 

회사에서 집에서 간편하게 먹을 수 있는 냉동 볶읍밥! 다이어트도시락으로 다양하게 먹어봤는데 간편하고 활용도 좋은게 바로 냉동볶음밥이더라구요. 볶음밥으로 오므라이스로 활용해서 먹을 수도 있고 다이어트 간편요리와 함께 밥대신 함께 먹기에도 좋은 냉동볶음밥! 냉동이라 유통기한도 길고 보관도 편리하고 무엇보다 냉동이라 해동했을때 밥이 진짜 맛있어요. 집에서도 바로 만든 밥을 담아서 급냉해서 전자레인지로 돌려서 먹으면 처음과 맛이 똑같다는데 그래서 그런지 냉동볶음밥도 진짜 맛이 절대로 떨어지지가 않아요~

닭가슴살 볶음밥이랑 만두닭! 볶음밥은 식사대용, 다이어트도시락으로 딱이고, 만두닭은 간식으로 딱입니다! 제품은 칼로바이 사이트에서 더 할인받아서 저렴하게 구입이 가능해요. 할인쿠폰 정보도 함께 공유할께요. 칼로바이! 김종국, 손나은 몸짱 모델로 유명한 브랜드로 많이 알려져있지요? 저도 광고도 많이 접해봤고 다이어트할때 제품도 자주 구입해서 먹어봤어요. 아마 대부분의 여성분들도 저처럼 평생의 숙제처럼 다이어트를 하고 계시지 않을까요?ㅋㅋㅋ

칼로바이, 디자인 다이어트! 제품 신뢰성, 칼로바이 전속 모델 손나은, 대한민국 대표 걸그룹 에이핑크의 비주얼센터 손나은 모델 체결, 칼로바이 전속모델 김종국, 연예계 대표 건강미 대명사 김종국 모델계약 체결, 11여종이 다양한 매체를 통하여 제품이미지 마케팅중!

 

 

 

 

바디나인 내가 몸짱이 될 볶음밥 오리지널

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칼로바이는 열량이라는 뜻의 칼로리와 이별의 인사말 바이의 합성어로 '다이어트의 평생 고민인 칼로리와의 이별'을 뜻합니다. 디자인 다이어트의 시작, 칼로바이! 내 몸에 예쁜 선을 그리다. 나에게 맞는 다이어트로 즐겁게 다이어트하세요! 칼로바이, 안티스트레스 나이트 슬림케어, 프로바이오 퍼펙트컷 다이어트, 젤리다 다이어트 스틱, 운남성 퓨어 발효 다양한 제품들이 가득해요!

다이어트정제, 쉐이크, 음료, 다이어트 식단, 다이어트 간식등 다양한 제품을 판매하며 인기도 많은 칼로바이 제품들! 스타들도 즐겨 먹는 칼로바이제품들~ 역시 연예인들은 열심히 관리중이네요!

냉동실에 다이어트도시락으로 간편하게 먹을 수 있는 냉동제품들이 가득이예요. 이렇게 든든하게 채워놔야 마음이 놓이더라구요. 항상 퇴근하고 배고프면 뭔가를 먹어야하는데 간단하게 먹기에 딱 좋은게 냉동볶음밥이예요. 꼭 뭘 먹을까 하다가 그냥 라면이나 끓여먹어야지 하게 되는데 냉동실에 볶음밥이 있으면 간편하게 전자레인지나 후라이팬에 데워서 먹게 되더라구요!

▶칼로바이 10% 할인 받는 방법!

회원가입후 쿠폰적용이 가능해요. 회원가입 후 적용한 최초 쿠폰번호 한번만 입력하면 다음 재구매시에도 자동으로 추가 10%할인을 받을 수 있어요. [쿠폰입력] 클릭하고 [sale10] 입력하면 10% 추가로 할인받을 수 있어요. 최대 50% 할인 혜택이 가능하니 참고하세요. 신규 회원가입 시에는 적립금 3,000원도 추가로 지급되니 3,000원 적립금과 [sale10] 쿠폰과 중복으로 사용가능해 더 저렴하게 상품을 구입할 수 있어요! 또 연말 결산 이벤트도 진행중이예요. 연말 결산 베스트 이벤트 상품 1+1으로 구매할 수 있는 2019년 마지막 기회! 연말결산 이벤트임에도 [sale10] 쿠폰코드 적용시 중복으로 할인 받을 수 있어요. 칼로바이 할인쿠폰 참고하셔서 할인받아서 구입하세요!

담백한 닭가슴살이 듬뿍! 칼로리는 낮추고 영양은 가득담은 맛있는 볶음밥, 내가 몸짱이 될 닭가슴살 볶음밥 (오리지널) 간단한 볶음밥? 귀찮은 야채준비에 고슬고슬한 밥, 재료 손질하고 볶기만 하면... 언제나 실패, 배보다 배꼽이 더 큰 재료 준비 그래서 제대로 만들었습니다! 닭가슴살 볶음밥이 맛있는 이유! 건강하고 바른재료, 밥(가마솥 직화 방식으로 지은 국내산 쌀, 맛있는 밥맛의 비결!), 양파(국내산 양파로 단맛을 높이고, 몸안의 콜레스테롤은 낮추고!), 닭가슴살(1팩당 27~31g의 든든한 단백질 함량을 책임지는 국내산 닭가슴살), 당근(아이들도 거부감없이 건강하고 풍부한 식이섬유 섭취), 스크램블 에그(볶음밥에 빠질 수 없는 신선한 계란으로 만든 스크램블드에그)

총 내용량 250g, 칼로리 390kcal, 나트륨 350mg(18%), 탄수화물 58g(18%), 당류 4g(4%), 지방 6g(11%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.9g(20%), 콜레스테롤 110mg(37%), 단백질 27g(49%)

맛있는 볶음밥에 계란후라이가 빠질 수 없죠! 먼저 맛있는 계란후라이를 하나 만들고 남은 기름으로 프라이팬에 맛있게 볶아서 먹어봤어요!

냉동볶음밥 조리방법도 간단해요! 더 맛있게 프라이팬, 기름을 살짝 두른 프라이팬에 중불로 약 4분 정도 조리하시면 가장 맛있는 볶음밥을 드실 수 있습니다. 간편하게 전자레인지, 봉지를 살짝 뜯거나 전자레인지 용기에 담아 약 4분 정도 조리해주세요.

프라이팬에 구워서 먹으면 더욱 맛있다고 해서 프라이팬에서 맛있게 볶아줬어요!

후추를 좋아해서 후추를 조금 넣어봤어요. 완전 기본 계란야채볶음밥 비쥬얼이예요!

볶을때도 느꼈지만 밥알 하나하나 고슬고슬한 느낌이라서 맛이 더욱 기대되었어요. 볶음밥은 질은 밥보다는 고슬고슬 밥알하나하나 살아있는 볶음밥이 맛있잖아요!

간도 적당하고 안에 닭가슴살도 많이 들어가있어서 더욱 든든했어요. 그리고 스크램블 에그가 들어가서 더욱 고소하고 볶음밥 느낌?! 배달음식에 지쳐 집밥이 그립거나, 누군가를 위해 빠르고 맛있는 식사를 준비해야하는 분, 단백질, 탄수화물등 균형잡힌 식단이 필요하신분, 볶음밥을 좋아하는분 모두에게 추천드립니다!

취향에 따라 볶음밥에 추가로 다양하게 즐기는 방법도 있는데 저는 계란후라이랑 함께 먹어봤어요!

단백질 보충을 가득가득~ 다이어트할때 꼭 섭취해야하는게 단백질인데 기본 볶음밥에도 단백질이 풍부하지만 계란후라이 하나를 더하면 영양도 좋고 맛도 더 맛있어요! 굿굿!

쫀득쫀득 담백함이 입안 가득! 내가 몸짱이 될 만두닭!(오리지널), 돼지고기 대신 닭가슴살 맛과 영양 모두 잡은 건강한 만두! 내가 몸짱이 될 만두닭은 돼지고기 대신 국내산 닭가슴살로 속을 채워 칼로리에 예민하신 분들도 부담없이 즐길 수 있는 저지방, 고단백 만두입니다.

쫀득~ 쫀득한 만두피 속에 100% 국내산 닭가슴살과 신선한 각종 채소가 듬뿍! 담백한 그 맛이 입 안 가득 퍼지는 내가 몸짱이 될 만두닭 오리지널, 내용량 168G, 칼로리 220kcal, 나트륨 140mg(7%), 당류 3g(3%), 단백질 8g(15%), 지방 3.6g(7%), 포화지방 0.7%(5%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 10mg(3%), 탄수화물 17g(5%)

내가 몸짱이 될 만두닭!(김치맛), 내가 몸짱이 될 만두닭을 꼭! 선택해야 하는 이유, 100% 국내산 닭가슴살, 신선하고 믿을 수 있는 100% 국내산 닭가슴살만을 사용하여 안심하고 드실 수 있습니다. 건강한 신선한 채소, 양파, 양배추, 부추, 대파, 마늘 등 건강하고 신선한 채소를 사용해 영양가 높은 한끼로 좋습니다. 돼지고기 대신 지방이 적고 단백질이 높은 닭가슴살로 속을 채워 낮은 칼로리로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 바로 먹는 간편포장, 별도의 조리없이 전자레인지에 3분만 돌려 바로 드실 수 있습니다. 소비자가 섭취하기 전 단계까지 발생할 수 있는 위해 요소에 대해 체계적으로 관리하는 HACCP 인증으로 안심하고 드실 수 있습니다.

국내산 닭가슴살의 담백함과 김치의 매콤한 감칠맛이 입 안에 사르르~ 한번 맛보면 누구도 멈출 수 없는 내가 몸짱이 될 만두닭 김치맛! 내용량 168g, 칼로리 245kcal, 나트륨 250mg(13%), 당류 3g(3%), 단백질 8g(15%), 지방 2.6g(5%), 포화지방 0.9g(6%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 10mg(3%), 탄수화물 22g(7%)

내가 몸짱이 될 만두닭 이런분께 추천합니다. 닭가슴살을 맛있게 즐기고 싶으신 분, 바쁜 일상 간편한 한끼를 찾으시는 분, 만두를 더 건강하게 즐기고 싶으신분, 아이를 위한 건강 간식을 찾으시는 분, 부담 없는 야식을 원하시는 분!

만두 더 맛있게 즐기기! 전자레인지 3분, 냉동상태의 포장지에 구멍을 뚫어 전자레인지에 약 3분간 데워주세요. 찜통 7분, 냉동상태의 만두를 물이 끓어오르는 찜통에 넣어 약 7분간 조리해주세요. 만둣국, 비빔만두, 깐풍만두 등 요리해서 먹어도 정말 맛있어요!

만두는 간식으로 먹기에 딱 좋아요. 항상 점심을 먹고나면 4시쯤 되면 그렇게 배가 고파요 ㅠㅠ 그때 배가 고프면 생각없이 있는 과자나 초콜릿을 먹게되는데 냉동실에 보관해두면 출출할때 전자레인지에 돌려서 먹기에 딱 좋아요!

전자레인지에 3분만 돌리면 간단하게 만두가 완성!

한참 편의점 냉동만두 구입해서 자주 먹었었는데! 건강을 생각한다면 닭가슴살이 들어간 닭가슴살 만두가 더욱 좋겠죠?!

엄청 촉촉하게 찐 만두 느낌! 겉에 만두피도 보기에도 쫄깃해보이는데 진짜로 먹어봤을때도 쫄깃하고 맛있어요. 다이어트할때도 포기할 수 없는 맛있는 음식들! 칼로바이에서 다이어트식단으로 대체해서 맛있게 즐기면서 할 수 있어서 넘 좋은 것 같아요!

안에 피도 닭가슴살로 꽉꽉 차있어요. 살짝 닭가슴살소시지 느낌이랄까? 다진 닭가슴살과 김치 매콤한 양념, 당면이 들어가서 오 만두느낌 제대로! 그냥 닭가슴살보단 쫄깃한 만두피랑 함께 먹으니 괜찮더라구요~

내가 몸짱이 될 닭가슴살 볶음밥(탄두리맛), '닭가슴살 볶음밥'이 특별한 이유! 고슬고슬 가마솥 직화방식, 밥짓는 방식부터 다르다. 촉촉한 국내산 닭가슴살(1팩당 단백질 27~31g), 하루단백질 섭취 간편하게!, 재료가 탱글탱글 IFF(개별냉각)방식으로 급속냉각으로 갓 지은 집밥처럼!

총 내용량 250g, 칼로리 280kcal, 나트륨 85mg(4%), 탄수화물 47g(14%), 당류 3g(3%), 지방 7g(14%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.8g(12%), 콜레스테롤 90mg(29%), 단백질 31g(56%)

맛이 기대됐던 탄두리 닭가슴살 볶음밥! 단백질 가득한 계란 스크램플 간단하게 만들어서 곁들여 먹었어요. 퇴근하고 간단하게 저녁으로도 좋지만 아침으로도 너무 좋아요. 주말에 늦잠 자고 일어나면 뭘 먹어야하는데 귀찮고... 동생한테 뭐 먹을래 물어보면 귀찮으니까 떡볶이나 피자등 배달음식을 시켜서 먹게되는데 냉동볶음밥 바로 프라이팬에 볶아서 먹을 수 있어서 간편하고 좋아요!

고슬고슬한 흑미밥! 탄투리볶음밥은 흑미밥과 검은콩이 들어가서 더욱 건강한 느낌이예요~

고소한 계란스크램블도 뚝딱 만들어서 같이 먹으니 더욱 고소하고 맛있더라구요!

고슬고슬한 흑미, 현미밥과 검은콩 그리고 홍피망, 청피망, 당근, 양파 채소가 들어가서 더욱 맛이 풍부하고 건간한 볶음밥이예요. 양도 생각보다 푸짐해서 먹다보면 진짜 배부르고 단백질 함량이 높아서 포만감도 다른 볶음밥보다는 오래가요!

닭가슴살도 많이 들어가서 단백질 함량이 31g! 1일 영양성분 기준치에 대한 비율이 56%이니 아침, 저녁으로 볶음밥 챙겨먹으면 하루에 필요한 단백질 섭취가 모두 가능해요! 다이어트할때 굶으면서 하는건 역시 너무 힘들어요. 요즘도 회사일로도 힘들고 스트레스 받으니까 또 저녁에 친구들 만나면서 먹으면서 스트레스를 풀게 되더라구요. 먹을땐 맛있게 먹고 식단 조절할때는 다이어트도시락으로 열심히 식단관리 하고 있어요! 지금은 유지어터지만 유지하는것도 사실은 힘들더라구요. 맛있는 냉동볶음밥, 닭가슴살 만두 먹으면서 조금 더 힘내서 열심히 해보려구요~

다이어트 냉동볶음밥 칼로바이 : )

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

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Posted by 오반짝
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다이어트도시락 포켓도시락, 포켓라이스!

 

 

회사에서 점심으로! 퇴근후 간단한 저녁으로 먹기에 너무 좋은 포켓도시락, 포켓라이스! 한참 다이어트할때 포켓샐러드를 진짜 자주 먹었는데 이번에 포켓라이스 다이어트도시락이 나왔더라구요. 시즌 2로 간편하고 더 맛있게 더 새로운 식단의 도시락메뉴들이 새로 돌아왔어요!

포켓라이스 뭐가 다를까요?! <마지막 한입까지 맛있게!> 뻑뻑한 닭가슴살도 감칠맛 나는 특제소스를 더해 부드럽고 맛있게 담아냈어요! 입맛 살려주는 매콤새콤 볶음김치도 들어있어 가볍지만 풍성하게 즐기는 한 끼 식사예요! 향긋한 취나물 밥부터 스페니쉬 빠에야까지 다양한 6종 구성으로 취향따라 쓱 꺼내 드세요! <고슬고슬 찰기 있는 밥맛> 국내산 쌀과 엄선한 재료들을 직화방식으로 볶은 후 개별급속동결 기술을 이용해 갓 지은 밥처럼 윤기있고 찰진 식감 그대로! 가볍게 볶은 야채볶음밥부터 영양만점 구수한 시래기보리밥까지 다양한 라이스를 준비했어요! <칼로리와 영양소의 완벽 밸런스> 칼로리만 있고 영양가는 없는 엠티 칼로리를 아시나요? 평균 369kcal 포켓라이스 하나면 건강한 식단관리에 필요한 영양소를 골고루 균형있게 섭취할 수 있어요!

▶포켓도시락

 

포켓샐러드 포켓라이스 시즌2 6종 혼합

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라이스 시즌 2, 6종! 취나물&매콤제육볶음, 근채영양밥&닭가슴살미트볼커리, 시래기보리밥&불고기오믈렛, 나시고랭&닭가슴살 소시지, 빠에야볶음밥&핫스테이크, 야채볶음밥&햄에그롤! 입맛 따라 골라 먹는 재미! 포켓라이스가 엄선한 영양밥&볶음밥 6종! 영양밥 3종(근채영양밥, 취나물밥, 시래기보리밥), 볶음밥 3종(나시고랭, 빠에야볶음밥, 야채볶음밥), 건강한 간편도시락의 모든 개념을 담았습니다. 촉촉하고 찰기있는 영양밥, 저지방 고단백 부위로 조리한 고기반찬, 알맞게 어울리는 다채로운 채소믹스! 다양한 맛과 영양이 함께하는 한끼, 포켓라이스입니다.

 

 

취나물밥&매콤제육볶음, 산지에서 엄선된 취나물로 향긋함 가득한 나물밥과 포슬한 알감자를 곁들인 국내산 매콤제육볶음! 식이섬유와 무기질이 풍부한 부드러운 취나물밥, 국내 돼지고기로 만든 입맛 당기는 매콤제육볶음, 포슬포슬한 알감자와 육즙가득한 복주머니 딤섬

근채영양밥&닭가슴살미트볼커리, 땅의 영양을 그대로 품은 뿌리채소밥과 특제 커리소스가 곁들여진 닭가슴살미트볼, 우엉, 연근, 감자를 얹어 맛과 영양을 더한 뿌리채소밥, 코코넛커리 소스로 풍미가 살아있는 육즙팡팡 닭가슴살볼, 애호박, 가지, 피망을 볶아 더욱 감칠맛 나는 가니쉬!

시래기보리밥&불고기오믈렛, 시래기를 듬뿍 넣고 지은 고소한 보리밥과 불고기 필링으로 더욱 맛있고 든든한 계란요리, 비타민, 식이섬유가 가득! 구수한 시래기보리밥, 탄두리마살라소스로 감칠맛을 더한 불고기오믈렛, 슈퍼푸드 브로콜리와 새콤달콤 볶음김치!

나시고랭&닭가슴살소시지, 당근, 양파, 양배추, 청피망과 함께 볶은 나시고랭에 특제 크림소스가 더해진 갈릭닭가슴살소시지, 양파, 당근, 피망 등 다양한 야채가 어우러진 나시고랭, 크림어니언소스로 더욱 부드럽고 맛있는 닭가슴살소시지, 완두콩, 강낭콩, 당근 등 각종 채소와 새콤달콤 볶음김치!

빠에야볶음밥&핫스테이크, 특유의 노란빛으로 보는 즐거움을 더한 빠에야와 중독성 강한 매운맛! 패티 타입의 핫스테이크, 흰자만 쏙! 화이트에그 패티를 더한 풍미가득 빠에야, 매콤한 끝맛이 착착 감기는 국산 돼지고기 스테이크, 그린빈스, 피망, 스위트콘 등 각종 채소와 볶음김치!

야채볶음밥&햄에그롤, 각종 야채를 가볍게 볶은 고슬한 식감의 볶음밥과 곁들여 먹기 좋은 부드럽고 촉촉한 햄에그롤, 당근, 양파, 그린빈스를 더해 고소하고 맛있는 볶음밥, 짭조롬한 햄과 촉촉하고 부드러운 계란말이의 만남, 슈퍼푸드 블로콜리와 새콤달콤 볶음김치!

포켓라이스 먹는 방법도 간단해요! 전자레인지 조리시(종이 슬리브를 제고하고 비닐 모서리 부분을 살짝 뜯어 약 4분간 데워주세요.), 끓는 물 조리시(종이 슬리브를 제거하고 제품 하단이 살짝 잠길 정도로 넣은 뒤 약 15분간 가열해 주세요.) 안심 포장 용기로! 가열시 환경호르몬이 검출되지 않는 폴리프로필렌용기와 폴리에틸렌 필른을 사용합니다. 안전포장시스템으로 조리 후 음식물이 외부환경과 위해요소로부터 완벽차단됩니다!

취나물&매콤제육볶음(취나물밥, 제육볶음, 복주머니딤섬, 알감자, 양념간장 소스), 열량 390kcal, 탄수화물 63g(20%), 단백질 15g(27%), 지방 8g(15%), 콜레스테롤 25mg(9%), 나트륨 700mg(39%)

6종류 메뉴들중에 가장 먼저 뭘 먹을까 고민하다가 제일 좋아하는 취나물밥과 제육볶음밥을 픽! 전자레인지에 바로 4분만 데우면 맛있는 도시락이 완성! 밥과 메인 반찬외에 알감자, 만두등 서브 반찬들도 있어서 다양하게 먹을 수 있어서 좋았어요!

회사점심으로 먹을땐 간단하게 용기로 그냥 먹어도 되지만 집에서 먹을땐 그래도 나름 이렇게 접시에 담아서 먹으면 더욱 맛있죠!

다이어트 도시락이지만 양도 넉넉하고 칼로리도 300칼로리대라서 부족하지 않고 든든한 칼로리예요!

주말 아점으로 간단하게 먹었는데 더 든든하게 먹으려고 닭가슴살 하나 추가해서 먹었어요. 요거 추천드립니다! 갑자기 칼로리는 낮추면 허기 지는데 닭가슴살 하나정도 추가해서 먹으면 포만감은 더 올라가고 단백질함량도 높아지고~ 운동도 함께 하는 분들이라면 함께 드시는걸 추천드립니다!

취나물밥에 양념간장소스가 함께 들어있는데! 달짝찌근한 달달한 양념소스라서 비빔밥으로 딱 좋았어요~ 위에 깨소금까지 뿌려서 먹으니 더욱 맛있더라구요!

취나물밥 그냥 먹어도 맛있지만 간장양념소스랑 함께 먹으니 더욱 맛있더라구요!

포슬포슬한 알감자까지! 제육볶음에 알감자조합 맛있더라구요~

복주머니딤섬까지! 안이 촉촉한 육즙이 있는 만두까지 들어있어서 오~ 신기했어요! 다이어트도시락으로 만두까지 먹을 수 있다니~

닭가슴살! 요즘 에어프라이어로 닭가슴살 만들어서 먹는데 진짜 담백하고 맛있더라구요~ 냉동닭가슴살 사두고 우유에 넣어서 해동시킨다음에 시즈닝 뿌리고 올리브유 살짝 발라서 에어프라이어로 앞뒤로 10분씩 돌려주면 진짜 딱 맛있더라구요!

나시고랭&닭가슴살소시지(나시고랭, 닭가슴살 소시지, 크림어니언소스, 채소믹스, 볶음김치), 칼로리 365kcal, 탄수화물 58g(18%), 단백질 12g(23%), 지방 9g(17%), 콜레스테롤 40mg(13%), 나트륨 880mg(44%)

단백질 가득~ 채소 가득~ 나시고랭 볶음밥 맛있는데~ 밥이 진짜 고슬고슬하고 볶음밥으로 딱이였어요!

닭가슴소시지와 크림어니언소스가 가득~ 매콤한 볶음김치도 함께 있어서 딱 좋았어요. 볶음김치가 양은 적은데 매콤해서 조금 먹어도 충분하더라구요. 포켓라이스가 좋았던건 밥과 반찬의 구성도 좋았지만 볶음김치가 반찬으로 있어서 좋았어요! 다이어트중이지만 포기할 수 없는건 역시 맛있는 김치죠!

시래기보리밥&불고기오믈렛(시래기보리밥, 불고기오믈렛, 탄두리마살라소스, 브로콜리, 볶음김치), 칼로리 335kcal, 탄수화물 56g(17%), 단백질 10g(19%), 지방 8g(15%), 콜레스테롤 130mg(43%), 나트륨 650mg(33%)

고소한 시래기 보리밥에 불고기 오믈렛! 시래기 보리밥도 밥이 고슬고슬하니 그냥 먹어도 너무 맛있고, 부드러운 오믈렛 안에 진짜 불고기 들어있어서 짭조롬하니~ 부드럽고 맛있더라구요. 볶음김치도 있어서 매콤하니 좋았어요! 계란, 불고기 단백질이 가득한 다이어트 도시락이라 든든해요~

야채볶음밥&햄에그롤(야채볶음밥, 햄에그롤, 토마토소스, 브로콜리, 볶음김치), 칼로리 355kcal, 탄수화물 55g(17%), 단백질 10g(18%), 지방 11g(20%), 콜레스테롤 155mg(52%), 나트륨 1000mg(50%)

맛있는 야채볶음밥! 다른 식단보다 채소들이 가득한 건강한 식단 느낌~ 모든 식단들이 다르게 제공되서 질리지 않고 먹을 수 있어서 좋았어요!

간단하지만 정말 맛있는 채소볶음밥, 계란반찬과 토마토 소스와 함께 먹으니 더욱 맛있더라구요!

촉촉하고 부드러운 계란안에 햄이 쏙! 너무 귀엽더라구요~ 달달한 토마토 소스랑 함께 먹으니 맛있더라구요!

빠에야볶음밥&핫스테이크(빠에야볶음밥, 핫스테이크, 에그화이트, 채소믹스, 볶음김치), 칼로리 410kcal, 탄수화물 60g(18%), 단백질 18g(33%), 지방 11g(21%), 콜레스테롤 30mg(9%), 나트륨 1120mg(56%)

고슬고슬한 빠에야 볶음밥과 위에는 계란흰자로만 만든 계란후라이가! 오 계란흰자로만 만든 계란후라이라니 신기하더라구요. 계란노른자가 칼로리가 있다보니 계란흰자만 제공되는데 요런것도 칼로리를 낮추고 영양분은 채워줄 수 있어서 좋더라구요!

핫스테이크! 위에 채소가 올라가있고 함박스테이크 소스가 올라가 있어요~

핫스테이크라서 진짜 매콤해요! 생각보다 매콤했는데 괜찮더라구요. 다이어트할때 자극적인 맛! 매운맛이 생각나는데 다이어트식품으로 건강도 챙기면서 매운맛도 즐길 수 있는 메뉴라서 딱 좋았어요. 빠에야가 살짝 간이 심심한데 핫스테이크랑 함께 먹으니 딱좋더라구요. 포켓샐러드도 종류가 다양하고 맛있었는데 그만큼 맛있었던 포켓라이스! 맛도 좋고 칼로리도 좋은 다이어트도시락, 정기배송도 가능해서 한번 주문하면 한달 식단 고민없고 원하는 요일에 맞춰 도시락을 받을 수 있어요. 휴가를 간다면 홀딩도 가능하니 정말 좋을 것 같아요. 다이어트도시락으로 다이어트 시작해보세요!

포켓도시락 다이어트도시락 : )

 

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Posted by 오반짝
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세척사과 리더스팜 싱싱플러스!

 

 

아침에 먹으면 금사과! 가끔 아침 대용으로 편의점에서 세척사과 구입해서 먹었는데 요즘은 날씨도 추워서 사러 편의점 가기도 너무 귀찮아서 세척사과 회사에서 편하게 먹으려고 '싱싱플러스 햇세척사과' 한 박스 주문했어요. 항상 잠을 더 자려고 아침은 안먹고 출근해서 회사에서 간단하게 과일이나 시리얼바로 간단하게 먹는 편이예요. 아침에 과일 챙겨먹으면 피부에도 좋고 칼로리도 적고 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 하니 계속 꾸준이 아침에 사과하나 꼭 챙겨 먹어보려구요!

일반 사과도 구입해서 먹어도 괜찮지만 사과는 껍질에도 좋은 성분이 많다고 하니 껍질째 먹는게 좋다고 하더라구요. 그래서 세척사과를 선택했어요. 집에서 껍질째 먹는 과일 먹을때는 항상 식초에 담궜다가 깨끗히 씻어서 먹는데 회사에서는 그럴 시간조차 없고 그렇게 매번 아침마다 준비해서 가기에도 너무 귀찮으니... 세척해서 포장된 세척사과가 딱이에요!

리더스팜 싱싱플러스 세척사과! 맛과 향이 살아있는 경북사과 사과의 고장 경북에서 소중하게 키웠습니다. 안전함을 기본으로 싱싱함을 더해 꼼꼼하게 선별하여 보내드립니다. 과육이 단단하고 당도가 좋은 경북사과입니다. 안심하고 먹는 세척사과 껍질채 먹는 세척사과! 싱싱플러스는 한국과수농협연합회 브랜드(과수농업인과 함께 성장하는 한국과수농협연합회! 출범초기, 친환역 기술 지원을 구성해 현장에서 생산자와 함께 호흡하며 친환경 재배 기술을 보급했고 수출 선도농가 교육 및 GAP 교육 등 주력해 과수 농가의 기술력 향상 및 조직화에 앞장서고 있습니다.), 소비자에게 안전하고 맛있는 우리 과일 선택의 기회 제공(한국과수농협연합회에서는 프리미엄 브랜드 씬플러스와 대중 브랜드 싱싱플러스 등의 과실 브랜드를 개발하고 매년 대한민국과일산업대전을 개최하는 등 소비자와의 접점에서 다양한 활동을 진행, 기획하고 있습니다.), 과실 전국 공동브랜드 싱싱플러스 개발, 육성(싱싱플러스는 싱싱함을 더한, 더 친근한 이미지를 상징합니다. 싱싱플러스는 안전함과 기본으로 싱싱함과 신선함을 더해 매일매일 풍족하게, 부담 없이 즐길 수 있는 한국과수농협연합회의 또 하나의 브랜드입니다.), 과수 무병묘목 개척자 중앙과수묘목관리센터(바이러스 없는 우량 무병묘목 생산, 공급체계 구축을 통한 과일 생산량 증대 및 품질 강화했습니다. 이를 위해 병해충 검정 능력을 갖추고 농가 보급에 앞서 바이러스를 철저히 검사하여 우량한 특성이 유지되도록 관리합니다. 자체 보증 체계를 확립, 품질을 보증하고 피해보상 체계를 확립해 신뢰를 쌓고 있습니다.)

싱싱플러스 사과 세척과정! 수확 및 육안선별(상품성이 좋은 사과만을 선별하여 수확된 사과를 먼저 육안으로 불량품을 선별합니다.), 진해수 세척/살균(소금을 전기 분해하여 추출한 전해수로 10개이상의 브러쉬를 사용하여 세척합니다. 미생물과 잔류농약을 제거하여 껍질채 안심하고 드실 수 있습니다.), 제습 및 건조(깨끗하게 세척된 사과를 제습 및 건조 과정을 거쳐 위생적으로 건조합니다.), 자동화 개별포장(아침대용, 간식용, 야외활동시에 언제 어디서나 편하게 드실 수 있도록 하나하나 낱개 위생포장 하고 있습니다.)

배달은 회사로 받고 주말 아침으로 먹으려서 몇개는 집에 가져와서 집에서 먹었어요. 가족들과 함께 아침으로 건강하게 사과 나눠먹어도 너무나 좋지요!

회사 제 냉장고 공간! 간식거리 가득 담겨있어요~ 회사 책상 서랍에도 과자랑 시리얼바, 초코바 진짜 간식이 한가득인데 냉장고에도 두유, 우유, 크림치즈, 석류즙, 아로니아즙 다양합니다! 아침으로는 사과 먹고 점심먹고 간식으로 두유나 즙음료 하나 먹으면 딱 좋더라구요~ 간식도 요즘엔 과자 대신 건강한 과일이나 견과류로 먹으려구요! 세척사과가 정말 좋은점은 포장지를 뜯어서 바로 먹을 수 있다는 점! 사과의 효과 궁금해서 찾아봤어요.

 

 

 

[리더스팜] 싱싱플러스 세척사과 5kg 중과 (16-24과내외/흠과)

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사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준다. 또한 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다. 수용성 식이섬유인 펙틴 또는 위액의 점도를 높히고 악성 콜레스테롤을 내보내어 급격한 혈압상승을 억제해주며 페놀산은 체내의 불안정한 유해산소를 무력화시켜 뇌졸중을 예방한다. 사과에 함유된 케세틴은 폐기능을 강하게 하여 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호해준다. 또한 피로물질을 제거해주는 유기산과 피부미용에 좋은 비타민 C도 다량 함유되어 있다. 사과의 과육은 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨결림을 감소해주는 효과가 있다. 사과로 만든 식초는 화상, 두드러기등을 치료하는데 쓴다. (*출처: 두산백과)

사과안에 과육이 단단해서 아삭~아삭하고 당도도 좋아서 진짜 달달하고 상큼하고 맛있어요!

사과는 수확시기에 따라 시기별 가장 맛있는 품종의 사과를 선별해서 배송됩니다. 아리수(8월하순~9월중순), 홍로(8월하순~9월중순), 료까, 히로사키(9월초순~10월하순), 양광 시나노스위트(9월중순~10월하순), 10월하순부터는 저장성이 있는 부사로 보내드립니다. 시기별로 출고되는 품종이 다르다보니 사과의 색상 및 차이는 있습니다.

홈페이지에 나와있는 사과 이미지를 보니 제가 받은 사과는 요가(료까), 히로사키, 시나노스위트, 양광 중 하나일것같아요! 사과는 다 같은 사과인줄알았는데 품종이 생각보다 정말 다양하더라구요. 시기별로 맛있는 시기가 다른데 그 시기에 가장 맛있는 품종을 선택해서 받을 수 있다니 그점도 너무 좋더라구요~

회사에서 일하면서 아삭아삭 맛있게 사과 먹기! 오전 일정 확인하면서 사과 하나 먹으면 상큼, 달콤해서 기분도 좋아지고 점심 먹기전에 사과 하나랑 아메리카노만 먹어도 충분하더라구요. 점심이 살짝 늦어지면 시리얼바 하나 먹으면 딱 좋구요! 사과에 과육이 진짜 많아서 한입 아삭 하면 과육이 엄청나서 춥~~ 이렇게 먹게되더라구요 ㅋㅋㅋ

주말 아침! 전날 약속때문에 기름진 음식도 너무 많이 먹고 칼로리도 너무 높았어서 다음날 아침은 간단하게 사과랑 닭가슴살 먹었어요! 이번에 에어프라이어가 생격서 가끔 닭가슴살에 후추, 로즈마리, 올리브유 살짝 뿌려서 구워서 먹는데 진짜 부드럽고 너무 맛있어요~

 

주말아침도 사과로 상큼하게 시작! 칼로리도 적고 식이섬유도 풍부해서 다이어트 간식이나 다이어트 아침으로 간단하게 먹기에 딱 좋아요. 무엇보다 세척사과라서 깨끗하게 세척해서 먹을 필요도 없이 바로 간편하게 먹을 수 있어서 편해서 좋았어요. 사과가 피부미용에도 좋다니 꾸준히 사과 먹어보려구요. 수확 시기별 가장 맛있는 품종의 사과를 맛볼수 있는 싱싱플러스 햇세척사과라 더욱 맛있어요!

 

 

리더스팜 세척사과 : )

 

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

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다이어트도시락 배달, 새벽배송 트루라이프 호밀!

 

 

맛있는 다이어트도시락 배달! 새벽 배송 트루라이프 호밀 다이어트에 좋은 도시락~ 회사에서 매일 하는 고민은 바로 점심! 매일 나가서 사먹자니 칼로리나 염분 그리고 가격도 걱정이더라구요. 요즘 날씨도 추워서 나가기 진짜 귀찮더라구요.

 

 

 

그래서 중국집이나 도시락 주문해서 자주 먹는데 매일 전화하는것도 귀찮아서 간편한 다이어트도시락 배달을 찾았어요. 다이어트할땐 역시 배달 서비스가 좋은데 트루라이프 호밀에서 건강식 배달신청했어요!

 

매일 전일 밤 9시~ 당일 오전 6시 집앞까지 안전한 직접 배송으로 제공됩니다. 서울 전지역/ 인청, 경기 일부지역 가능해요. 회사가 논현동인데 회사 출근하니 앞에 호밀식단이 도착했더라구요! 바로 가져와서 냉장고에 넣어두면 됩니다~

트루라이프 호밀, 어머니가 해주시던 맛 그대로 호밀 제조 원칙 8가지! 자녀에게 가장 좋은 것만 먹이고 싶은 어머니의 마음. 어머니가 해준 집밥이 가장 맛있었던건 아마 진심과 정성이 있었기 때문일 것입니다. 호밀은 그 마음과 정성을 닮고자 하는 생각으로 좋은 식재료를 가지고 모든 제조 공정마다 정성을 듬뿍 담아 조리합니다. 호밀이 매일 고집하는 원칙 8가지를 소개합니다.

 

 

1. 어머니의 정성을 끓여내는 시간 매일 120분. 호밀만의 건강 야채 육수!

국이 제공되는 날이면 매일 120분씩 푸욱 우려내는 호밀 건강 야채 육수. 손이 많이 가고 정성과 시간이 필요하지만, 자녀에게 좋은 것만 먹이고 싶은 어머니의 마음으로 매일 지켜내는 첫 번째 원칩입니다. 호밀 수제 육수의 주재료 야채는 열을 가해 구워내요. 단맛을 내는 양파와 대파, 시원한 맛을 내는 무, 깊은 맛을 내는 대파뿌리 250ºC에서 15분 구워요. 야채가 익으면 영양소와 풍미가 높아지며 맛의 깊이가 달라져요. 감칠맛을 주는 보리새우, 깊은 맛을 주는 다시마, 그리고 구수한 맛을 내는 멸치 2박스를 잡내 제거와 본연의 맛을 더 높이기 위해 165ºC에서 15분간 구워요. 자칫 많이 구워질 경우 쓴 맛이 날 수 있기 때문에 야채와는 따로 구분해서 구워내요. 구워진 야채와 재료들은 커다란 솥으로 푸욱 끓여냅니다. 오직 고객님들에게 정성을 담은 건강한 요리를 제공하기 위해 조미료 대신 직접 재료를 구눠내고 끓여낸 천연 호밀 건강 야채육수를 사용합니다.

2. 호밀만의 특제양념 황금비율의 맛간장

간장의 짠맛을 덜어내고 더욱 건강한 맛을 제공하기 위해 호밀은 매일 아침 그날의 필요한 만큼 맛 간장을 끓여냅니다. 신선한 배, 양파, 사과, 다시마, 표고버섯을 넣고 최적의 배합비율로 끓여낸 맛 간장 어느 양념이든 잘 어우러지며 자극적이지 않아 건강한 맛을 줍니다.

3. 당은 적게 쓰기 위해 식재료 본연의 맛을 넣은 수제 고기 양념

호밀은 시중에 판매되는 완제 양념을 사용하지 않고 직접 양념을 만들어서 사용해요. 당을 적게 쓰기 위해 자연의 단맛을 주는 사과와 배를 넣어주고 양파, 마늘, 생강, 올리고당 호밀만의 특제 맛 간장을 넣고 갈아 만든 수제 고기 양념잉에요. 저염으로 제조되어 자극적이지 않고 더욱 건강하고 깊고 부드러운 맛을 보장합니다.

4. 소금 본연의 맛을 살려주는 직접 구운 소금

소금을 175ºC에서 20분동안 구워주면 소금안에 있던 불순물이 제거되고, 쓴맛 대신 단맛으로 바뀌어요. 보기와 다르게 수분을 머금고 있는 소금은 열이 가해지면서 수분기가 사라져 염도가 낮아지게 되어요. 그때 비로소 소금 본연의 맛을 사용할 수 있어요.

5. 물을 사용하지 않습니다.

호밀의 대부분 조리는 물을 사용하지 않아요. 야채를 볶으면서 생기는 육수와 고기를 볶으면서 생기는 육즙 즉, 식재료에서 나오는 각각의 육수를 활용하기 때문이죠. 물과 조리료를 일체 사용하지 않기 때문에 식재료 본연의 맛을 살리고 감칠맛과 풍부한 맛을 낼 수 있어요.

6. 숙성시킨 육류로 조리하기 위한 호밀의 염지법

호밀은 육류를 조리하기 전 항상 고기의 연육작용과 특유의 잡내를 제거하기 위해 소금, 후추, 생강, 마늘, 허브, 오일 등을 이용하여 버무린 후 반나절이상씩 숙성시켜 조리해요. 육류의 종류와 메뉴 조리법등에 따라 염지법은 매번 다르게 사용하고 있어요.

7. 3번 체크하는 철저한 염도관리

대한민국 성인 나트륨 섭취량 매우 심각한 수준인거 아시나요? 세계보건기구가 권장하는 섭취량보다 무려 2배나 많은 수치가 나온다고 해요. 나트륨 과다 섭취시 발생하는 각종 질병과 부작용 역시 매우 심각해요. 호밀은 고객님에게 건강한 음식섭취를 도와드리기 위해 철저한 염도관리를 통해 식품의약안전처에서 권고하는 기준에 맞추어 제공해드리고 있어요. 모든 메뉴 제조시 매일 기미상궁, 카스, 대윤 3가지의 브랜드의 염도계로 크로스 체크를 하고 있어요.(시중에 판매되고 있는 국의 염도는 평균 1.1%이상이지만 호밀은 평균 0.6%로 제조합니다.)

8. 정직하고 위생적인 소분

호밀은 모든 메뉴를 성인 1인 정량 기준에 맞춰 정직하고 위생적으로 소분을 하며 기록, 관리를 통해 끊임없이 식단에 대해 연구, 개발하고 있어요. 다른 도시락 업체는 HACCP받은 업체가 많지 않은데 트루라이프는 4년 연속 HACCP인증을 받은 업체입니다.

 

 

빈 박스와 아이스팩은 회수용이라 안에 내용물만 냉장고에 넣고 다시 받은 그자리에 두면 다음날 회수해갑니다! 아이스박스이랑 아이스팩은 항상 처치 곤란인데 회수해서 가니까 편하더라구요. 아이스박스 안에는 건강한 식단과 아이스팩이 들어가있어요. 부직포 가방으로 깔끔하게 배달되어서 더욱 좋았어요!

슬림용기! 전자레인지에 돌려도 유해물질이 나오지 않는 안전한 용기라서 걱정없이 돌려서 먹으면 됩니다. 용기 뿐 아니라 음식도 4년 연속 HACCP인증을 받은 트루라이프!

현재 홈페이지에서는 행사가 진행중이에요. 신규가입하면 1만원 할인에 추가 3천원 할인 쿠폰 발행! 행사기간동안 총 13,000원 할인 받을 수 있어요. 다이어트 식단과 샐러드도 할인을 많이 하고 있어서 식단과 샐러드 둘다 함께 번갈아가면서 먹기에도 너무 좋을 것 같아요. 한식, 파인다이닝, 더 라이스 식단은 한달 구매시 +2일치 식단을 무료증정, 두달치 구매시 +4일치 식단을 무료증정, 3개월치 구매를 하면 +6일치 식단을 추가 증정하는 행사를 진행중! 특별프로모션 행사 진행중에 구입하는걸 추천드려요!

회사 냉장고에 넣어두기! 안에 제 간식이 가득가득해요~ 요즘 석류즙이랑 아로나미즙도 챙겨먹고 간식으로 두유도 먹고! 급 건강관리중 식단도 열심히 관리해야죠. 메뉴는 홈페이지에 달별로 제공되는데 한달동안 식단이 겹치지 않고 메뉴도 다양해요. 해물볶음밥, 고추참치 볶음밥, 중화풍볶음밥, 훈제오리단호박구이, 제육볶음, 돈안심찹스테이크, 김치볶음밥, 마파두부, 중국식새우볶음밥, 인도풍 탄두리 치킨, 그리스식 건강 올리브참치덮밥! 일반 한식과 이색적인 다양한 메뉴들이 가득해요~

첫날 메뉴는 그리스식 가지요리, 다진 소고기와 가지, 양파와 토마토를 넣고 만든 그리스의 전통음식입니다. 550kcal(토마토클리, 계란, 양파, 돼지고기, 가지, 소고기, 우유, 모짜렐라치즈, 청피망, 홍피망, 마늘, 블랙올리브, 대두유, 오레가노, 후추, 바질, 당근, 쪽파) 오늘의 소스 염도: 0.55%, 오늘의 호밀에 사용된 가지는 윤기있고 보라색 빛깔이 특징입니다. 가지의 보랏빛은 채소의 색소에 있는 식물 활성 영양고로 안토시아닌, 알칼로이드등 항암작용을 하는 성분들이 매우 풍부하다고 합니다. 그 밖에도 각종 비타민과 식이섬유소가 풍부하여 대장암 예방에도 좋다고 합니다. 또한 가지는 항산화물질을 활성시키는 효능이 있어 신체외부로 피로물질을 배출하는 효능이 있다고 합니다.

호밀은 저염 건강식을 추구합니다. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 뇌질환, 위암에 걸릴 확률이 커집니다. 식단은 도시락과 커팅칼, 숟가락이 함께 제공됩니다!

전자레인지에 3분정도 데워서 먹으면 됩니다. 회사 전자레인지가 원래 하나였는데 이번에 사장님이 하나 더 사주셨어요. 점심시간만 되면 전자레인지 줄을 서서 오래걸렸는데 2대라서 눈치 안보고 사용할 수 있어서 편했어요!

제가 좋아하는 가지로 만든 그리스식 덮밥요리라니 이색적이라서 더욱 기대되었던! 양도 푸짐해서 점심식사로 든든해요! 다이어트 도시락하면 냉동도시락이 대부분인데 트루라이프 호밀은 매일 새벽에 신선하게 만든 도시락을 배달해줘서 좋고 한달 내내 메뉴가 바껴서 맛있게 다양한 도시락을 즐길 수 있어요!

호밀은 밥이 100% 현미밥이 제공되요. 칼로리는 낮춘 100%현미밥! 그리고 적정한 탄단지 균형비율을 유지하고 건강관리에 효과적인 저염식 메인요리! 다이어트재료로 다양한 메뉴들이 제공되어서 질리지않게! 건강한 요리를 먹을 수 있어서 더욱 좋았어요~

토마토소스+가지+다진고기 그리고 그 위에 모짜렐라 치즈와 계란오믈렛까지!

저염식이라 맛이 부족할꺼라 생각했는데 간은 제 입맛에는 딱이였어요. 식당밥은 항상 짜서 염분이 걱정됐는데 염분 걱정 노노!!

현미밥과 메인요리로 구성된 건강 식단! 식단종류도 다양하고 맛있게 먹을 수 있어요. 다이어트하면 뻔한 단순한 닭가슴살 식단이 아닌 다양한 메뉴로 먹는 즐거움까지!

가지도 진짜 부드럽고~ 건강에 좋은 현미밥과 함께 먹을 수 있어서 더욱 좋았어요!

다음날도 배송된 맛있는 호밀식단~ 송장앞에 메뉴 이름이 있어서 확인하고 두근두근 열어보기!

오늘의 메뉴는 날치알김치볶음밥, 톡톡 터지는 식감이 재미있는 날치알김치볶음밥입니다. 알밥으로 먹기도 하고 초밥으로 올려 먹기도 하는 날치알, 알이기 때문에 단백질이 풍부하고 미네랄이 듬뿍 들어 있습니다. 성장기 어린이들에게 그리고 치아가 약한 노인분들께도 좋은 식품입니다. 날치알은 자칫 잘못 다루면 비린내가 날 수 있지만 냉장 해동한 다음 화이트 와인에 살짝 담궈두면 특유의 비린내를 잡을 수 있습니다. 387kcal(현미밥, 계란, 브로콜리, 아기당근, 배추김치, 날치알, 굴소스, 토마토케찹, 고추맛기름, 버터, 대두유, 정제 소금, 후추), 날치알에는 단백질과 칼슘, 미네랄이 풍부해 피로, 스트레스를 쉽게 느끼는 사람에게 특히 좋은 음식입니다. 또한 미네랄이 풍부하기 때문에 어린이 성장애나 어른, 노인 모두에게 좋습니다. 또한 단백질도 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

오 현미밥으로 만든 날치알볶음밥이라! 저염이지만 맛있어요. 화학조미료에 길들여진 몸속을 화학조미료 없이 맛있는 저염식단으로 정화시킬 수 있어요. 쓰레기 배출도 적고 간편하고 가볍게 먹기 좋은 슬림식단으로 식사를 챙기기에 좋아요.

알이 톡톡튀는 맛있는 김치 볶음밥! 다이어트할땐 은근 김치가 많이 생각나는데~

안에 파프리카와 김치가 들어가서 아삭씹히는게 맛있더라구요!

김치볶음밥만 먹으면 아쉽잖아요! 당근이랑 브로콜리 그리고 부드러운 계란찜이 함께 제공되어요.

오 계란찜이 진짜 맛있더라구요~ 살짝 일본식 느낌으로 부드러운 계란찜! 계란이 건강에 좋은건 아시죠? 적정한 탄단지 균형비율이라는데 탄단지가 탄수화물, 단백질, 지방의 줄임말로 우리 몸의 건강을 지키는데 꼭 필요한 대표 영양소를 말해요. 아무래도 다이어트할때 영양소와 칼로리는 꼼꼼하게 따져보고 먹어야죠!

오늘의 메뉴는 고단백 저칼로리 콩나물 불고기, 콩나물과 돼지고기로 맛을 낸 콩나물불고기입니다! 503kcal (돼지고기, 양파, 양배추, 콩나물, 고추장, 당근, 진간장, 대파, 마늘, 미향, 올리고당, 고추가루, 참깨, 참기름, 후추) 콩나물은 유리아미노산인 아스파라긴산과 섬유소가 풍부하며 숙취 해소에 도움이 됩니다. 콩나물은 물로 씻으면 물러지므로 검은 봉지에 넣어 보관한 후 하루 이틀 내에 먹는게 좋습니다.

매콤달콤한 제육볶음에 아삭아삭한 콩나물이 가득!

제육볶음에 밥이면 든든하고 간단한 한끼가 완성되죠!

제육볶음이 육수가 넉넉하게 제공되서 밥이랑 함께 먹으니 좋더라구요. 제육볶음덮밥처럼! 아삭한 콩나물이 들어가 아삭아삭 씹는 맛도 있고 다음에 집에서 제육볶음 만들면 콩나물 넣어서 만들어볼래요!

일본식순두부덮밥, 오늘의 호밀은 부들부들한 순두부가 들어간 일본식순두부덮밥입니다. 담백한 두부의 맛과 일본풍의 간장소스 맛이 일품입니다. 382kcal (순두부, 돼지고기, 양배추, 양파, 계란, 느타리버섯, 팽이버섯, 바지락살, 쪽파, 마늘 , 쯔유, 가쓰오부시) 부드럽고 촉촉한 순두부는 포만감도 느낄 수 있으며 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 대부분 수분으로 구성되어 있는 순두부의 칼로리는 100g당 47kcal밖에 되지 않기 때문에 배불리 먹어도 칼로리가 높지 않습니다. 순두부는 밭에서 나는 쇠고기로 잘 알려져 있는 콩으로 만드는 것이기에 단백질을 포함한 각종 무기질을 효과적으로 보충해줄 수 있으며 섬유질과 칼슘, 그리고 아미노산도 풍부해 성장기 아이들이나 몸이 허한 분들에게도 순두부 효능이 도움된다고 합니다.

순두부가 칼로리가 낮은건 다 아시죠? 메인요리의 칼로리에 따라서 현미밥양도 조금씩 차이가 나더라구요. 순두부가 메인요리라 현미밥도 더 많이 준비되어있어서 더 든든했어요!

 

순두부 덮밥은 처음인데 일본식덮밥이라고 하더라구요. 일본식 간장인 쯔유를 넣어서 만든 순두부 덮밥인데 적당히 매콤하고 저염식으로 제공되었고 다진 돼지고기가 가득 들어가서 딱 좋더라구요!

밥이람 함께 먹으니 맛있더라구요. 제주도여행 다녀온뒤로 계속 체중조절중인데 쉽지가 않더라구요. 안먹고 할 수는 진짜 없고... 이왕 먹는거 건강한 밥을 챙겨먹으려구요! 겨울엔 확실히 활동량이 적어서 그런지 더 살이 쉽게 찌는 것 같아요ㅠㅠ 더 열심히 관리해야겠어요! 든든한 점심이 되었던 호밀 건강식단! HACCP 인증으로 품질이 보증된 안전한 식단을 제공하고 1등급 식재료를 사용하며 집 앞까지 편리하고 신선한 새벽배송까지! 신체밸런스를 고려한 영양설계, 매일 다른 식단으로 다양하게 즐기는 맛, 전문 쉐프가 조리한 프리미엄 식단으로 언제 어디서든 간편하게 건강한 한끼를 먹을 수 있어서 더 좋았던 다이어트도시락!

다이어트도시락배달 트루라이프 호밀 : )

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너무 맛있는 잇메이트 닭가슴살 볶음밥!

 

 

여행다녀온뒤로 급찐 살을 빼느랴 다이어트중인 오반짝입니다. 회사 점심으로 직원분들과 샐러드도 먹으러 가는데 샐러드도 맛있지만 항상 밥이 또 생각나죠!

 

 

 

나가서 먹으면 칼로리도 걱정이지만 일단 양이 많아서 다이어트할땐 식당밥은 피해야하는데 간편하게 집이나 회사에서 먹을 수 있는 닭가슴살 볶음밥을 발견했어요. 다이어트에 좋은 닭가슴살과 현미가 들어간 다이어트볶음밥으로 딱이예요!

 

닭가슴살 쇼핑몰 '랭킹닷컴'에서 판매중인 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥! 닭가슴살 베이크로 꽉 채운 단백질 함량! 국내산 발아 현미로 고소하고 찰진 식감! 부담없는 칼로리로 죄책감 없이 맛있게! 소포장? 전자레인지? OK 언제나 어디서나 간편하게! 신선한 원재료! 볶음밥에 어우러질 다양한 재료를 까다롭게 엄선해 안심하고 드실 수 있어요!

▶잇메이트 닭가슴살 볶음밥

 

잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 혼합 200gx10팩

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든든한 단백질 함량! 간편하게 제대로 된 한끼를 즐길 수 있도록 닭가슴살로 양질의 단백질을 채우고 잇메이트만의 특제 소스로 감칠 맛을 끌어올렸어요. 단백질 18g ~ 21g 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥은 하루 권장량 33%~38%에 달하는 단백질을 볶음밥 하나로 간편하게 보충할 수 있어요. 가마솥 직화방식, 역시 기본이 제일 중요하죠? 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥은 가마솥에 직접 불을 쐬는 방식으로 밥을 지어 찰진 식감과 구수한 밥맛을 끌어냈어요! 이것 뿐만 아니예요. 잇메이트 닭가슴살 현미 볶음밥은 맛과 영양의 최적의 비율을 찾아 발아 현미와 백미를 섞어 윤기 가득 맛있는 밥을 지었어요. 왜 '발아현미'일까요? 일차 도정 후 껍질을 그래도 간직한 현미에 수분과 산소를 공급해 발아한 현미예요. 현미가 싹을 틔워 더욱 든든하고 식감이 부드러워져 드시기 좋아요.) 개별급속냉동 IQF! 내용물을 통째로 얼리는 냉동 볶음밥과 달리 밥알 하나하나 -40ºC 이하의 온도에서 IQF 방식으로 급속동결해 신선함을 유지했어요. 어디서나 간편하게 휴대하며 드시기에 좋은 사이즈로 언제나 어디서나 전자레인지로 간편하게 조리해 드세요. 믿을 수 있는 잇메이트! 식품안전관리인증을 받은 곳이라 더욱 믿고 먹을 수 있습니다!

닭가슴살 현미볶음밥 갈비! 잇메이트만의 특제 갈비양념과 소고기, 닭가슴살을 더해 맛있게 볶아 단백질 함량과 감칠맛을 더했어요.

닭가슴살 현미볶음밥 양송이, 잇메이트만의 특제 불고기 양념과 닭가슴살, 양송이를 넣고 맛있게 볶아 단백질 함량과 향긋한 풍미를 더했어요.

닭가슴살 현미볶음밥 김치, 감칠맛을 더할 100%국내산 김치와 다양한 야채, 닭가슴살을 더해 맛있게 볶아 단백질 함량과 든든함을 더했어요.

냉동제품이라 유통기한도 널널해서 냉동실에 두고 먹을 수 있어요. 다이어트 식품이 워낙 다양하게 나와서 샐러드도 먹고 닭가슴살도 먹고 닭가슴살 볶음밥도 먹고 다양하게 먹을걸 좋아해서 냉동실에 넣어두고 편하게 꺼내서 먹을 수 있어서 좋아요. 특히! 밥은 주말이나 아침에 밥하기 싫을때 바로 꺼내서 먹을 수 있는 간편함이 최고 좋더라구요!

조리방법도 간단해요! 닭가슴살 볶음밥 가장 맛있게 즐기는 조리방법~ 전자레인지 조리법(전자레인지용 그릇에 냉동상태의 볶음밥을 붓고 랩을 씌운 후 약 3분 30초간 조리해주세요.) 프라이팬 조리법(프라이팬에 식용유를 한술 두른 후 냉동상태의 제품을 넣고 중불로 약 3분간 골고루 볶아 조리해주세요.)

전자레인지로 간편하게 조리해도 되는데 집에서는 요리하는 느낌으로 프라이팬에 볶아서 먹기로했어요! 볶음밥이니 볶아서 먹어야 더욱 맛있죠!

제일 좋아하는 김치볶음밥부터 먼저 먹기로 했어요! 볶으면서 맛있는 김치볶음밥 냄새 솔솔~~ 내용물을 통째로 얼린게 아니고 밥알 하나하나 급속동결해 신섬함은 물론 조리할때도 편했어요! 가끔 볶음밥 만들도 많으면 얼려서 보관하고 다시 볶아서 먹는데 그때는 통째로 얼려져서 데워서 먹기가 엄청 힘든데 요건 바로 볶아서 먹기에 편해서 좋았어요!

 

3분만 볶아주면 맛있는 닭가슴살 볶음밥 완성!

깨를 솔솔 뿌려서 먹으면 더 맛있어요. 안에는 김치랑 닭가슴살 송송! 먹기 좋은 크기로 들어가 있고 현미쌀과 백미쌀이 함께 들어가서 건강에도 좋고~ 다이어트에도 좋고~

닭가슴살 볶음밥으로도 충분하지만 볶음밥이니 오므라이스처럼 계란을 올려서 먹으면 더욱 맛있어요~

강식당에 나오는 안재현이 만드는 오므라이스를 도전해봤는데 실패했다는 ㅋㅋㅋ 어려워요 어려워! 오므라이스도 좋고 계란후라이도 좋고 계란도 다이어트에 좋으니 함께 먹으면 더욱 좋을 것 같아요~

안에 들어간 닭가슴살도 퍽퍽하지 않고 부드럽고 아삭아삭 씹히는 김치도 너무 맛있더라구요. 역시 매콤한거 떙기면 딱이겠어요!

부드러운 계란과 함께 먹어도 맛있어요! 김치맛은 김치를 더 추가하거나 채소를 더 넣어서 만들어 먹어도 너무 맛있을 것 같아요~ 칼로리도 280kcal로 낮아서 부담없어서 더욱 좋아요!

회사에서도 점심으로 간단하게 먹기에 진짜 좋아요! 샐러드 좋아하는데 샐러드는 사두고 먹을 수가 없어서 자주 나가서 사먹는데 거의 기본 8-9천원이라 사실은 매일 먹기에 부담스럽더라구요. 그래서 회사 냉동실에 다이어트식품 넣어두고 간편하게 먹기에 딱 좋아요. 프라이팬 없이 전자레인지 조리가 가능한점이 좋았어요!

전자레인지 조리는 냉동상태의 볶음밥을 전자레인지용 그릇에 담아서 랩을 씌운 후 약 3분 30초간 조리하면 끝!

회사에 전자레인지용 그릇이 있어서 담고 랩대신 위생팩에 담아서 전자레인지에 돌려줬어요!

양송이 닭가슴살 볶음밥이 완성! 양송이, 닭가슴살 당근, 대파 채소가 가득 들어가있고 소스는 굴소스, 소불고기 양념이 들어가서 짭조롬하니 달달하니 너무 맛있어요~

오 양송이도 맛있더라구요! 이거 먹으니까 딱 양송이리조또가 생각나더라구요. 버섯이랑 마늘 더 넣고 우유랑 생크림 넣어서 끓여서 먹으면 왠지 더 맛있는 크림리조또느낌이 날것같은! 다음에 집에서 꼭 도전해서 먹어봐야겠어요 >_<

 

퇴근하고 간단한 저녁으로 딱 좋은 닭가슴살 볶음밥 갈비맛!

살짝 눌러서 먹으면 맛있을 것 같아서 프라이팬에서 조리해봤어요! 달달짭조롬한 갈비냄새 가득~~

닭가슴살, 소고기, 양파, 대파, 당근, 감자! 채소와 고기가 가득들어있어서 단백질 함량이 높아요. 21g으로 1일 영양성분 기준치에 38%라 포만감이 정말 오래가요. 저녁에 간단하게 먹고 나면 잘때까지 배가 안고프고 좋더라구요!

양이 그렇다고 적지도 않아요! 딱 밥한공기 가득! 다이어트중에는 역시나 양이 중요한데 적지 않은 밥한공기양이라서 든든하고 좋았어요!

그냥 먹으면 심심하니 중식 볶음밥 느낌으로~ 접시에 담아서 먹어봤어요! 고소한 깨를 뿌려서 먹으면 더욱 맛있습니다!

 

현미랑 백미밥이 고슬고슬 볶음밥 느낌으로 너무 좋고! 닭가슴살도 가득 올라가있고 엄청 부드러워서 좋았어요. 닭가슴살 외에 소고기나 다양한 채소들이 가득 들어가서 건강에도 좋고 맛도 더 좋더라구요. 냉동상태 볶음밥이라 간편하게 바로 데워서 먹을 수 있어서 간단한 다이어트 식단으로 추천드려요. 밥이라 더욱 든든하게 다이어트를 할 수 있어서 더욱 좋았어요~ 제주도여행가서 거의 1일 5식 하고 디저트까지 엄청 먹고와서 배가 빵빵한데 닭가슴살 볶음밥으로 식단관리 할때는 열심히 하고! 약속있을때는 맛있게 먹고 즐거운 다이어트해야겠어요!

닭가슴살 볶음밥 추천 : )

 

 “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

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다이어트식단배달 편하게 모닝푸드!

 

 

 

칼로리 걱정없고 맛있는 웰빙 도시락! 간편하게 배달로 먹을 수는 없을까? 찾다가 발견한 모닝푸드 다이어트식단배달 삼시세끼 식단,

 

 

 

 

저칼로리 식단으로 단백질 음식이 각광받는 이유는 포만감에 있다. 저칼로리 식단이지만 간편함과 영양까지 갖춘 1석 2조 식단을 편하게 배달받아서 먹을 수 있어요!

 

모닝푸드 다이어트식단배달의 가장 장점 바로 다이어트식단을 아침마다 받아볼 수 있다는점이예요. 서울, 수도권은 매일 새벽직배송을 해주고 그 외 지역은 택배배송으로 받을 수 있어요. 아침에 출근했더니 회사앞에 까꿍~ >_< 꺄 식단이 왔구나! 배달된 도시락은 바로 냉장고에 넣고 아이스박스와 지퍼백은 그대로 다시 현관에 넣어두면 됩니다. 냉동이나 냉장식품 주문하면 항상 아이스박스랑 아이스팩이 쓰레기로 남아서 처치곤란인데! 아이스박스/팩을 가져가서 사용한다니 이점도 매우 좋았어요~

모닝푸드 "아침을 열어주는 도시락" 매일 아침 집앞에 배달해 드립니다. 모닝푸드 메뉴! 헬스 식단(요요로 인해 체중조절이 힘든 분들에게 추천! 평균 750칼로리 단백질 위주로 식단으로 칼로리가 낮으며 영양소를 골고루 흡수시켜 우리 몸이 자극받지 않고 균형있게 지방을 줄이고 근육을 늘리는 저칼로리 식단입니다.), 덴마크 식단(단기간에 급하게 살을 빼야하는 분들에게 추천! 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어있으며 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화수물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중을 그대로 유지할 수 있습니다.), 저칼로리 식단(A,B,C! 저칼로리 식단으로 간편함과 영양까지 갖춘 1석2조 식단입니다.), 삼시세끼 식단, 하루한끼 식단 메뉴도 다양해요~

 

 

아침에 출근해서 가장 먼저 아이스박스를 받아서 냉장고에 넣어줍니다! 하루동안 먹을 맛있는 삼시세끼 식단이 담겨져있어요. 메뉴는 홈페이지에서 미리 확인가능해요~

11/7(목) 아침: 크림치즈베이글, 점심:소고기비빔밥, 저녁: 쉬림프자몽샐러드, 주전부리: 견과류, 마테차 칼로리도 적당하고 든든한 식단!

아침메뉴로 좋은 크림치즈베이글, 아침에 커피랑 한잔 미쿡식으로 즐기는 맛있는 아침!

든든한 점심메뉴 소고기비빔밥!

저녁은 간단하게 쉬림프자몽샐러드!

기본으로 들어가있는 포크랑 랩칼까지! 설거지할 필요없이 바로 먹고 버릴 수 있어서 편했어요. 다이어트는 역시 편한게 최고입니다!

전부리로 견과류와 마테차까지! 주전부리까지 챙겨주는 다이어트식단배달은 정말 처음이예요. 주전부리가 무엇보다 중요하죠~ 다이어트 시작하면 기본 먹던 칼로리보다 적게 먹어서 입이 심심하거나 괜히 과자나 간식이 먹고싶은데 그럴때 견과류 먹으면 어느정도는 해소가 되죠!

회사 냉장고에 아침, 점심, 저녁 넣어두었어요! 괜히 든든하고 좋더라구요. 회사 점심은 대부분 나가서 먹거나 배달해서 먹는데 나가서 먹을 경우 뭘 먹을까 항상 직원들이랑 고민하는데 그것도 귀찮고 요즘처럼 추울때는 아예 나가기가 싫어요... 그리고 배달도 따로 전화해야되고 남은 음식물도 처리해야되서 귀찮은데! 양도 딱 적당해서 음식물쓰레기도 안남고 처리하기가 편해서 무엇보다 좋았어요~

 

아침에 공복에 차가운물이 좋다고해서 한잔 마시고! 회사와서는 따뜻한 차를 마시는데 회사에는 누룽지랑 녹차밖에 없는데, 마테차가 다이어트에 좋다는건 다 아시죠?! 요즘 날씨도 추워서 차를 자주 마시는데 마테차가 딱 있길래 너무 좋았어요. 식단정리하고 바로 따뜻한 마테차 한잔 마셨어요!

마테차 마시고 아침먹기! 사실 다이어트 시작하면서 아침은 대부분 안먹었는데 아침도 든든하게 챙겨먹어야된다고 하더라구요~

무엇보다 이때 몸이 안좋아서 병원다니면서 아침, 저녁으로 약을 먹어야해서 간단하게라도 아침은 챙겨먹어야겠다 생각하고 있었는데 단백질 함량 높고 건강한 아침식단이라 마음에 들었어요! 따뜻한 커피 한잔이랑 먹으면 딱 좋아요~

맛있는 베이글에 크림치즈, 햄, 치즈, 양배추가 들어가있어요! 다이어트할때 베이글이랑 호밀식빵은 먹어도 된다고 하던데~ 호밀식빵으로 만든 샌드위치는 평소에 자주 파리바게트에서 사먹을 수 있는데 베이글샌드위치는 진짜 오랜만! 베이글에 크림치즈 조합 좋아하는데 햄이랑 치즈가 더해지니 더욱 든든하고 맛있었어요~

포장도 깔끔하게 되어있어서 회사에서 자리에 앉아서 먹기에 좋았어요! 아침은 대부분 회사일정 정리하면서 먹으면서 일하는데 그때 먹기에는 역시 샐러드나 밥보단 간단한 샌드위치가 좋더라구요~ 삼시세끼식단 아침은 대부분 샌드위치구성이였어요. 애플샌드위치, 소세지 샌드위치, 콘참치샐러드크로와상까지 한달동안 하나도 겹치지 않게 다양한 메뉴구성이 되어있어요!

점심은 밥이죠! 밥힘으로 일하는 한국인들~ 역시 점심은 그래서 쌀을 먹어줘야죠. 소고기 비빔밥! 제일 좋아하는데 딱 메뉴로 나와서 너무 좋았어요~

생각보다 채소가 가득해서 좋았어요! 밥은 따로 포장되어있어서 밥만 전자레인지에 2분만 돌리면 따끈한 밥이 완성됩니다~

밥도 흰쌀과 현미쌀이 섞인 건강밥이고 양도 딱 적당했어요. 삼시세끼를 먹지만 저칼로리, 고단백의 식단을 나눠서 먹는거라 다이어트엔 도움이 되죠! 굶는 다이어트는 절대로 못하겠다 건강하게 먹으면서 다이어트 하고 싶다 하시는 분들에게는 딱이겠어요!

고추장은 적당량 넣어서 맛있게 비벼줍니다! 나물 좋아하는데 나물이 가득이라서 좋았어요>_<

아삭아삭한 채소와 나물들과 소고기가득! 맛있는 소고기비빔밥~ 역시 밥이예요~ 아침에 빵을 먹어서 살짝 매콤한게 땡겼는데 매콤해서 더 좋았어요. 든든하게 먹고 또 오후시간을 잘 보냈지요!

점심을 아무리 든든하게 먹어도 항상 5시만 되면 배가 그렇게 고파요... 진짜 다들 그럴꺼예요. 배가 슬슬고프다 하면 4~5시 사이더라구요. 배꼽시계는 정말 정확하답니다~ 평소같았으면 배고파서 자연스럽게 편의점에 가서 이것저것 사와서 먹고있을텐데ㅋㅋㅋ 아침에 배송된 견과류가 있어서 견과류랑 저번에 2+1으로 사둔 크랜베리 쥬스로 건강한 간식!

저녁은 쉬림프자몽샐러드! 역시 저녁은 가볍게 샐러드메뉴가 최고예요~

요즘은 퇴근이 7시는 넘어서 항상 집에가면 허겁지겁 뭔가를 먹게되더라구요. 그래서 간단하게라도 회사에서 꼭 저녁을 먹는데! 간단하지만 건강에도 좋고 맛도 좋은 샐러드!

제가 좋아하는 상큼한 자몽도 가득 들어가있고! 드레싱도 상큼하니 맛있더라구요~

기본적으로 계란이랑 메추리알이 있어서 단백질은 높고! 건강한 아몬드, 달달한 옥수수도 함께 들어있어서 좋았어요~ 저녁 일 마무리 하면서 간단하게 샐러드 먹고 퇴근하면 집에서도 군것질 생각안나고 좋더라구요. 특히 자기전에 항상 먹어서 속이 안좋았는데 그런것도 없어서 좋았어요! 역시 저녁은 간단하게 먹어야하는데 외식을 하면 그게 쉽지가 않아요 ㅠㅠ

11/8(금) 아침: 클럽샌드위치, 점심: 훈제오리야채볶음, 저녁: 아스파라거스 샐러드, 주전부리: 과일, 우엉차, 두유

아침은 간단하게 샌드위치, 점심은 든든하게 훈제오리랑 밥, 저녁은 샐러드! 오늘도 푸짐한 구성의 삼시세끼식단이예요~

푸짐한 주전부리! 우엉차랑 두유 그리고 귤까지~ 상큼한 귤이 더더욱 좋았어요!

회사냉장고에 넣고나면 든든해요~ 새벽배송이 되니 바로 받아서 냉장고에 넣어두고 먹을때마다 꺼내서 먹으면 되서 진짜 편해요. 한끼를 먹는것보단 세끼를 관리하면 더욱 좋겠죠~ 삼시세끼식단이라 타사 한끼만 제공되는 다이어트식단배달보다는 가격대는 있더라구요. 마침 이벤트중이니 이벤트때 구입하면 더욱 좋죠. 17만원 이상 구매시 1만원 스타벅스 기프티콘 제공, 20만원 이상 구매시 2만원 스타벅스 기프티콘 제공, 45만원 이상 구매시 4만원 스타벅스 기프티콘 제공, 60만원 이상 구매시 7만원 스타벅스 기프티콘 제공!

아침엔 바로 먹을 수 있는 클럽샌드위치! 어제는 크림치즈베이글 오늘은 클럽샌드위치~

촉촉한 식빵안에 햄, 치즈, 오이, 로메인, 양상추, 양파, 토마토가 들어있고 마요네즈, 머스타드 소스!

채소가 가득 들어가있어서 더 맛있더라구요! 다이어트 한참 할때는 부지런하게 전날 미리 장봐와서 샌드위치 만들어서 싸와서 다녔는데 요즘은 약속도 많고 그건 사실 핑계고 귀찮아요. 저처럼 다이어트는 필요한데 식단만들어서 먹기 힘든 분들에게는 다이어트식단배달이 최고로 편하고 좋아요!

점심은 든든하게 훈제오리볶음! 밥도 양이 적당하고 훈제오리볶음도 너무 맛있어요!

소스가 조금 양념되어있어서 밥이랑 덮밥처럼 먹었는데 맛잇더라구요. 오리고기가 고단백 저지방이라 건강에도 좋고 다이어트에 좋은건 다 아시죠? 다이어트중에도 고기는 살안쪄를 외치면 고기는 많이 먹는데 ㅋㅋㅋ 그중에도 가장 좋은게 오리고기!

기본으로 제공되는 반찬은 메추리알조림, 멸치볶음, 깍두기!

훈제오리랑 양파, 꽈리고추, 파프리카 넣어서 만든 맛있는 볶음! 집에서도 가끔 만들어 먹었는데 모닝푸드만의 소스를 넣어서 만든 볶음이라 더욱 맛있더라구요~

훈제오리 역시 믿고 먹는맛 아는맛이라 더욱 맛있죠~ 점심메뉴도 정말 다양해요. 김치제육덮밥, 오므라이스, 닭가슴살짜장덮밥, 마파두부덮밥, 찜닭등 저칼로리식단으로 간편하게 먹을 수 있고 영양까지 갖춘 다양한 점심메뉴들!

밥이랑 메인요리 하나만 먹으면 아무래도 살짝 아쉬운데 반찬이 함께 제공되서 좋았어요!

 

저녁먹기전에 간단하게 새콤달콤한 귤 간식으로 먹기! 다이어트중에는 식단도 중요하지만 간식도 정말 중요한 것 같아요. 특히 저처럼 과자, 초콜릿 좋아하는 저에게는 간식의 유혹이 ㅠㅠ 특히 입이 심심한게 참는게 가장 힘들더라구요. 분명히 배는 안고픈데! 뭔가 입이 심심하고 달달한거나 짠 과자 먹고싶을때 아예 참고 안먹을 수는 없으니 건강한 다이어트간식으로 먹어주면 좋더라구요~ 모닝푸드 다이어트식단배달 다이어트, 저칼로리 식단, 아침식사용으로 좋고 서울, 수도권 매일 새벽직배송으로 받아서 먹을 수 있어서 더욱 좋아요!

다이어트식단배달 모닝푸드 : )

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닭가슴살 잡채 다이어트식단 추천!

 

 

너무 맛있는 다이어트식단! 다이어트반찬으로 추천하고 싶은 맛있닭 닭가슴살 한끼잡채, 닭가슴살 잡채라니! 잡채는 워낙에 좋아하는데 단백질 가득한 닭가슴살이 들어가서 더욱 건강하고 칼로리는 다운, 저지방! 저칼로리라 다이어트중 잡채 먹고싶을때 먹기에 딱 좋아요. 다이어트할땐 대체음식을 찾는게 정말 중요한데 대체음식으로 정말 딱인것같아요~

맛있닭, 풍성한 맛과 영양듬뿍! 닭가슴살 한끼 잡채, 가볍지만 든든한 한끼를 원하는 우리를 위한 해답! 닭가슴살로 단백질은 UP! 칼로리 부담은 DOWN! 간편조리로 EASY! 국내최초 맛있닭 닭가슴살 한끼잡채

 

 

처음 만나는 닭가슴살 잡채 단백질 든든! 가벼운 칼로리! 중량 200g, 열량 190kcal, 단백질 22g

 

맛있닭 닭가슴살 한끼 잡채 200gx5팩(1kg)

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고구마전분으로 탱글탱글한 당면 37.5%, 신선한 야채, 국내산 닭가슴살 21% 탄수화물, 단백질, 비타민 이 3가지를 한끼에 골고루 섭취하기 힘드셨죠? 맛있닭이 준비한 한끼잡채로 이 모든걸 간편하게 섭취해보세요. 탄수화물(20g) 한끼 잡채는 매일 먹는 한끼 쌀밥보다 탄수화물 수치가 낮아 한끼로 먹어도 칼로리 부담이 적어요. 당면엔 고구마 전분이 함유되어 잡채의 탱글탱글한 식감도 느낄 수 있어요. 단백질(22g) 지방함량이 낮은 닭가슴살을 사용하고 일반 잡채보다 단백질 함량이 2배에 가까이 높아요. 결 사이사이 양념이 배인 닭가슴살은 부드럽게 씹히며 맛은 담백해요. 비타민 잡채에 빠질 수 없는 시금치, 양파, 숙주, 당근을 담아 일일이 챙겨먹기 힘든 야채 속 영양소도 간편하게 드실 수 있습니다.

한끼 잡채가 맛있는 비결은 건강한 맛 소스! 균형있게 구성된 속재료들을 조화롭게 만들어주는 건 바로 소스예요. 표고버섯 추출물이 함유된 맛있닭 닭가슴살 한끼잡채 소스는 재료들의 감칠맛을 더 돋구어줘요. 번거로운 과정은 맛있닭이 다 했어요. 맛있닭이 제안하는 간단한 과정! 꼭 필요한 세가지 과정만 거치세요. 이 3단계만으로 한끼로 손색없는 맛있는 잡채를 만나실 수 있어요. 포장지를 뜯고! 전자레인지 조리후! 잘 섞어서 드세요! 맛있닭 닭가슴살잡채로 간편하고 쉽게 우리의 식탁을 풍성한 맛으로 채워보세요.

한끼잡채로 건강한 한끼! 아이들반찬! 혼밥반찬으로 딱이예요. 1인 가정에 딱 알맞고 아이들 반찬으로도 손색없어요. 잡채가 먹고 싶을땐 맛있닭 한끼잡채를 떠올리세요.

조리법도 간단해요! 전자레인지 조리시 냉동상태인 제품의 비닐을 표시선까지 개봉한 후 조리해주세요. 전자레인지 조리가 완료된 후 닭가슴살 면이 소스와 골고루 섞이도록 비벼서 드십시오. 프라이팬 조리시 냉동상태인 제품을 프라이팬에 넣고 약불에서 약 5분간 저어가면서 조리해주세요. 약불에서 프라이팬이 가열될 때, 참기름을 넣으면 더욱 고소하고 맛있습니다.

그대로 전자레인지 돌려서 먹어도 좋은데 귀찮지 않아서 프라이팬에 조리해서 먹어보기로! 오픈하니 오~ 진짜 잡채당! 생각보다 닭가슴살이 푸짐하게 들어가있어서 너무 좋더라구요~

 

 

참기름을 넣어서 먹으면 더 맛있다고해서 참기름 넣어서 볶아줬어요. 냉동상태라 약불로 천천히 익혀주면 됩니다!

점점 맛있는 잡채냄새가 솔솔~~ 닭가슴살 외에 시금치, 당근, 숙주, 양파 채소들도 가득 들어가있어요!

다이어트할때 잡채를 먹을 수 있다니 너무 좋아요 히히히

퇴근하고 간단하게 식사겸 간식으로 먹기에 딱 좋더라구요!

요즘 주말에도 너무 많이 먹고댕겨서 몸도 무거운게 느껴지고 얼굴에 살이 조금 오르니까 살쪘다고 소리도 듣고해서 나름 스트레스인데 아예 굶을 수는없고 하니 저녁은 간단하게라도 먹으려고 노력중이예요!

당면이 진짜 맛있고 소스가 진짜 단짠단짠! 다이어트용 닭가슴살잡채라고해서 싱겁고 맛이 밍밍할것같았는데 소스도 적당히 있어서 너무 맛있더라구요~ 소스가 맛있다고 생각했는데 표고버섯 추출물이 들어가서 더 감칠맛이 나고 맛있었어요!

역시 먹기에는 전자레인지 조리가 간단하고 좋아요! 비닐은 표시선까지 개봉한뒤에 전자레인지로 4분 20초 돌려주면 맛있는 닭가슴살잡채가 완성됩니다!

조리된 잡채는 한번 비벼서 먹으면 됩니다! 간단한 식사로는 잡채만 먹어도 충분히 맛있지만, 식사대신으로 먹을땐 밥을 함께 먹어서 잡채밥처럼 먹어도 맛있어요!

햇반 작은 공기 넣어서 잡채밥 만들었어요!

간이 간간해서 다른 소스 없이도 충분히 맛있더라구요. 잡채 그자체로도 맛있지만 밥이랑 먹으니 더욱 든든하고 맛있더라구요!

채소도 가득! 닭가슴살도 가득! 간편하게 먹기에 너무 좋은 닭가슴살 잡채~ 탄수화물, 단백질, 비타민 다양한 영양소를 골고루 섭취할수 있는 건강한 다이어트식단! 다이어트반찬으로 추천드려요. 랭킹닭컴에 다양한 다이어트식품들이 많은데 일반 다이어트도시락은 자주 먹어봤는데 닭가슴살 잡채는 정말 처음이였어요. 일반 닭가슴살이 맛이없어서 못드시는 분들에게 정말 딱일것같아요. 닭가슴살도 좀더 부드럽고 촉촉해서 맛있었어요!

맛있닭 닭가슴살 잡채 : )

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

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바디나인 든든브리또 다이어트간식 추천!

 

 

다이어트간식! 엄청 맛있는 닭가슴살 브리또♥ 요즘 회사에서 0과자 도전중입니다. 건강한 간식으로 뭘 먹을까 고민하다가! 보기에도 든든하고 먹으면 더 든든한 브리또로 결정했어요.

 

 

 

사실 회사에서 간식으로 견과류나 두유를 간식으로 먹긴하는데 약간 부족할때가 있는데 그때 먹기에 딱 좋은 간식이예요~

 

회사로 바로 주문해서 받았어요! 요즘은 당일주문하면 바로 배송되서 다음날 배송받아서 볼 수 있죠. 바디나인제품들도 월~금 오후 3시이전 주문시 당일 출고되서 다음날 받아볼 수 있어요. 회사가 논현동인데 오전에 받아서 바로 오후에 간식으로 먹었어요 >_<

▶바디나인

 

바디나인 닭가슴살 든든브리또 믹스치즈 120g

COUPANG

www.coupang.com

프리미엄 닭가슴살! 국내산 닭가슴살만을 고집하는 바디나인, 닭가슴살(닭가슴살, 스테이크, 조각/큐브, 생닭가슴살/소시지)제품 외에도 소고기(부채살, 홍두깨), 샐러드(파우치, 토핑), 간편한끼(볶음밥, 만두, 브리또), 건강간식(고구마, 감자, 구운란, 어묵바), 다이어트, 헬스제품까지 다양한 제품을 판매중인 곳이예요.

 

 

닭가슴살의 인기! 연예인들도 먹는 닭가슴살이라니~ 얼마나 맛있길래 먹을까! 다들 몸짱으로 유명한 연예인들이라서 믿고 먹어봐겠다 했어요. 닭가슴살도 충분히 좋지만 연예인처럼 몸매관리는 열심히 하는중이 아니라 유지어터라서 더 맛있는 다이어트간식으로 픽한 브리또!

이번에 신규 출시기념으로 특별 기획 구성, 할인된 가격에 구입이 가능해요! 닭가슴살 든든 브리또 오리지널+불닭맛+믹스치즈, 담백한 통밀 또띠아 속에 촉촉한 닭가슴살의 꽉! 가볍지만 든든하게, 간편하지만 건강하게 바쁜 현대인들의 라이프스타일에 맞춘 가볍고, 든든하고, 간편하고, 건강한 닭가슴살 든든브리또의 탄생. 담백하고 고소한 통밀 브리또에 촉촉한 닭가슴살과 각종 재료를 아낌없이 넣어 풍부한 맛으로 꽉 차 있는 신개념 닭가슴살 브리또를 지금 만나보세요.

닭가슴살 든든브리또 맛있는 라인업! 촉촉한 닭가슴살과 달콤한 양념치킨 소스! 닭가슴살 든든브리또 오리지널, 촉촉한 닭가슴살과 화끈한 불닭소스! 닭가슴살 든든브리또 불닭맛, 촉촉한 닭가슴살과 모짜렐라&체다 치즈! 닭가슴살 든든브리또 믹스치즈, 닭가슴살 든든 브리또만의 특별한 매력! 100% 국내산 닭가슴살 사용(닭가슴살 든든브리또는 신선하고 건강한 국내산 육계만을 사용하여 더욱 부드럽고 촉촉하게 즐길 수 있습니다.), 담백하고 고소한 '통밀 또띠아' 든든함 UP 칼로리 DOWN(통밀을 그대로 갈아 넣은 통밀 또띠아를 사용하여 칼로리는 낮추고 포만감을 높여 식단 관리 식단으로 좋습니다.), 99.5%모짜렐라 자연치즈(닭가슴살 든든브리또는 진한 모짜렐라 자연치즈를 사용하여 입 안 가득 고소한 치즈의 풍미를 맛볼 수 있습니다.), 골라 먹는 즐거움(양념치킨 소스를 베이스로 한 오리지널부터 화끈한 불닭맛과 모짜렐라+체다치즈의 조화가 매력적인 믹스치즈까지!), 언제 어디서나 간편하게(안전한 전자레인지용 트레이로 언제나 간편하고 맛있게 즐겨보세요.)

담백하고 고소한 통밀 또띠아 속 촉촉한 순닭가슴살과 모짜렐라츠지가 듬뿍! 달콤한 양념치킨 소스가 더 해져 입안 가득 행복한 오리지널(통밀 또띠아+모짜렐라+순닭가슴살+양념치킨소스+스위트콘, 130g, 280kcal, 나트륨 480mg, 탄수화물 36g, 지방 7g, 콜레스테롤 20mg, 단백질 17g)

담백하고 고소한 통밀 또띠아 속 촉촉한 순닭가슴살! 화끈한 불닭 소스의 매콤함과 모짜렐라치즈의 고소함이 더해져 한번 맛보면 멈출 수 없는 마성의 불닭맛 (통밀 또띠아+모짜렐라치즈+순닭가슴살+불닭소스+청피망, 120g, 275kcal, 나트륨 580mg, 탄수화물 31g, 지방 8g, 콜레스테롤 20mg, 단백질 19g)

담백하고 고소한 통밀 또띠아 속 촉촉한 순 닭가슴살! 모짜렐라치즈에 체다치즈가 더해져 더욱 진하고 풍부한 믹스치즈의 매력에 퐁당! (통밀 또띠아+순닭가슴살+체다치즈+모짜렐라치즈+할라피뇨, 120g, 295kcal, 나트륨 510mg, 탄수화물 29g, 지방 10g, 콜레스테롤 20mg, 단백질 22g)

가장 궁금했던 믹스치즈 부터 먹어봤어요! 다이어트간식으로 추천드리는 이유는 맛도 맛이지만 간편함때문이예요. 전자레인지에 봉지를 살짝 뜯어서 1분 40초만 돌리면 맛있는 브리또가 완성!

뜨끈뜨끈 맛있게 구워진 브리또! 안전한 전자레인지용 트레이가 있어서 바로 잡고 밀면서 먹을 수 있어서 간편하고 좋아요. 따로 전자레인지용 접시나 담을 접시가 필요없이 바로 먹고 쓰레기만 버리면 끝!

통밀또띠아는 처음 먹어봤는데 담백하고 고소하니 맛있더라구요! 다이어트할때 탄수화물 섭취를 가장 조심해야하는데 건강한 통밀로 만든 또띠아라서 안심하고 먹을 수 있죠~

안에도 치즈가 가득!!담백하고 부드러운 닭가슴살에 체다치즈, 모짜렐라치즈가 가득 들어가있어서 너무 부드럽고! 부족한 식감은 아삭한 양파가 들어가있어서 너무 좋았고 안에 할라피뇨가 들어있어서 느끼함도 잡아주고 매콤한 풍미를 느낄 수 있어서 좋았어요!

종이트레이는 중간에 뜯을 수 있게 되어있어서 어느 정도 먹으면 종이를 뜯어서 더 편하게 브리또를 먹을 수 있어요! 진짜 간편함이 최고더라구요. 신제품답게 엄청 신경써서 만든게 느껴졌어요~

다음날은 저녁약속이 있어서 점심으로 간단하게 닭가슴살 든든 브리또 오리지널이랑 아이스녹차! 간단한 다이어트간식으로도 너무 좋지만, 다이어트 식단으로도 충분히 좋더라구요. 칼로리가 일반 도시락보단 더 적어서 포만감은 덜하긴해도 저녁에 약속이 있거나 할때는 칼로리가 적어서 부담없어서 좋았어요~

노릇노릇 맛있게 구워진 통민 또띠아! 겉으로 봤을때도 엄청 맛있어보이죠!

부드러운 닭가슴살과 양념치킨소스! 진짜 아는맛이지만 정말 맛있죠. 치킨맛 또띠아! 달달하고 매콤하니 맛있고 안에 스위트콘이 들어있어서 달달함이 더 추가되어서 너무 맛있었어요~

퇴근시간전 출출할때! 먹기 딱 좋은 닭가슴살 든든브리또 불닭맛! 매콤한게 땡길때 먹기에 너무 좋았어요~

요즘 유지어터 하면서 영양제도 챙겨먹고있는데, 더 많이 챙겨 먹어야하지만 아직 습관이 안되서 종합비타민이랑 유산균만 챙겨먹고있어요. 부족한 영양소는 영양제로 보충하는것도 다이어트중엔 필수죠!

화끈한 불닭소스! 엄청 매우면 어쩌나 걱정했는데 적당히 딱 매콤해서 좋았고 안에 모짜렐라 치즈가 들어있어서 매운맛을 살짝 중화해줘서 더 먹기에 편했어요~ 다이어트중에 자극적인거! 매운거! 막 생각날때 먹기에 정말 딱인 불닭맛! 바디나인 닭가슴살 든든브리또 다이어트간식 추천! 칼로리 부담없는 간식을 원하는 분, 늦은 밤에도 가볍게 먹을 수 있는 야식을 찾으시는 분, 맛있게 단백질을 보충하고 싶은신 분, 아이들 영양 간식이 필요하신 분, 간편하고 든든한 한끼를 찾으시는 분!

조리방법도 간단해요! 냉동된 제품을 약 4시간 해동후 제품 포장을 살짝 뜯어 60초간 조리하면 되고, 냉동상태에서 바로 드실때에는 90초간 조리하면 됩니다. 바디나인은 최상의 품질과 맛을 위한 전문가 바디나인 자문위원단! 더욱 믿고 먹을 수 있겠어요.

바디라인 개발자 피트니스 스타 그랑프리 챔피언 구현호! 피트니스 스타그랑프리 챔피언 대회를 준비하면서 가장 많이 먹었던 식단은 닭가슴살. 하지만 퍽퍽하고 맛없는 닭가슴살을 매일 먹는게 힘들어서 닭가슴살을 더 맛있게 만들 수는 없을까 고민하다 유명한 요리연구가 분들을 찾아가 오랜기간 함께 연구하고 노력하여 만들어낸 누구나 맛있게 먹을 수 있는 프리미엄 닭가슴살

브리또 안에 들어간 닭가슴살도 맛있어서! 기본 닭가슴살도 충분히 부드럽고 맛있을 것 같더라구요. 요즘 또 여기저기 놀러다니면서 먹고다녀서 몸이 무겁고 살이 찌고 있는데 더이상 유지어터식단으로는 안될 것 같아요... 다이어터로 돌아가야하는데 닭가슴살부터 준비해야겠어요! SNS에서 맛으로 소문난 닭가슴살, 간편하고 균형잡힌 다이어트 한끼 식사 또는 다이어트간식, 안전한 국내산 닭가슴살을 사용해서 만든 제품이라 더욱 믿을 수 있어요. 모든 다이어터분들 화이팅입니다!

다이어트간식 바디나인 든든브리또 : )

 

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다이어트식단 든든한 미용식!

 

 

다이어트식단으로 간편한 미용식도시락! 요즘 약속도 많아서 식단조절이 너무 힘들더라구요.

 

 

 

아예 안먹으면 참을 수 있는데 한번 먹기 시작하면 조금 먹는게 안된다는...ㅋㅋㅋ 그렇다고 약속을 안잡을 수는 없고해서 찾은 방법이 평일 점심을 조절하는 다이어트식단! 샐러드도 좋지만 밥을 좋아해서 밥이 있는 식단관리 미용식 도시락으로!

 

 

아이밀 미용식 식단관리도시락 6종 12팩

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회사로 배달 주문했어요! 오전 10시까지 주문하면 당일출고되서 다음날 아침이면 바로 받아볼 수 있어요. 아이스팩으로 안전하게 배송된 맛있는 도시락~

미용식 도시락, 우리 쌀로 만든 도시락

맨날 먹는 똑같은 밥에 싫증날 때, 맛있는 밥을 먹고 싶을 때, 지겨운 일상에서 탈출하고 싶을 때, 소확행을 즐기고 싶을 때, 다 먹어도 평균 350kcal 굶지말아요. 간편하게 가방에서 쏙 꺼내 먹어요. 현미, 야채, 단백질 함유 안심하세요. 4시간 가는 포만감 충분해요. 잘 차린 도시락, 미용식이 특별한 이유. 도시락이 그저 관리를 위한다고 생각하지 말아주세요. 부담없이 맛있게 든든하게 한끼! 직화방식, 고슬고슬한 밥맛! 겹치지 않는 푸짐한 구성 19종 반찬! 4구 구성, 맛깔스런, 한끼 구성!

 

 

회사 냉동실에 넣어두기! 바로 만들어서 급냉한 도시락이라 냉동실에 보관하고 먹기전에 꺼내서 전자레인지에 돌려서 간편하게 먹을 수 있는 도시락이예요. 항상 회사냉장고 열때면 보이는 맛있는 아이스크림! 볼때마다 먹고싶지만 식단조절할때 간식은 먹으면 안되죠!

회사 여직원분도 다이어트도시락으로 식단조절중이세요. 그래서 함께 먹고있는데 포켓 도시락 저것도 맛있다는데 양이 제 기준에는 너무 적어요. 아무리 다이어트식단, 다이어트 도시락이여도 점심이니 조금은 든든하게 먹고싶은데 그래서 미용식 도시락양이 딱이더라구요! 미용식 도시락 6종! 치킨데리야끼/떡갈비스틱/해물두부/볶음김치, 알리오올리오/피자오믈렛/고추잡채/볶음김치, 나시고랭볶음밥/소불고기/마파두부/볶음김치, 곤드레나물밥/함박스테이크/고구마큐브/볶음김치, 퀴노아영양밥/꼬막제육볶음/브로콜리/볶음김치, 해초비빔밥/치킨커리/간장장조림/볶음김치

아침은 아메리카노나 두유로 간단하게 먹고! 점심은 다이어트 도시락으로 든든하게 먹기! 기본 300kcal대의 식단이라 부담없어서 좋았어요~

치킨데리야끼&떡갈비스틱 미용식 (372kcal, 나트륨 960mg, 탄수화물 63g, 당류 8g, 지방 6g, 트랜스지방 0g, 포화지방 4g, 콜레스테롤 48mg, 단백질 16g) 고슬고슬 담백한 치킨볶음밥과 감칠맛 나는 프리미엄 떡갈비, 두부와 볶음김치를 담았습니다.

전자레인지에서 4분 돌려주면 고슬고슬 맛있는 밥과 맛있는 반찬이! 가장 먼저 먹어보고 싶었던 떡갈비 메뉴~

기존 2구 반찬보단 4구반찬이 더 든든하고 질리지 않고 좋지요. 특히 볶음김치 구성이 제일 마음에 들었어요. 모든 도시락에 볶음김치가 들어가있는데 가장 맛있고 질리지 않는 반찬이죠!

프리미엄 떡갈비! 역시 고기예요. 맛있더라구요! 담백질 듬뿍 고기류 반찬들이 빠짐없이 구성된 다이어트 도시락~

해물두부! 해물이 들어가서 그런지 두부인데도 살짝 어묵맛도 나고 맛있더라구요~ 반찬 구성 고기와 두부만으로도 단백질은 충분해서 포만감이 더 오래가는것같아요!

달달한 데리야끼 소스와 치킨이 들어간 볶음밥이에요.

미용식 도시락은 밥이 진짜 맛있더라구요. 고슬고슬한 볶음밥! 볶음밥은 질은밥보다는 고슬고슬한 쌀이 더 맛있는데 바로 급속냉동을 한 도시락이라서 그런지 고슬고슬하니 너무 맛있더라구요 >_<

 

 

 

[에타] 식단관리 미용식 도시락 6종 12팩

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먹고나면 진짜 든든해요! 12시쯤 먹는데 퇴근시간되면 살짝은 배가 고파지더라구요. 약속 없는날은 저녁도 간단하게 두유랑 견과류로 먹고 있어요. 퇴근하기 전에 회사에서 먹고 퇴근하면 든든해서 좋더라구요!

 

 

 

블루다이아몬드 아몬드브리즈 오리지널

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블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트

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퀴노아영양밥&꼬막제육 볶음 미용식 (335kcal, 나트륨 560mg, 탄수화물 60g, 당류 8g, 지방 5g, 트랜스지방 0g, 포화지방 3g, 콜레스테롤 3g, 단백질 12g) 맛도 좋고 몸에 좋은 퀴노아영양밥, 색다른 맛의 꼬막 제육볶음, 브로콜리와 김치를 담았습니다.

꼬막제육볶음이라니! 이색적인 메뉴라서 먹기전에 엄청 기대됐어요~

밥도 진짜 고슬고슬! 식이섬유가 풍부한 퀴노아가 듬뿍 들어가 있어요.

그냥 밥만 먹어도 달달하고 맛있어요! 다이어트할때 샐러드를 자주 먹는데 역시 한국인은 밥을 먹어야해요~ 밥심으로 든든하게!

사장님도 다이어트 아닌 다이어트식으로 식사중! 당이 높으셔서 탄수화물을 먹으면 안된다고 하셔서 고단백으로 만든 식단~ 같이 먹으면서 옆에서 조금씩 반찬 뺏어먹기 ㅋㅋㅋ

꼬막제육도 매콤하니 맛있더라구요! 엄마한테 다음에 제육볶음 먹을때 꼬막이 넣어달라고 만들어달라고 해봐야겠어요~

 약속없는 저녁! 간단하게 먹기에 좋은 연두부랑 자몽~ 연두부는 작은사이즈로 포장된게 있어서 하나씩 먹고 자몽도 하나씩! 상큼하니 너무 맛있어요. 다이어트할때도 과일은 아무거나 먹으면 안되는데 자몽이 다이어트식단으로 좋다는건 다 알지요~?

해초 비빔밥&매콤 치킨커리 미용식 (323kcal, 나트륨 540mg, 탄수화물 52g, 당류 7g, 지방 5g, 트랜스지방 0g, 포화지방 3g, 콜레스테롤 81mg, 단백질 17g) 짭조롬한 간장향의 해초비빔밥, 감칠맛 나는 카레소스와 치킨, 간장 장조림과 김치를 담았습니다.

회사 냉동실 문 열때마다 오늘은 뭘 먹어볼까? 은근 행복한 고민이더라구요. 6종이 다 다른 매력의 다이어트 식단이라서 가장 마음에 들었어요!

 

아이밀 혼밥도시락 미용식도시락 6종 12팩

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오늘은 해초비빔밥으로~ 해초비빔밥이라니 맛있을까? 했는데 오 맛있던데요! 꼬시래기, 쇠미역, 미역, 미역줄기, 톳이 들어가있는데 간장베이스 소스라서 달짝지근하니 맛있더라구요. 밥맛이 맛있으니 다른 반찬들도 다 맛있어용!

퇴근전 배고프면 간단하게 자몽 먹기! 칼로리도 든든하고 단백질 함량도 높은 편이지만 다이어트 중이라 그런지 그렇게 과자랑 빵이 생각나더라구요... 그럴땐 안먹는것보단 다른 간식으로 대체하는게 더 좋지요. 0까까 도전하기! 그래서 간식으로 자몽이나 견과류 챙겨먹고있어요. 상큼하니 너무 맛있어요 >_< 요즘 회사에서 챙겨먹는 영양제는 비타민이랑 유산균인데 다이어트할때 부족한 영양소는 영양제의 도움을 받으면 더욱 좋지요~

곤드레 나물밥&함박 스테이크 미용식 (395kcal, 나트륨 510mg, 탄수화물 54g, 당류 10g, 지방 14g, 트랜스지방 0g, 포화지방 6,6g, 콜레스테롤 27.5g, 단백질 13g) 영양만점 곤드레 나물밥과 육즙 가득한 함박스테이크, 고구마 큐브를 담았습니다.

밀가루나 흰쌀이 아닌 낮은 칼로리와 좋은 탄수화물 미용식 식단!

고슬고슬한 곤드레밥! 세끼를 다 먹어도 1,000칼로리 미만의 식단이라서 다이어터 뿐 아니라 유지어터분들에게도 추천드리고 싶어요.

다이어트보다 유지어터가 더 힘든거 아시죠? 저는 요즘 유지어터라서... 점심이나 저녁 한끼만 조절해도 충분하더라구요. 무엇보다 다이어트식단 고민없이 바로 냉동실에서 꺼내서 먹기만 하면 되니까 시간도 절약되고 간편헤서 좋아요!

달달한 소스의 떡갈비! 12시간 숙성, 부드러운 육질 그대로 재현한 그때 그 경양식! 진짜 익숙한 맛의 함박스테이크를 다이어트식단으로 먹을 수 있다니 너무 기분 좋아요~ 역시 고기를 먹어야 든든하고 맛있죠!

퇴근하고 블로그하면서 간단한 저녁으로 자몽! 매일 이렇게는 못먹고 많이 먹은 날 다음날은 저녁은 최대한 간단하게~

 

알리오올리오 볶음밥&토마토 피자오믈렛 미용식 (365kcal, 나트륨 730mg, 탄수화물 60g, 당류 4g, 지방 9g, 트랜스지방 0g, 포화지방 5g, 콜레스테롤 115mg, 단백질 10g) 깊은 풍미의 알리오올리오, 부드러운 피자 오믈렛과 고급진 유산슬을 담았습니다.

알리오올리오 볶음밥이라니! 고슬고슬한 볶음밥이라 맛있더라구요. 알리오올리오와 어울리는 피자 오믈렛까지 밥이라 한식느낌이지만 양식 스타일로 즐길 수 있어서 좋더라구요! 다이어트식단은 단백질 함유량을 꼭 비교하라고 하는데 미용식도시락은 1회 제공량 1일 영양치 비율 31%으로 높은 편이예요. 양질의 단백질로 밸런스를 맞춰 단백질이 높은 부위로 만든 반찬들이라 포만감도 오래가고 든든해요! 매일매일 다이어트식단 준비하고 챙기는게 힘든데 그럴땐 역시 간편한 다이어트 도시락이 최고예요. 냉동이라 유통기한 걱정없이 먹을 수 있어서 추천드리고 싶어요!

다이어트식단 미용식도시락 : )

 

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 다이어트간식 추천! 편의점 계란 반숙란

 

요즘 블로그 포스팅을 보면 아시겠지만, 폭풍먹방중인데! 그래서 약속 없는 날은 나름 다이어트식으로 반숙란에 두유로 간단하게 먹거나 다이어트 도시락에 부족한 단백질을 계란으로 섭취하고 있어요. 조금은 이렇게라도 식단관리를 해줘야 또 맛있는거 먹을 수 있으니깐요~ㅋㅋㅋ 다이어트할때 편의점 계란으로 간편한 다이어트용 식사를 자주 하죠? 지금은 다이어터보단 유지어터에 가깝긴 하지만요!

평소에 편의점 계란으로 감동란을 자주 먹었는데! 이번에 일본기업이라고... 몰랐으면 몰랐는데 알고나니 먹기가 찜찜하더라구요. 알았다면 안먹는게 그래도! 좋겠죠. 은근 신경쓰이더라구요. 일본브랜드ㅠㅠ 그래서 한동안 안먹고 있다가 GS편의점에서 발견한 서장훈 반숙란! 패키지 때문에 궁금해서라도 먹어보고 싶더라구요 ㅋㅋㅋ

서장훈 반숙란 #3개아니면 #무슨의미가있니?! 서장훈 유행어인 무슨 의미가 있니~ㅋㅋㅋ 진짜 너무 웃겨요!! 누가 모델로 선정했는지 너무 찰떡!

GS편의점에서만 판매하는 상품으로 편의점 계란, 편의점 아침대용, 편의점 반숙란! 찾는다면 추천드리고 싶네요~ 서장훈이 픽한 반숙란♥

회사냉장고! 간식들이 가득~ 항상 편의점 갈때마다 이것저것 사와서 쟁여두고 간단한 점심대용으로 먹는 계란이랑 두유!

회사 점심으로 간단하게 먹는 반숙란이랑 아몬드 브리즈!

두유대신에 자주 먹고 있는 아몬드 브리즈! GS25편의점에서 2+1 행사 자주해서 갈때마다 3개씩 사와서 점심대용, 간식으로 먹는데 달달하니 고소하고 맛있어요. 칼로리도 두유보다 훨씬 낮고! 아몬드가 건강에도 좋잖아요~

서장훈 반숙란! 유통기한은 일주일정도?! 넉넉하더라구요. 항상 미리 사두고 저녁에 급약속이 생기거나 점심에 외식을 하게 되면 못먹는 경우도 있는데 냉장고에 두고 보관할 수 있어서 좋더라구요.

계란 3개 가격은 2,500원으로 가격은 저렴해요! 편의점 계란 타사제품은 대부분 2개에 1,900원 정도니 진짜 가격대비 저렴하고 좋지요. 요즘 나가서 한끼 먹어도 기본이 8천원인데... 다이어트중엔 오히려 돈이 더 많이 드는것같아요. 샐러드를 먹어도 기본 6천원이고... 계란이랑 두유 먹으면 한끼에 3천원대로 간단한 점심으로 좋아요!

서장훈 반숙란 크기는 요정도!

반숙란 3개 193.2Kcal+ 아몬드 브리즈 오리지널 45Kcal 총 184.2Kcal 칼로리도 적당하고! 둘다 단백질이 높은 제품들이라서 점심에 먹어도 든든하고 딱 좋아요. 다이어트 식단으로 완전 강추해요. 사실 먹고나면 배는 살짝 고픈데~ 다이어트중이니 든든하게 먹을 수는 없죠! 12시쯤에 먹고나면 5시쯤 살짝 배고픈정도?! 그때 녹차나 아몬드브리즈 먹으면 퇴근때까지 배 안고프고 버틸 수 있어용!

반숙란 진짜 맛있죠! 짭조롬하고 부드럽고~ 촉촉한 노름다와 탱글탱글한 흰자! 소금 없어도 짭조롬한 반숙란! 간편식이라 다이어트 식사 대용, 다이어트 간식 대용으로도 넘 좋아요~

회사 점심으로 방울토마토랑 무화과랑 계란 함께!

큰 고모가 놀러오셨는데 선물로 주고 가신 직접 키우신 무화과랑 방울토마토! 신선하고 너무 맛있어요~ 과일만 먹으면 다이어트시 영양소가 부족한데 단백질 함량이 높은 계란도 함께 먹으면 딱 좋지요!

알록달록! 보기에도 이쁘게 먹기에도 기분 좋지요! 다이어트 식품으로 유명한게 또 방울토마토지요. 조금 부족하다 싶으면 중간에 간식으로 아몬드 브리즈 같이 먹으면 딱 든든하고 좋아요!

너무 오랜만에 먹어본 무화과!

진짜 왜이렇게 달달함~~~ >_< 무화과 너무 맛있어용!

퇴근하고 집에서 먹는 간단한 저녁! 저녁을 참는게 제일 힘들어요... 퇴근하는 길에 먹고싶은게 왜 이렇게 많이 생각나는지... 훠궈, 떡볶이, 파스타, 피자, 우동, 돈까스, 라멘, 빵... 진짜 나열하면 끝도 없다는! 그래도 오자마자 간단하게라도 뭔가를 먹으면 좀 참을 만하더라구요.

그래서 냉장고에 반숙란을 사두었는데 퇴근해서 오자마자 바로 꺼내서 먹을 수 있어서 좋아요. 집에도 사실 계란이 많은데 은근... 삶는것조차도 왜이렇게 귀찮은지! 그럴때는 퇴근길에 버스 내려서 바로 편의점에서 간단하게 먹을 계란이나 음료를 사와서 먹는게 좋더라구요. 다이어트할때는 간편하고 쉬운 방법이 오래할 수 있죠!

저녁먹고 다음날 회사 점심 다이어트도시락 만들기! 진짜 간편하게 토마토는 씻어서 준비하고 계란은 껍질만 까서 잘라주면 완성~ 양은 푸짐!! 칼로리는 낮게!! 회사점심으로 아몬드 브리즈랑 먹으면 든든하니 맛있어요.

계란이 간도 적당하고 짜지 않아서 부담없이 먹을 수 있고, 특히 간이 쎄지 않은 음식들과 함께 먹으면 딱 좋더라구요. 토마토는 상큼하니 맛있지만 좀 강한 맛이 부족한데! 반숙란이랑 같이 먹으면 짭조롬한 맛이 있어서 같이 먹으면 맛있더라구요. 다이어트 도시락 싸두고 자전거머신 30분 간단하게 타기!

다이어트중이지만 밥...이 생각날때가 많죠! 퇴근하고 밥 먹고 싶으면 냉동 다이어트도시락 자주 먹는데~ 다이어트 도시락도 양도 적고, 칼로리가 낮다보니 먹고나서 잠잘때쯤 보면 배가 고프더라구요. 그럴때 뭔가를 추가로 먹으면 든든할까? 했는데 역시 다이어트할때는 단백질이죠!

다이어트할때 탄수화물은 줄이고! 단백질은 높이고! 그게 기본이죠. 다이어트 도시락도 단백질 함량이 대부분 높은 곡물, 두부, 닭가슴살로 구성되어있어서 든든하지만 추가로 계란 하나정도 먹어주면 딱 좋죠!

 

 

짭조롬한 반숙란이라 밥이랑도 잘 어울려요! 편의점에서 쉽게 구입 가능한 서장훈 반숙란, 가격도 3개에 2,500원으로 타사제품 대비 저렴한 가격이예요. 간도 적당해서 짭조롬하고 노른자는 촉촉하고~ 흰자는 탱글탱글하고 맛있는 계란! 다이어트할때 그래도 일반 퍽퍽한 계란보다는 짭조롬하고 부드러운 반숙란을 먹는게! 이왕 먹는거 맛있는 제품으로! 바짝 관리하고 또 맛있는것도 먹고~ 유지어터로 열심히 관리중이랍니다!

편의점계란 서장훈 반숙란 : )

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Posted by 오반짝