미사필라테스, 미사PT BM필라테스&PT 하남미사점!
확찐자라고하죠? 진짜 이건 핑계는 아니지만 활동량도 줄고 먹는걸로 스트레스를 풀다보니 진짜 점점 몸이 무거워집니다. 재작년에 진짜 앞자리 바뀔뻔해서 독하게 마음먹고 100% 식단으로만 다이어트를 했었거든요. 5개월 정도 식단만해서 거의 10kg을 감량했는데 진짜 운동 1도 안하고 빼면 요요가 무섭게 온다던데 결국 서서히 쪄서 지금은 그때만큼은 아니지만 많이 돌아왔더라구요. 그래서 운동의 필요성을 정말 느끼고 있어요. 특히나 30대가 되면서 더이상 굶는 다이어트는 건강에도 안좋고 해서 안되겠다 싶더라구요. 그래서 필라테스와 PT를 같이 배울 수 있는 BM필라테스&PT를 알게 되었어요!
BM의 뜻은 Browse Mechanism입니다. 끊임없이 탐구하여 최사으이 결과를 만들자는 목표로, 체육학 석박사 출신의 운동 전문가들이 모여 BM필라테스&PT를 만들었습니다. 체형평가를 바탕으로 한 체계적이고 전문적인 필라테스 교육으로 회원님의 건강을 책임질 것을 약속드립니다. 1대 1 레슨 체험수업도 제공하고 있으니 무료체험받고 상담도 받아보시면 좋을 것 같아요!
화려한 강사쌤들의 이력들도 확인이 가능합니다!
다양한 수료증도 보이고 신뢰감이 상승합니다. 운동하기전에 상담부터 받기로 했어요.
전문적으로 필라테스, PT를 받는 곳은 처음이였는데 친절하게 수업에 관해서 설명해주셨어요.
<결과로 증명한 체계적인 프로그램> 체계적인 식단 관리와 개인운동 영상 제공, BM의 식단 관리 시스템은 운동생리학, 스포츠영양학을 바탕으로 설계되었습니다. 또한 스스로 운동할 수 있는 습관을 영유하기 위하여 개인운동 영상을 주기적으로 제공합니다. 개개인의 운동목적에 따른 20여가지 평가를 선행하고 정확한 운동 계획을 수립하는 맞춤 운동 전문 센터입니다. 오직 나만을 위한 운동이라 더욱 빠르고 효과적으로 여러가지 목적을 동시에 달성할 수 있습니다. 이는 BM이 업계에서 인정받은 이유입니다.
<강사 자격 유지 제도> 신뢰할 수 있는 수업을 제공하기 위해 엄격한 기준을 만들었습니다. BM은 경력자만 채용하여 BM 모든 강사는 100일간의 정규교육을 이수하고 최종 평가에서 우수한 성적으로 합격한 전문가입니다. BM은 전문성으로 특화된 센터라고 자부하며, 이를 위해 강사 자격 유지 제도를 시행하고 있습니다.
<BM 필라테스&PT의 혜택> 주말엔 필라테스! BM 멤버만을 위한 무료 그룹 수업으로 바쁜 평일, 개인 운동이 어려운 회원님을 위해 준비했습니다. 함께 웃고 땀 흘리며 토요일 아침을 활기차게 시작하세요. BM 주말 클럽! 오직 BM 멤버만 참가할 수 있는 스페셜 클래스입니다. 맥주, 와인과 함께 이색 필라테스, 노을을 보며 즐기는 일몰 요가등 보다 특별한 경험을 함께 하세요. 24시간 개인 운동! 수업이 없는 날에도 무료로 개인 운동을 하실 수 있습니다. 24시간 이용 가능하며, 센터 내부는 상시 CCTV 녹화 중이니 안심하고 건강한 운동 습관을 만들어 보세요.
일단 간단한 상담일지를 작성하고 이를 토대로 더 세부적인 상담이 이루어졌습니다.
두근두근 떨리는 인바디 체크! 진짜 인바디 한지 거의 2년이 넘은 것 같아요. 그동안 거의 몸에 신경을 못써서 좋은 결과까지는 전혀 기대안했지만 역시나 ㅋㅋㅋ
내몸은 내가 잘 안다고 하죠? 근력없는 말랑말랑한 몸이라 역시 근육량은 부족하고 지방량은 높았어요!
인바디 점수는 간신히 67점이네요. 체지방량으로만 보면 비만이라는... 체중조절, 지방은 빼야하고 근육은 늘려야하고 결과를 보니 진짜 운동을 무조건 해야겠다 싶었어요!
상담이 끝나고 운동을 해봅시다. 남자, 여자 탈의실이 따로 준비되어있어요.
락커에 짐을 맡기고 편하게 운동을 할 수 있어요. 안에 샤워실도 준비되어있는데 당분간은 사용이 금지 된다고 해요.
머리끈도 준비되어있어서 머리끈을 깜빡했을때 운동하기전에 사용하기에 좋아요.
일반 필라테스가 아닌 필라테스와 PT를 같이 할 수 있는 공간이라 헬스장과 필라테스를 섞어둔 느낌의 센터였어요.
다양한 운동기구들이 준비되어있어요.
헬스장 가면 사용법을 몰라서 사용못하는데 PT를 받으면 전문적으로 배울 수 있다는 장점이 있죠!
한쪽에는 필라테스 수업이 진행되는 곳입니다.
티비로만 봤던 필라테스 기구들도! 우와 신기했어요.
맨몸운동을 할 수 있는 공간도 넓게 준비되어있어요.
다양한 덤벨도 준비되어있고 런닝머신도 있어요. 개인 수업외도 이용이 가능해서 수업이 없는날은 혼자서 운동하기에 좋을 것 같아요!
운동을 하기 전에 지금 현재 제 몸상태를 제대로 알아야죠. 이렇게 찍어서 볼 기회가 없는데 찍어서 보면 딱 보이더라구요!
강사쌤이 다양한 각도로 열심히 찍어주셨어요.
찍은 사진으로 저의 체형을 분석해주시고 저에게 필요한 운동을 추천해주셨어요. 개인적으로 골반이 틀어진 느낌은 있었지만 일상생활에는 큰 문제는 없어서 그냥 무시했는데 사진으로 보니까 생각보다 골반이 많이 틀어졌더라구요. 체형교정에는 필라테스만한게 없죠!
첫날은 다양한 기구를 체험해볼 수 있었어요. 첫번째는 틀어진 골반을 교정할 수 있는 동작도 해보고!
가장 기본이지만 제대로 하는 사람이 없다는 스쿼트 동작도 정말 제대로 배웠어요!
집에서 스쿼트하면 허리가 너무 아팠는데 역시나 여태까지 했던 스쿼트 자세가 너무 잘못됐더라구요. 이번기회에 정말 제대로 알게되었어요. 어려운 설명도 쉽게 섬세하게 알려주셔서 더 도움이 되었어요!
허벅지 근육이 제일 중요해서 스쿼트 동작을 응용한 몇가지 동작도 배웠어요. 1대1 수업은 정말 처음인데 하나부터 열까지 섬세하게 다 체크해주시니까 넘 좋더라구요!
처음 사용해보는 기구도 신기했어요. 필라테스는 기본 코어강화 운동이 많아서 근력을 늘리는데 도움이 많이 된다고 해요. 아니나 다를까 다음날 허벅지 터지는줄 ㅋㅋㅋ
필라테스 외에 PT수업으로 다양한 동작을 배울 수 있어요!
간단한 동작은 제대로 된 자세를 배워서 혼자 홈트레이닝을 할때 사용해도 넘 좋을 것 같아요.
배에 힘을 팍 주고 다리를 올려야하는데 다리에도 힘이 들어가고 배에도 들어가고 진짜 운동이 제대로 되더라구요.
두번째날은 어깨 교정 동작들을 배웠어요. 항상 사진 찍고 그러면 어깨가 한쪽으로 쏠린 느낌을 받았는데 역시나 어깨도 불균형이더라구요.
더 신기했던건 날개뼈가 원래 붙어있어야 하는데 생활습관으로 인해서 날개뼈가 튀어나와있다고 하더라구요. 어깨와 날깨뼈 교정을 위한 동작을 배웠어요. 고무밴드로 하는 운동도 처음인데 오 생각보다 운동효과가 좋더라구요. 집에 사두고 안쓰고 있었는데 틈틈히 연습해야겠어요.
처음 동작을 배웠을때는 반대손이 벽에 안붙었는데 10세트 2번정도하니까 끝까지 가더라구요. 진짜 신기한 것 같아요. 어릴때는 이런 불균형 정도는 아무것도 아니라고 느꼈는데 점점 생활속에서 불편함을 느끼더라구요. 교정은 또 그날 교정해두면 당장은 좋지만 또 일상생활을 하면 다시 돌아오는 경향이 있어서 꾸준한 운동이 필요하다고 해요. PT수업을 통해 제대로 배운 동작들은 집에서도 열심히 해보려구요. 또 기회가 된다면 제대로 필라테스, PT 수업 받아서 근력을 늘려서 멋진 몸매를 갖고 싶네요!
미사필라테스 미사PT BM필라테스 : )
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