오반짝양의 반짝반짝일상

다이어트식단 마이비밀 밸런스 도시락!

식욕 터져버린 요즘 다시 스트레스 받는 중입니다. 블로그 포스팅만 봐도 먹었으니까 당연히 살이 찌는건데 괜히 억울하지?ㅋㅋㅋ 평일에는 조절하고 주말은 맘놓고 맛있게 먹자 했는데 주말에 너무 먹는지 살이 빠지기는 커녕 조금씩 더 찌는 느낌입니다. 겨울이 되면 더 추워서 활동량도 적어지고 괜히 더 살이 찌는데 벌써부터 걱정되더라구요. 지금부터라도 조금씩 식단조절을 해야지 마음먹고 주문한 다이어트도시락!

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다이어트는 계속 하고 있지만 가장 힘든게 역시 식단조절입니다. 다이어트식단 다양하지만 지속가능한 방법은 역시 편한게 최고입니다. 특히 회사 점심에는 간편하게 먹기엔 냉동도시락이 딱입니다. 밸런드 도시락 10종 10팩! 칼로리와 영양소의 균형을 맞춘 다이어트 도시락 밸러스라인입니다. 다이어트에 건강함과 즐거움을 더할 포인트!

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현미렌틸콩밥과 스팸오믈렛 식감이 다채로운 현미렌틸콩과 햄이 쏙 들어간 스팸오믈렛, 두부야채 동그랑땡까지 추억이 샘솟는 메뉴에요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 15g, 당 2g <영양정보> 열량 351kcal, 나트륨 555mg(28%), 탄수화물 52g(16%), 당류 2g(2%), 지방 9.4g(17%), 트랜스지방 0.02g, 포화지방 2.3g(15%), 콜레스테롤 123g(41%), 단백질 15g(27%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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렌틸콩귀리밥과 제육볶음 식감이 다채로운 렌틸콩귀리밥과 매콤한 소스로 감칠맛 나게 조리한 제육볶음이 잘 어울리는 메뉴에요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 18g <영양정보> 열량 354kcal, 나트륨 721mg(36%), 탄수화물 56g(17%), 당류 9g(9%), 지방 6.4g(12%), 트랜스지방 0.1g, 포화지방 1.6g(11%), 콜레스테롤 19mg(6%), 단백질 18g(33%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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귀리채소밥과 함박스테이크 각종채소가 들어있는 고슬한 귀리채소밥과 어릴적 추억의 그맛을 그대로 재현한 함박스테이크, 고소한 양념다이스감자까지 담아냈어요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 12g, 당 5g <영양정보> 열량 375kcal, 나트륨 602mg(30%), 탄수화물 52g(16%), 당류 5g(5%), 지방 13.2g(24%), 트랜스지방 0.1g, 포화지방 4.4g(29%), 콜레스테롤 27g(9%), 단백질 12g(22%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.35mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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현미삼색콩밥과 곡물큐브 고소한 발아현미삼색콩밥과 곡물이 들어가 담백한 맛을 낸 닭가슴살큐브, 부드럽게 찢은 닭가슴슈레드와 볶은김치까지 담아냈어요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 20g, 당 7g <영양정보> 열량 330kcal, 나트륨 461mg(23%), 탄수화물 53g(16%), 당류 7g(7%), 지방 4.5g(8%), 트랜스지방 0.02g, 포화지방 0.8g(5%), 콜레스테롤 33mg(11%), 단백질 20g(36%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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무청발아현미밥과 랍스터치킨커틀렛 구수한맛이 매력적인 무청발아현미밥과 랍스터와 닭안심을 사용한 랍스타치킨커틀렛의 조화가 일품인 메뉴에요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 16g, 채소 30g, 당 4g <영양정보> 열량 388kcal, 나트륨 711mg(36%), 탄수화물 60g(19%), 당류 4g(4%), 지방 9.3g(17%), 트랜스지방 0.1g, 포화지방 1.4g(9%), 콜레스테롤 16mg(5%), 단백질 16g(29%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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흰강낭콩귀리밥과 닭가슴살오믈렛 식이섬유와 단백질이 고루 함유된 흰강낭콩귀리밥과 닭가슴살이 쏙 들어간 오믈렛, 닭가슴살 소세지까지 한번에 담아낸 메뉴에요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 17g, 당 5g <영양정보> 열량 346kcal, 나트륨 495mg(25%), 탄수화물 47g(15%), 당류 5g(5%), 지방 10.1g(19%), 트랜스지방 0.1g, 포화지방 1.8g(12%), 콜레스테롤 106mg(35%), 단백질 17g(31%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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새우채소밥과 닭강정 각종 채소와 새우를 넣고 맛있게 볶은 새우채소밥과 닭가슴살 닭강정, 흑미미니큐브까지 담은 색다른 메뉴에요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 17g, 당 4g <영양정보> 열량 341kcal, 나트륨 556mg(28%), 탄수화물 53g(16%), 당류 4g(4%), 지방 7.1g(13%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.4g(9%), 콜레스테롤 36g(12%), 단백질 17g(31%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mga(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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귀리채소밥과 파프리카 불고기 스크램블 각종 채소가 들어있는 고슬한 귀리채소밥과 달콤한 불고기, 촉촉한 스크램블 그리고 식감을 살려줄 그릴드 파프리카까지 담아냈습니다. <클랜라벨> 통곡물, 단백질 13g, 채소 45g, 당 1.6g <영양정보> 열량 307kcal, 나트륨 583mg(29%), 탄수화물 49g(15%), 당류 2g(2%), 지방 6.6g(12%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.7g(11%), 콜레스테롤 46g(15%), 단백질 13g(24%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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씨앗귀리밥과 카레닭가슴살큐브 호박씨와 아마씨가 함유된 씨앗귀리밥과 카레향이 물씬 나는 닭가슴살 큐브, 볶음김치, 양념다이스감자까지 정성껏 담았어요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 17g, 당 5g <영양정보> 열량 348kcal, 나트륨 511mg(26%), 탄수화물 53g(16%), 당류 5g(5%), 지방 7.7g(14%), 트랜스지방 0.1g, 포화지방 1.7g(11%), 콜레스테롤 20mg(7%), 단백질 17g(31%), 비타민A 178ugRE(25%), 비타민B1 0.3mg(25%), 비타민B2 0.3mg(25%), 비타민B6 0.35mg(25%), 비타민C 25mg(25%), 비타민E 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 70mg(25%), 칼슘 70mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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발아흑미현미잡곡밥과 부드러운 숯불고기 지방이 적은 부위로 맛있게 조리한 부드러운 숯불고기와 아삭한 미니 양파, 고슬고슬한 발아흑현미잡곡밥의 조화가 잘 어우러진 메뉴에요. <클린라벨> 통곡물, 단백질 18g <영양정보> 열량 355kcal, 나트륨 678mg(34%), 탄수화물 59g(18%), 당류 11g(11%), 지방 5.3g(10%), 트랜스지방 0.1g, 포화지방 1.1g(7%), 콜레스테롤 14mg(5%), 단백질 18g(33%), 비타민a 178ugRE(25%), 비타민b1 0.3mg(25%), 비타민b2 0.35mg(25%), 비타민b6 0.38mg(25%), 비타민c 25kmg(25%), 비타민e 25mg(25%), 비타민e 2.75mga-TE(25%), 나이아신 3.75mg(25%), 엽산 100ug(25%), 칼슘 70mg(10%), 철분 1.2mg(10%), 아연 0.85mg(10%)

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간편하게 전자레인지에 돌려주면 맛있는 도시락이 완성됩니다. 회사 점심으로 자주 먹는데 퇴근하고 저녁으로 먹기에도 진짜 편해요. 퇴근하고 집오면 괜히 이것저것 먹고 싶어져서 배달을 하게 되는데 냉동실에 도시락이 있으니까 참게되더라구요! 종류도 10가지라서 골라먹는 재미가 있어요. 전에도 마이비밀 다이어트 밸런스라인 도시락을 먹었었고 다른 다이어트도시락도 많이 먹어봤는데 종류도 다양하고 밥, 메인 요리도 있고 볶음김치도 있는 구성이라 가장 마음에 들었어요. 가장 먼저 먹어본 메뉴는 바로 함박스테이크!

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일반 밥이 아닌 건강한 귀리와 채소가 들어있는 밥이 제공됩니다. 평소에도 꼬들꼬들한 식감의 밥을 좋아하는데 전자레인지에 돌린 밥이지만 찐덕찐덕하지않고 고슬고슬 맛있는 식감이라 좋았던? 귀리가 들어가있어서 톡톡 씹는 맛도 넘 좋았어요.

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너무나 맛있었던 함박스테이크, 다이어트중에는 무조건 닭가슴살만 먹어야하나 했는데 마이비밀 다이어트도시락은 닭가슴살 외에 다양한 고기 종류의 메뉴들이 제공됩니다. 통통하고 귀여운 함박스테이크에 함박소스가 듬뿍!

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육즙 가득한 함박스테이크 밥이랑 찰떡으로 잘 어울려요. 함박스테이크 정식 주문하면 파인애플도 세팅되서 제공되는데 다이어트 도시락에도 파인애플이 제공되서 좋았어요. 맛있게 먹고 상큼하게 파인애플로 마무리!

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회사점심으로 너무 잘 먹고 있는 다이어트 도시락! 바로 전자레인지에 4분만 돌리면 맛있는 점심이 완성됩니다.

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랍스터치킨커틀렛도 진짜 맛있어요. 소스도 함께 제공되서 소스에 찍어서 먹으면 맛있고 쫀득한 식감이 아주 좋았어요. 커틀렛 외에 병아리콩이랑 완두콩, 채소들이 들어있어서 포만감에도 넘 좋았어요!

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꼬들꼬들한 현미밥과 무청이 들어간 밥도 고소하니 맛있었어요!

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커리가 땡기는 날은 카레닭가슴살큐브 도시락을 먹어봤어요!

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달달한 호박 씨앗이 들어간 밥입니다. 밥에 호박씨가 들어간건 처음인데 씹는 식감도 좋고 살짝 달짝지근하니 맛있더라구요!

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한입에 쏙 들어가는 닭가슴살 큐브를 카레소스에 찍어서 먹으면 맛있어요. 닭가슴살 큐브 외에 감자도 제공되는데 달달하니 맛있어요!

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마이비밀 다이어트 밸런스라인 도시락이 가장 좋은 점은 한식메뉴에 빠질 수 없는 볶음김치가 있다는점! 먹다보면 살짝 매콤한 김치가 땡기는데 볶음김치도 있어서 딱 좋아요. 이름 그대로 진짜 밸런스가 좋은 식단입니다.

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카레소스도 일반 카레보다 더 진한 향이라 좋았어요!

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다양한 메뉴 구성으로 질리지 않고 먹을 수 있는 다이어트 도시락, 마이비밀 다이어트 밸런스라인 도시락입니다. 다이어트할때는 식단관리가 제일 힘들잖아요. 조금만 부지런하면 다이어트식단 미리 준비해서 먹으면 참 좋겠지만 바쁜 직장인들에겐 편하게 해결하는게 제일 좋지요. 요즘은 다이어트보다는 유지만 해도 좋을 것 같은 기분 ㅋㅋㅋ 스트레스를 먹는 걸로 푸는 스타일이라 식단조절할때는 도시락으로 먹고 주말에는 스트레스도 풀겸 맛있는거 먹으러 다니면서 더 찌지 않게 열심히 유지해봐야겠어요. 아직 못먹어본 다른 메뉴의 도시락들도 맛있게 먹어봐야겠어요!

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다이어트식단 마이비밀 : )

회사 점심 도시락 다이어트도시락추천!

직장인들이 다이어트 결심을 하면 가장 고민되는게 바로 점심입니다. 저도 다이어트할때 점심은 다이어트식단으로 먹으려고 노력하는데 매번 다이어트도시락을 집에서 싸는것도 번거롭고 샐러드를 사먹으려고해도 은근 비싸더라구요. 회사 근처에 엄청 맛있는 샐러드집이 있어서 가끔 먹는데 거의 가격이 9천원... 가격이 너무 부담스럽더라구요. 그래서 회사 점심 도시락으로 편하게 먹기 좋은게 바로 냉동도시락입니다. 요즘은 워낙에 다양한 제품들이 많아서 취향껏 골라서 먹을 수 있어서 넘 좋더라구요. 패키지 디자인도 이쁘고 꺼내 먹을때마다 알록달록한 컬러가 포인트로 균형잡힌 식단, 낮은 탄수화물, 포만감 듬뿍인 미미쌀롱 다이어트도시락입니다!

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더 맛있고 더 가벼운 곤약밥 도시락 미미쌀롱! 잘차린 메뉴 특별한 레시피 18종, 매일매일 새로운 반찬으로 더 푸짐하고 맛있게! 닭가슴살곤약볶음밥+참치오믈렛+소고기장조림, 계란곤약볶음밥+춘천치즈닭갈비+곤약떡, 닭가슴살곤약볶음밥+청양소시지+에그스크램블, 매콤해물곤약볶음밥+직화불고기&에그스크램블+큐브함박스테이크, 계란곤약볶음밥+큐브닭가슴살&양파+꽃맛살, 매콤해물곤약볶음밥+돼지고기찜+큐브닭가슴살스테이크 다양한 볶음밥과 다양한 반찬을 함께 먹을 수 있는 든든한 식단으로 회사 점심 도시락으로 추천드립니다!

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▶미용식: www.miyongsik.com

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<계란곤약볶음밥, 큐브닭가슴살&양파, 꽃맛살> 입맛을 사로잡는 계란볶음밥에 촉촉하고 담백한 큐브닭가슴살과 신선한 양파와 함께 꽃맛살을 즐길 수 있어요. <영양성분> 열량 220kcal, 나트륨 908mg(45%), 탄수화물 32g(10%), 당류 6g(6%), 지방 4g(7%), 트랜스지방 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 34mg(11%), 단백질 12g(22%)

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<매콤해물곤약볶음밥, 직화불고기&에그스크램블, 큐브함박스테이크> 매콤하면서도 탱글한 식감을 자랑하는 해물볶음밥과 불맛을 살린 직화불고기에 육즙가득한 함박스테이크를 맛볼 수 있어요. <영양성분> 열량 310kcal, 나트륨 794mg(39%), 탄수화물 36g(11%), 당류 6g(6%), 지방 12g(22%), 트랜스지방 0g, 포화지방 3g(20%), 콜레스테롤 85mg(28%), 단백질 17g(31%)

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<매콤해물곤약볶음밥, 돼지고기찜, 큐브닭가슴살스테이크> 매콤한 맛이 일품인 해물볶음밥과 간장양념이 매력적인 돼지고기찜과 부드러운 큐브닭가슴살스테이크가 만나 든든해요. <영양성분> 열량 262kcal, 나트륨 980mg(48%), 탄수화물 27g(8%), 당류 5g(5%), 지방 6g(11%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1g(6%), 콜레스테롤 33mg(11%), 단백질 25g(45%)

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<닭가슴살곤약볶음밥, 청양소시지, 에그스크램블> 고소하고 담백한 닭가슴살볶음밥에 매콤한 소시지와 부드러운 에그스크램블이 어우러져 감칠맛을 끌어올렸어요. <영양성분> 열량 346kcal, 나트륨 927mg(46%), 탄수화물 25g(8%), 당류 6g(6%), 지방 16g(30%), 트랜스지방 0g, 포화지방 4g(27%), 콜레스테롤 96mg(32%), 단백질 25g(45%)

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<계란곤약볶음밥, 춘천치즈닭갈비, 곤약떡> 포슬포슬한 계란볶음밥에 환상의 조합 춘천치즈닭갈비와 쫄깃쫄깃한 곤약떡이 만나 입맛을 사로잡아요. <영양성분> 열량 328kcal, 나트륨 1065mg(53%), 탄수화물 40g(12%), 당류 8g(8%), 지방 11g(20%), 트랜스지방 0g, 포화지방 3g(20%), 콜레스테롤 41mg(14%), 단백질 17g(31%)

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<닭가슴살곤약볶음밥, 참치오믈렛, 돼지고기장조림> 담백하고 부드러운 닭가슴살볶음밥에 고소한 참치오믈렛과 돼지고기장조림을 함께 넣어 영양을 담았어요. <영양성분> 열량 303kcal, 나트륨 1104mg(55%), 탄수화물 26g(8%), 당류 5g(5%), 지방 12g(22%), 트랜스지방 0g, 포화지방 3g(20%), 콜레스테롤 125mg(42%), 단백질 22g(40%)

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뭘 먹어볼까 고민하다가 보라보라컬러 닭가슴살곤약볶음밥, 참치오믈렛, 돼지고기장조림, 볶음김치가 담긴 도시락을 먼저 먹어보기로 했어요. 기본 볶음밥외에 요리반찬이 2개, 볶음김치까지 반찬이 3가지가 제공되서 다양하게 즐길 수 있어서 좋더라구요!

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조리방법도 간단합니다. 전자레인지 조리시 4~5분, 끓는물에 조리하면 15분정도 조리하면 됩니다. 전자레인지 전용 재질을 사용한 도시락이라 환경호르몬 걱정 없이 안심하고 데워 먹을 수 있어요!

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점심시간에 정말 편하게 전자레인지에 돌려서 먹을 수 있으니 넘 편하고 좋더라구요!

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닭가슴살과 당근, 양파, 파, 피망 각종 채소가 가득 들어있는 곤약볶음밥입니다. 국내산 쌀과 곤약미를 섞어 탄수화물과 열량은 낮추고 포만감은 높였습니다. 기본 쌀과 함께 곤약쌀이 들어있어서 더 좋더라구요. 곤약쌀만 먹으면 솔직히 맛이 별로인데 적당한 비율로 섞여있어서 맛있었어요!

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부드러운 계란오믈렛안에 고소한 참치가 들어있고 아래에는 달달한 토마토 소스!

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오 짭조롬하니 맛있는 장조림도 들어있어요. 밥반찬으로 딱인게 바로 장조림이죠. 닭가슴살볶음밥이랑 같이 올려서 먹으면 맛있더라구요. 다이어트식이라 일반 반찬은 못먹을 줄 알았는데 기본 장조림반찬이 제공되서 더 좋더라구요. 다이어트해도 맛있게 먹으면서 해야죠!

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해물과 고기를 함께 즐길 수 있는 메뉴 구성인 도시락! 새우도 좋아하고 불고기도 좋아하고 스테이크도 좋아하는데 오 이렇게 3개가 다 있는 메뉴라니 좋더라구요. 회사 점심으로도 좋지만 퇴근 후 간단하게 먹는 도시락으로도 좋아요. 퇴근하고 집가면 진짜 배고프잖아요. 뭘 요리해서 먹기엔 귀찮고 대충 먹기엔 그런데 미미쌀롱 도시락은 다양한 반찬이 제공되서 저녁으로 먹어도 좋고 칼로리도 300kcal대라서 부담없어요!

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집에서 먹을때는 이왕 먹는거 접시에 담아서 이쁘게 먹어줍니다. 담으면서 냄새 맡으니까 아 빨리 먹고싶더라구요. 특히 제가 좋아하는 달달하고 짭조롬한 큐브함박스테이크까지있어서 더 기대됐어요! 밥도 역시나 곤약과 쌀이 섞인 곤약볶음밥이 제공됩니다. 국내산 쌀과 탱글탱글한 곤약미를 넣어 탄수화물은 줄이고 맛있는 식감은 살렸습니다. 칼로리 부담 없이 안심하고 먹을 수 있어요! 밥에는 새우, 오징어, 낙지 다양한 해물들이 들어있어요. 해물도 다이어트에 좋아서 먹으면 좋은데 혼자서 다양한 해물을 먹을 수 없을땐 이렇게 해물볶음밥을 먹으면 좋을 것 같아요!

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곤약에 들어있는 글루코만난은 주 성분이 수분과 식이섬유로 되어있어 부드럽게 장을 자극해 배변활동을 도와 변비나 다이어트에 좋다고 해요. 소화 흡수가 적은 저칼로리, 저당 식품으로 쌀 모양의 곤약미는 몸매관리 시 간식 또는 대용식으로 섭취하면 좋아요. 또한 GI지수는 음식을 섭취한 뒤 혈당을 올리는 속도를 나타내는 수치로 곤약은 GI지수가 낮아 배부르게 먹어도 칼로리가 낮고 천천히 소화가 됩니다.

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종류도 다양해서 골라 먹는 재미가 있는 도시락입니다. 한동안 닭가슴살볶음밥에 꽂혀서 자주 먹었는데 역시나 한가지 메뉴만 먹다보니까 슬슬 질리더라구요. 그래서 반찬들을 먹고싶다라는 생각이 드는데 또 따로 만들어서 먹기에는 귀찮고 ㅋㅋㅋ 이럴땐 다이어트 도시락 제품이 딱인 것 같아요. 밥과 다양한 반찬들을 함께 먹을 수 있어서 좋아요!

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꼼꼼한 영양소 분석을 통해 집밥처럼 먹을 수 있는 도시락입니다. 다이어트하면 맛없는 닭가슴살 요리만 먹어야할줄 알았는데 장조림, 큐브스테이크, 닭가슴살, 오믈렛 다양하게 먹을 수 있는 식단이라 더 좋더라구요!

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다이어트하면 생각나는게 살짝 매콤한 메뉴인데 매운거 땡길때 딱 먹기 좋은 메뉴입니다. 미미쌀롱은 맛없는 식단에 질려 스트레스 받고 게신 분, 굶지 않고 건강하게 식단조절 하고 싶은 분, 의지가 약해 먹는 양을 조절하기 어려운 분, 간편하게 영양소 섭취를 하시고 싶은 분들에게 모두 추천드립니다. 특히 회사다니면서 다이어트도시락까지 챙기기는 쉽지 않은데 냉동실에 넣어두고 바로바로 꺼내서 전자레인지에 돌려서 먹을 수 있어서 편하고 좋아요!

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오늘의 메뉴는 춘천닭갈비로! 냉동실 열어서 하는 즐거운 고민 오늘은 뭘 먹어볼까~? 치즈가 들어간 춘천닭갈비가 먹고싶어서 전자레인지에 돌려서 준비해줬어요. 다양한 메뉴를 즐길 수 있는데 영양성분까지 따진 식단이라 더 좋더라구요. 양도 적당하고 탄수화물도 곤약쌀로 낮추고 고기를 추가해 단백질이 높아요. 그래서 포만감이 오래가서 더 든든합니다!

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치즈가 올라간 닭갈비 오 오랜만에 먹는 닭갈비라 긍가 엄청 맛있었어요. 아예 굶는 것보다는 조금 양을 줄여서 먹는게 더 좋은 것 같아요. 다이어트하면서 양조절해서 먹기는 다 알지만 실천하기 힘들잖아요. 딱 한입만 먹어야지 했는데 ㅋㅋㅋ 어느순간 다 먹고있는 나를 발견하게 되죠. 다이어트 도시락의 장점은 강제적으로라도 양을 조절해준다는게 장점입니다. 딱 적당량만 다 먹으면 되니까!

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곤약떡? 오잉 곤약으로 만든 떡인가 했는데 떡갈비 느낌의 고기 그 위에 곤약과 밀가루로 만든 떡이 감싸고 있어요. 와 기대이상으로 엄청 맛있었던 곤약떡! 이거 본 메뉴로 나오면 전 진짜 하루에 하나씩은 먹고싶을 정도로 오 맛있더라구요. 다이어트 도시락하면 맛은 솔직히 기대안하는데 기본 볶음밥과 맛있는 반찬들의 조합이라 기분 좋게 먹을 수 있어서 좋았어요. 특히 볶음밥은 곤약쌀과 다양한 채소가 들어있어서 더 든든하고 좋더라구요. 평소에 채소를 먹을 일이 없는데 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 식단이라 더욱 좋았어요. 회사 냉동실에 두고 점심으로 아주 편하게 든든하게 먹고있어요!

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회사 점심 도시락 추천 : )

아임웰도시락 다이어트도시락 직장인점심!

직장인점심으로 추천하는 다이어트도시락! 회사점심을 항상 도시락을 먹어서 집에서 간단하게 요리해서 도시락을 싸오는데 이것도 은근 귀찮더라구요. 특히 다이어트중이 아니면 그냥 집에 있는 반찬들 사와서 먹으면 되는데 다이어트중엔 영양소를 꼼꼼하게 따져보고 도시락을 만들어야해서 더 번거롭더라구요. 그럴때 진짜 편하게 먹을 수 있는게 바로 다이어트도시락! 냉동실에 두고 먹기전에 전자레인지에 돌려서 먹으면 딱 좋은게 바로 장점이죠. 어린시절 즐겨먹던 맛있는 볶음밥과 소시지 반찬! 부드러운 스크램블 에그까지 곁들인 환상조합 도시락! 아임웰 빅 소시지 도시락으로 식사시간이 기다려집니다!

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대한민국 다이어트 도시락 NO.1 브랜드 아임웰! 아임웰은 즐겁고 건편하고 다채로운 라이프스타일 건강 파트너 브랜드입니다. '먹는 것이 내가 된다' 나를 만드는 푸드, 아임웰 바쁜 일상에 치이다 보면 먹는 것에 소홀하게되고, 이러면 안되겠다 싶어 식단관리를 결심하지만 막상 시작하려니 신경써야할 게 한 두 가지가 아니죠. 게다가 매일 똑같은, 게다가 맛까지 없는 식단에 금방 포기하게 되고요. 그래서 아이웰은 결심했습니다. 맛과 간편함을 동시에 챙기면서, 올바른 식습관을 통해 더 나은 삶을 만드느 푸드 라이프 밸런스 파트너가 되기로요!

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▶아임웰 도시락

<지속가능한 '맛있는' 식단관리를 가능하게 합니다.> 겨우 한 끼로 몸이 달라지지 않기에, 매일 먹어도 질리지 않는 맛으로 장기간 관리가 가능하도록합니다. 다양한 품목으로 내가 원하는대로, 각자의 입맛에 맞춘 식단을 구성하여 매일 즐거운 식단관리가 가능합니다. <균형잡힌 식사의 즐거움을 드립니다.> 맛과 영양의 균형, 다이어트와 건강의 균형, 높은 품질과 합리적인 가격의 균형까지 고려해 바쁜 일상 속 품격있는 균형잡힌 식사의 즐거움을 선사합니다. <누구나 간편하게 할 수 있는 식단관리를 생각합니다.> 바쁜 일상이 식단관리에 걸림돌이 되지 않도록, 누구라도 간편하게 한 끼를 준비할 수 있도록 합니다. 번거로운 식재료 준비, 조리, 뒷처리가 필요없는 제품들로 식단을 준비해보세요. <내일부터 바로 시작 할 수 있는 빠른배송을 제공합니다.> 평일 오후 5시까지 주문 다음날 받을 수 있는 빠른배송, 다음날 새벽까지 받을 수 있는 새벽배송, 한 번 주문시 4주간 식단을 꾸릴 수 있는 정기배송 시스템으로 오늘의 결심을 내일부터 실천할 수 있도록 합니다. <안심하고 먹을 수 있는 제품만 판매합니다.> 맛도 중요하지만, 음식에서 가장 중요한 건 바로 위생이죠. 그래서 아임웰은 자체 품질관리팀을 구성해 전국 각지의 제조사를 직접 체크하고, 일관된 품질유지를 위해 매주 직원들이 모여 전 제품 시식테스트를 진행합니다. 나와 내 가족이 먹을 수 있는 제품이 아니라면 절대 판매하지 않습니다.

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불고기맛 볶음밥&매운 후랑크 소시지 닭가슴살로 만든 매운 후랑크 소시지와 스크램블 에그를 곁들인 한끼!

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매콤볶음밥&옥수수 소시지 닭가슴살로 만든 옥수수 소시지와 스크램블 에그를 곁들인 한끼!

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김치볶음밥&체다치즈 소시지 닭가슴살로 만든 체다치즈 소시지와 스크램블 에그를 곁들인 한끼!

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야채볶음밥&불고기맛 소시지 닭가슴살로 만든 불고기맛 소시지와 스크램블 에그를 곁들인 한끼!

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제품은 수령즉시 냉동실에 보관하면 되고 비닐은 제거하지 않고 전자레인지에 넣어서 3분 30초 돌려주면 맛있는 도시락이 완성됩니다!

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아삭한 김치와 닭가슴살을 맛있게 볶은 침샘자극 김치볶음밥! 닭가슴살 속 체다치즈가 주르륵~ 고소한 풍미가득 체다치즈 빅 소시지! 폭신폭신 부드러운 스크램블 에그를 곁들인 완벽한 도시락 완성!

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<영양정보> 칼로리 345kcal, 나트륨 520mg(26%), 탄수화물 42g(13%), 당류 1g 미만(1%), 콜레스테롤 85mg(28%), 지방 11g(20%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.8g(19%), 단백질 19g(35%)

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진짜 추억의 도시락 느낌이죠! 맛있는 김치볶음밥 위에 체다치즈가 들어간 닭가슴살 빅 소시지가 들어있어요. 일단 닭가슴살 소시지는 먹어봤는데 체다 치즈가 들어간 소시지는 처음이라 기대됐어요.

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닭가슴살 소시지는 은근 맛없는 곳은 퍽퍽하고 맛없는데 아임웰 도시락은 부드럽고 체다치즈가 들어가서 더 고소하고 맛있었어요! 그냥 먹어도 맛있는 김치볶음밥! 동그란 소시지랑 같이 먹으니 더 맛있어요~

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부족한 단백질은 스크램블 에그가 채워줍니다. 다이어트하면 생각나는게 바로 계란, 닭가슴살인데 둘다 들어간 메뉴라서 다이어트도시락으로 딱이죠!

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비닐팩으로 깔끔하게 포장되어있어서 전자레인지에 다시 돌려서 먹어도 정말 맛있어요!

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전자레인지에 그대로 넣어서 돌려주니 밥도 질지않고 고슬고슬하고 정말 맛있는 볶음밥이 완성됩니다!

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달큰한 소불고기양념에 닭가슴살을 맛있게 볶은 불고기맛 볶음밥! 닭가슴살 소시지에 매콤함 한 스푼 입안 가득 핫 매운 후랑크 빅 소시지! 폭신폭신 부드러운 스크램블 에그를 곁들여 완벽한 도시락 완성!

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<영양정보> 칼로리 360kcal, 나트륨 570mg(29%), 탄수화물 43g(13%), 당류 7g(7%), 콜레스테롤 85mg(28%), 지방 12g(22%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2g(13%), 단백질 20g(36%)

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볶음밥과 소시지의 조합이 진짜 너무 좋아요. 단짠 볶음밥에는 매콤한 소시지가 매콤한 볶음밥에는 달달한 소시지가 들어있어서 조합이 진짜 너무 잘어울렸어요!

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직장인점심 도시락으로도 좋지만 퇴근하고 저녁식사로도 좋아요. 진짜 퇴근하고 집에오면 식욕이 아주 커지는데! 그때 진짜 라면이나 떡볶이 고칼로리를 먹게 되더라구요. 빠르고 간편하게 먹기에 좋은 냉동 다이어트 도시락이라 저녁에 퇴근하고 바로 돌려서 그릇에 담아서 먹으면 딱 좋아요!

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달달하고 짭조롬한 불고기 볶음밥이고 안에는 다양한 채소가 들어있어요. 폭신하고 부드러운 스크램블 에그랑 같이 먹으면 더 맛있어요!

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매운 빅 소시지! 달큰한 불고기 양념 볶음밥이랑 너무 잘어울렸어요. 매콤한 소시지를 먹으니 급 매운게 땡기더라구요~

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다이어트할때 가장 참기 힘든게 바로 매운 음식이죠. 매운 음식들은 고칼로리라 다이어트할때 무조건 먹지 말아야하는 음식 중 하나인데 똑똑하게 매운맛을 먹는 방법은 바로 스리라차 소스입니다. 칼로리가 0kcal 라고 알려진 매운 소스라서 볶음밥에 소스를 뿌려서 먹어봤어요!

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볶음밥에 달달한 케찹 올려서 먹기도 하잖아요. 저칼로리 케찹이 있다면 먹어도 좋을 것 같지만 저는 매콤한 스리라차 소스를 듬뿍 올려줬어요. 매운맛을 워낙에 좋아해서 참고 참다보면 언젠가는 폭발해서 매운음식을 시켜서 먹게되더라구요. 그럴때 진짜 꿀템으로 사용하기 좋아요!

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그냥 먹어도 맛있지만 다이어트 식단관리 중에 생각나는 매운맛은 스리라차 소스로 달래봅니다. 진짜 매콤하고 맛있어요!

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알록달록 6가지 야채와 닭가슴살을 맛있게 볶은 야채볶음밥(브로콜리, 당근, 양파, 파프리카, 대파, 마늘), 닭가슴살로 만든 입안 가득 달짝지근한 불고기맛 빅 소시지! 폭신폭신 부드러운 스크램블 에그를 곁들인 완벽한 도시락 완성!

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<영양정보> 칼로리 370kcal, 나트륨 560mg(28%), 탄수화물 48g(15%), 당류 5g(5%), 콜레스테롤 90mg(30%), 지방 12g(22%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.5g, 단백질 18g(33%)

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청양고추 알싸한 매운맛을 깔끔하게 볶아낸 닭가슴살 매콤볶음밥! 옥수수 알맹이가 톡톡, 달콤함이 톡톡 닭가슴살 옥수수 빅 소시지! 폭신폭신 부드러운 스크램블 에그를 곁들인 완벽한 도시락 완성!

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<영양정보> 칼로리 360kcal, 나트륨 470mg(24%), 탄수화물 51g(16%), 당류 4g(4%), 콜레스테롤 85mg(28%), 지방 10g(19%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2g(13%), 단백질 16g(29%)

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매콤 볶음밥 기분 좋게 매운맛으로 먹기에 좋고 부드러운 스크램블 에그랑 같이 먹으면 매운맛을 잡아줘서 딱 좋았어요!

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달달하고 톡톡한 식감이 좋은 옥수수가 들어간 닭가슴살 옥수수 빅 소시지! 매운 볶음밥이랑 조합이 너무 좋아요~

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아임웰 빅 소시지 도시락! 국내산 닭가슴살&달걀반찬 1팩으로 단백질 20g 섭취할 수 있어요. 4가지 맛 볶음밥과 빅소시지로 골라먹는 재미는 플러스입니다. 야무지게 먹어도 1팩에 345kcal 입니다! 요즘 다이어트 도시락이 너무 잘나와서 맛있는게 정말 많은데 기본 밥이랑 반찬으로 구성된 도시락은 모든 반찬이 다 맛있기는 사실 힘들어서 남기는 경우도 있어요. 특히 다이어트하는데 편식이 있으신 분들은 은근 먹을 수 있는 반찬이 더 없더라구요. 회사 직원분도 다이어트 도시락을 먹는데 콩, 당근 이런건 다 빼고 먹더라구요. 그런 분들에게 편식안하고 골고루 든든하게 먹을 수 있는 도시락이라 더욱 마음에 들었어요. 진짜 기본에 충실한 볶음밥과 소시지! 아는 맛이지만 맛있는 맛이라 질리지 않고 맛있게 먹으면서 식단관리할 수 있어요. 요즘 워낙에 잘 먹고다녀서 식단관리가 필요한데 아임웰 다이어트도시락으로 건강하게 다이어트를 해봐야겠어요!

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​아임웰 다이어트도시락 : )

다이어트도시락, 식단 정기배송 슬림쿡 후기!

요즘 고민인 다이어트! 확실히 나이를 먹으면 먹을수록 살빼기가 힘들다고 하는데 30대가 되니 진짜 실감이 나는 것 같아요. 20대에는 저녁만 조금 줄여도 금방 빠지는 기분이였는뎅 요즘은 저녁을 굶거나 양을 줄여도 크게 빠지지 않더라구요. 역시 운동이 답인가? 하는데 또 지금은 헬스장도 못가고... 집에서 홈트레이닝 하자니 귀찮고...ㅋㅋㅋ 이런저런 핑계를 대면서 안하고 있는데 일단 식단관리라도 해야겠다 싶어서 다이어트도시락 주문했어요!

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직장인들은 다이어트도시락이 제일 편하게 먹기 좋지요. 냉동으로 먹기전에 전자레인지에 바로 돌려서 먹으면 되니까 간편해서 장기적으로 하기에 좋아요. 특히 슬림쿡은 다이어트메뉴로 샐러드, 도시락, 덴마크 프로그램까지 다양하고 식단 정기배송도 해서 직장인 다이어트로 딱이겠어요!

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▶슬림쿡 도시락

<슬림쿡 다이어트도시락 포인트> 286kcal 한끼에 부담없는 칼로리! 질리지 않게 골라 먹을 수 있는 12가지 다양한 맛!(곤드레나물밥&마늘맛닭가슴살, 곤약단호박밥&페퍼콘, 다섯가지나물밥&한돈떡갈비, 랍스터볶음밥&고추맛닭가슴살, 새우볶음밥&수비드닭가슴살, 야채볶음밥&갈릭버터닭가슴살, 연근우엉밥&표고버섯불고기, 채소볶음밥&바베큐커리치킨, 취나물밥&매콤오징어볶음, 치킨데리야끼볶음밥&불고기오물렛, 커리소스닭가슴살 볶음밥&두부스테이크, 퀴노아영양밥&토마토비프)! 240g 밥 한공기만큼 든든한 양으로 든든한 한끼!

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<퀴노아영양밥&토마토비프 225g/346kcal> 영양정보: 탄수화물 54.7g(16.9%), 당류 4.5g(4.5%), 단백질 15.2g(27.7%), 지방 7.3g(13.6%), 포화지방 0.4g(3.1%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 0g, 나트륨 514.8mg(25.7%) 재료: 영양밥, 토마토비프, 계란후라이, 야채믹스

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<채소볶음밥&바베큐커리치킨 232g/378kcal> 영양정보: 탄수화물 63.0g(19.4%), 당류 6.5g(6.5%), 단백질 18.3g(33.2%), 지방 5.9g(11.0%), 포화지방 0.6g(4.0%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 5.2mg(1.7%), 나트륨 692.9mg(34.6%) 재료: 야채볶음밥, 바베큐커리치킨, 계란후라이, 브로콜리

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<연근우엉밥&표고버섯불고기 230g/286kcal> 영양정보: 탄수화물 39.8g(12.3%), 당류 3.0g(3.0%), 단백질 20.2g(36.7%), 지방 5.1g(9.5%), 포화지방 0.6g(4.6%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 5.6mg(1.8%), 나트륨 791.6mg(39.5%) 재료: 연근우엉밥, 불고기, 계란후라이, 표고버섯볶음

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<치킨데리야끼볶음밥&불고기오믈렛 240g/384kcal> 영양정보: 탄수화물 50.6g(15.6%), 당류 3.0g(3.0%), 단백질 21.5g(39.2%), 지방 10.6g(19.7%), 포화지방 0.8g(5.4%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 18.0mg(6.0%), 나트륨 1004.0mg(50.2%) 재료: 치킨데리야끼볶음밥, 훈제닭가슴살소시지, 불고기 오믈렛, 혼합야채

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<랍스터볶음밥&고추맛닭가슴살 240g/395kcal> 영양정보: 탄수화물 53.3g(16.4%), 당류 2.5g(2.5%), 단백질 19.7g(35.8%), 지방 11.4g(21.1%), 포화지방 1.0g(6.8%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 9mg(3.0%), 나트륨 911.6mg(45.5%) 재료: 랍스터, 닭가슴살큐브, 참치오믈렛, 야채믹스

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먹는 방법도 진짜 간단합니다. 번거로운 조리 NO! 3분이면 충분해요. <전자레인지 이용시> 종이 슬리브를 제거해주세요. 필름을 살짝 뜯어주세요. 전자레인지에 3분 30초 데워주세요. 갓 데운도시락은 뜨거울 수 있으니 조심하세요. <끓는 물 이용시> 종이 슬리브를 제거해주세요. 도시락이 살짝 잠기게 물을 넣고 15분 동안 끓여주세요.

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골라먹는 재미가 있는 다이어트도시락! 냉동실에 두고 뭘 먹을까 앞에서 고민하는데 제일 먼저 먹어본 도시락은 랍스터볶음밥&고추맛닭가슴살!

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랍스터향 가득한 볶음밥과 그 위에 참치오믈렛이 올라가있어요!

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고추맛 닭가슴살로 느끼함을 잡아줍니다!

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저녁식단이라 단백질이 가득한 오믈렛과 닭가슴살이 있는 메뉴로 선택했어요! 이쁘게 한번 담아서 먹어봤어요~

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기본 밥이 아닌 볶음밥으로 제공되어서 더 든든하고 맛있었어요. 모든메뉴가 다양한 볶음밥 메뉴로 기본제공되서 기본 흰쌀밥만 먹는 것 보다는 더 맛있었어요!

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오 랍스터가 들어간 볶음밥이라니! 살짝 불맛도 나고 랍스터 맛과 향이 나고 굴소스로 만든거라 짭조롬하니 달달하니 맛있었어요. 무엇보다 볶음밥이면 밥이 너무 질면 맛없는데 전자레인지에 돌렸는데도 고슬고슬한 밥맛이 넘 좋았어요!

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두툼한 오믈렛안에는 고소한 참치와 양파, 양배추가 들어있어요. 그냥 오믈렛도 맛있는데 안에 참치가 들어있어서 더 고소하고 부드럽고 맛있었어요!

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청양고추가 들어간 닭가슴살볼! 닭가슴살보다는 닭가슴살볼이 더 맛이 첨가되어있어서 맛있고 한입에 쏙 들어가는 작은 볼이라서 먹기에 더 편하더라구요. 기본 닭가슴살볼이 아닌 청양고추가 들어간 매콤한 닭가슴살볼이라 김치 없이도 도시락을 먹기에 좋았어요!

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각 도시락에는 귀여운 문구가 함께 적혀있는데 볼때마다 웃음이 피식~ 다이어터들이라면 공감되는 문구가 적혀있어서 재밌었어요. "나는 지금 너무 먹고 싶다..." 진짜 다이어트를 시작하면 왜이렇게 먹고싶은건 또 많고~ 약속은 또 많이 생기는건지 ㅋㅋㅋ 꾹 참아보고 맛있는 도시락 먹으면서 위로해봅니다!

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냉동 다이어트도시락은 집에서보단 회사에서 점심으로 간단하게 먹기에 좋아요. 냉동실에 쟁여두면 따로 도시락을 싸올 필요도 없고 점심을 따로 배달할 필요도 없어서 편해요!

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고슬고슬한 밥에 건강에 좋은 연근과 우엉이 들어있어요. 아삭한 식감이 좋았던 볶음밥이였어요!

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제가 좋아하는 불고기! 달짝지근한 불고기 양념에 고기와 표고버섯이 들어가서 향도 좋고 맛있었어요~

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특유의 우엉과 연근의 향이 느껴지는 밥이였어요. 뭔가 엄청 건강한 느낌이랄까? 가끔 돌솥밥 먹으러가면 진짜 건강한 채소들 가득 넣어서 만들어주는데 그런 느낌이여서 급 간장소스가 땡기더라구요. 집이였으면 간장 조금 뿌려서 간장밥으로 먹었을 것 같아요!

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다이어트중이지만 맛있는 불고기를 먹을 수 있다니 넘 좋아요! 기본은 하는 불고기 메뉴~ 다이어트 도시락 다양하게 먹어봤는데 빠지지 않고 나오는 메뉴같아요. 소고기라 다이어트에 좋고 불고기 양념은 다들 좋아하는 소스라서 많이 나오는 메뉴 중 하나인가봐요!

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치킨데리야끼볶음밥&불고기오믈렛! 데리야끼 소스를 좋아하는데 전자레인지에 돌리고 비닐을 딱 뜯는 순간 나는 달달한 데리야끼 소스 냄새가 나서 빨리 먹고싶었던 메뉴!

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보기에도 고슬고슬해보이는 볶음밥과 귀여운 미니 닭가슴살 소시지가 들어있어요! 데리야끼 소스가 들어가서 더 맛있었던 볶음밥이였고 안에 치킨이 들어있어서 더 맛있었어요. 데리야끼랑 치킨 조합은 진짜 맛있죠!

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오믈렛과 혼합야채! 당근, 완두, 감자로 부족한 채소를 채워줍니다. 은근 채소는 잘 안먹게되는데 이렇게 도시락으로 먹으면 다 먹게되더라구요!

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든든한 단백질을 채워줄 오믈렛! 안에는 달달한 불고기가 들어있어서 부드럽고 달달하니 맛있었어요~

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피자소스가 올라가있어서 그냥 먹는것보다는 소스에 듬뿍 찍어서 먹으면 더 맛있어요!

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다이어트도시락만 먹고 또 간식은 그대로 먹고싶은데로 먹으면 효과가 없으니까 ㅠㅠ 요즘은 식단조절이랑 함께 간식도 줄이고 있어요. 워낙에 회사에서 과자랑 초콜릿을 많이 먹었던지라 한번에 다 끊기는 힘들어서 조금씩 줄이고 있어요!

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슬림쿡 도시락 구매시 우엉차 또는 마테차가 증정되는데 저는 우엉차!

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우엉차가 다이어트에 좋은건 아시죠? 그래서 저도 집에서 말린우엉을 가져와서 회사에서 가끔 먹는데 아무래도 우려내서 먹는거라 귀찮아서 안먹을때도 있는데 우엉차를 바로 마실 수 있는 티라서 간편하게 먹기에 좋더라구요!

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아침은 굶기보다는 간단하게 시리얼바로 대체했어요. 아무래도 아침이 제일 식욕이 적은 시간대라 간단하게 먹고 점심은 슬림쿡 다이어트도시락 먹고 저녁은 간단하게 닭가슴살이나 계란요리로 대체해서 먹고있어요. 식단관리 힘들지만 이왕 시작한거 열심히 해보려구요!

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퀴노아영양밥&토마토비프! 든든했던 메뉴

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맛있는 영양밥위에 단백질 가득 계란후라이! 각 도시락에 계란후라이나 계란오믈렛이 항상 들어있는데 요 두가지는 매일 먹어도 역시 질리지 않더라구요. 다이어트에 계란이 좋은건 알지만 막상 도시락으로 싸오기는 번거로운데 후라이나 오믈렛으로 먹을 수 있어서 좋았어요!

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쌀, 찹쌀, 퀴노아, 무, 병아리콩, 기장, 메밀후레이크, 아몬드슬라이스 다양한 재료가 들어간 영양밥! 퀴노아밥 좋아하는데 또 제가 좋아하는 고소한 병아리콩까지 들어가서 맛있었어요. 기본 밥맛보다 더 달달하게 느껴졌는데 무가 들어가서 더 단맛이 많이 느껴졌던 것 같아요!

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토마토비프! 말그대로 비프토마토스튜 느낌? 소고기와 토마토소스가 함께 들어있는 메뉴! 뭔가 두개의 조합 잘 어울릴까 했는데 엄청 잘어울리진 않았지만 그래도 같이 먹기에 나쁘지 않았던 메뉴조합이였어요!

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먹어본 5가지 메뉴중에 가장 맛있었던 메뉴는 바로! 채소볶음밥&바베큐커리치킨 입니다. 기본 담백한 채소볶음밥과 바베큐커리치킨 조합이 아주 좋았던 메뉴!

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기본 야채믹스(당근, 그린빈스, 스위트콘, 완두콩)가 들어간 야채볶음밥! 고슬고슬하고 짭조롬하니 맛있었던 기본 볶음밥 그냥 먹으면 쏘쏘인데 바베큐커리치킨이랑 같이 먹어서 더 맛있었던 볶음밥!

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진짜진짜 맛있었던 바베큐치킨커리! 제가 좋아하는 바베큐치킨과 커리소스의 조합이라 더욱 좋았어요. 닭다리살이라 부드럽고 맛있는 바베큐소스가 듬뿍 들어가서 더 맛있었어요!

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따로먹는것보다 이렇게 먹으면 더 맛있어요. 나중에 남은 소스는 밥이랑 비벼서 먹었어요. 가장 맛있었던 메뉴로 꼭 드셔보세요. 강추합니다! 12가지 메뉴가 가득한 슬림쿡 다이어트도시락 후기입니다. 먹고싶은 메뉴 5가지를 먹어봤는데 맛있었던 메뉴는 다시 먹고 싶고 안먹어본 7가지 메뉴들도 다 먹어봐야겠어요. 회사다니면서 다이어트하는게 쉽지 않죠. 특히 다이어트는 식단이 80%라는 말이 있는데 점심을 나가서 먹으면 양조절도 쉽지 않아서 많이 먹게되서 항상 다이어트도시락을 만들어서 먹는편인데 집에서 만들기는 번거로우니 간편하게 다이어트도시락을 배달해서 먹는게 진짜 편하고 식단관리를 더 오래할 수 있어요. 진짜 계속 말로만 다이어트해야지... 해야지... 했는데 이번엔 확실히 열심히 해야겠어요!

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슬림쿡 다이어트도시락 : )

곤약도시락 당뇨식단으로 혈당관리 닥다몰!

요즘 코로나 때문에 웃는 소리로 "나는 확찐자"라며 살이 많이 쪘다고 고민하는 분들이 많죠? 저도 한 2주정도 재택근무하면서 활동량도 거의 없고 집에서 너무 잘 챙겨먹어서 확찐자가 되었어요. 덕분에 식단관리를 하면서 보내고 있어요. 저탄고지! 요즘은 탄수화물을 낮춘 다이어트도시락들이 많더라구요. 다이어트 도시락은 말그대로 다이어트에 도움을 주는 식단인데 대부분 다이어트식은 저칼로리, 고단백 나름 건강한 영양소를 많이 첨가한 식단들이죠. 그래서 당뇨관리나 건강관리가 필요한분들도 많이 드시는데 당뇨식단으로 좋은 곤약도시락이 있더라구요. 이젠 혈당관리도 도시락으로 쉽게 할 수 있어요!

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옛날보다 지금은 집에서 식사를 하는 시간보다는 확실히 외식이 많고 직접 요리를 하기보다는 간편하게 배달음식을 자주 먹죠. 우리는 배달의 민족이니깐요 ㅋㅋㅋ 그래서 젊은 나이에도 당뇨환자들이 꽤 많더라구요. 확실히 20대때는 몰랐는데 나이를 한살한살 먹으면서 식습관을 고쳐야겠다라는 생각이 많이 들어요. 특히 다이어트를 할때는 식단을 줄이고 또 먹을때는 막 먹는 폭식을 하는 습관이 있어서 더더욱 건강이 걱정됩니다. 저는 당뇨병은 아니지만 건강에 좋은 식단이라고 생각해서 먹어보게 되었어요. 당신의 도시락 무설탕&저탄수! 밥속에 곤약 20% 함유, 대체감미료 알룰로스 사용, 든든한 반찬 5종 한식 구성된 도시락입니다.

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곤약단호밥영양밥 오징어볶음(곤약단호박영양밥, 닭가슴살, 오징어볶음&두부면, 얼갈이된장무침, 야채어묵)

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곤약퀴노아영양밥 불고기맛닭가슴살(곤약퀴노아영양밥, 계란말이, 불고기맛닭가슴살&야채, 멸치볶음, 매콤두부)

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곤약곤드레나물밥 깻잎고추장 불고기(곤약곤드레나물밥, 계란프라이, 깻잎고추장불고기, 새콤마늘, 연근조림)

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곤약단호박영양밥 카레(곤약단호박영양밥, 계란말이, 카레&두부면, 멸치볶음, 마늘쫑)

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곤약곤드레나물밥 매콤닭가슴살(곤약곤드레나물밥, 튀김두부, 매콤닭가슴살&파프리카, 머쉬룸갈릭&두부면, 병아리콩)

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곤약퀴노아영양밥 떡갈비(곤약퀴노아영양밥, 계란프라이, 떡갈비&야채, 시래기된장무침, 양배추볶음)

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<닥다몰 무가당도시락 조리방법> 조리방법을 지켜 더 맛있게 즐기세요! 도시락 띠지를 벗기신 후 전자레인지에 넣어서 가정용 기준 4~5분 정도 데워서 먹으면 됩니다. 도시락 띠지는 벗기시고 비닐은 절대 뜯지 않은 채로 전자레인지에 돌려주세요! 무가당 도시락은 전자레인지에 돌려 드셔도 방금 만든 음식처럼 드실 수 있도록 수분증발 덜 시키는 진공 스킨팩 포장을 하였습니다. 또한, 진공 스킨팩 포장으로 인해 음식이 서로 섞이지 않아 위생에도 좋습니다! 금속냉동 시킨 도시락을 아이스뱍스에 아이스팩과 함께 넣어 4계절 내내 안전하고 신선하게 배송됩니다. 수령 후 즉시 냉동보관하고 개봉후 1일 이내 섭취해야합니다!

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설탕은 빼고 탄수화물은 낮췄습니다. 무설탕! 저탄수! 그럼 단맛이 안나서 맛없지 않나요?! 도시락 최초로 대체 감미료 알룰로스를 사용하여 맛도 건강도 모두 지켰습니다. 알룰로스란 무화과, 건포도, 밀 등에 존재하는 천연 상태 희소당의 일종이며 1g 당 0.2kcal로 설탕과 단맛은 비슷하지만 칼로리는 10분의 1입니다. 혈당을 높일 수 있는 설탕대신 대체 감미료 알룰로스를 사용하여 칼로리와 당 함량을 줄였습니다.

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근데 탄수화물이 적게 들어가 배고프지 않을까요? 탄수화물 대신 밥에 곤약 20%를 넣어 포만감을 높였습니다. 밥속에 곤약이 20%함유되어있습니다. 곤약은 구약감자라는 토란과 식물에 있는 탄수화물을 가공한 것으로 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 저칼로리에 풍부한 식이섬유소가 있어 포만감을 오래 유지해줍니다. 또한 혈당을 천천히 올려주어 혈당 수치 조절에도 좋습니다. 저칼로리 위주가 아닌 든든한 반찬을 통해 배부른 식사가 가능한 무가당도시락! 마치 집밥을 먹는 듯 한식 위주로 5가지 반찬을 구성하였습니다!

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곤약단호박영양밥 카레 열량 290kcal, 나트륨 939mg(47%), 탄수화물 35g(10.9%), 당류 1g(1%), 지방 10g(18.5%), 트랜스지방 0g(0%), 포화지방 1g(6.7%), 콜레스테롤 162mg(54%), 단백질 14g(26.8%)

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부드러운 계란말이! 기본 반찬들이 단백질 함량이 높은 식단이라서 당뇨관리는 물론 다이어트식으로도 너무 좋아요. 확실히 당뇨식단은 탄수화물이 적어서 뭔가 부족한 느낌이 있는데 그런 부족한 부분을 높은 단백질로 채워줍니다!

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부드러운 묽은느낌의 카레! 카레는 기본적으로 감자가 많이 들어가는데 감자는 탄수화물이 높잖아요. 그래서 대신한게 바로 포두부입니다. 개인적으로 포두부를 진짜 좋아하거든요. 마라탕 먹을때 진짜 포두부 가득 넣어서 먹으면 진짜 고소하고 면같아서 더 맛있는데 제가 좋아하는 포두부로 단백질을 채운 식단이라 더욱 마음에 들었어요!

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최근에 친척오빠도 30대 후반의 나이에 혈당에 문제가 있어서 식단관리를 한적이 있는데 그때 식단을 보니 채소와 단백질 위주로 따로 도시락을 싸서 다니더라구요. 아무래도 그렇게는 오래는 식단관리가 힘들어보였어요. 그래서 간편하게 꾸준하게 혈당관리를 하기에는 간편한 냉동도시락이 딱인것 같아요!

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회사에서 간단하게 도시락만 먹어도 충분하지만 계속 식단관리만 하다보면 또 고기도 생각나잖아요! 특히 주말엔 식단조절을 실패하면 일요일 저녁이라도 조금은 가볍게 식사를 하려고 해요. 다이어트를 꾸준히 하면서 느낀거지만 섭취의 양보다는 영양소가 중요하더라구요. 특히 당뇨 혈당관리도 마찬가지겠지만요. 탄수화물을 피하고 단백질을 많이 섭취하면 좋지요. 그래서 고기와 두부가 좋은데 지방이 비교적 적은 돼지고기 앞다리살 수육으로 해서 먹었어요!

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곤약단호박영양밥 오징어볶음 열량 312kcal, 나트륨 648mg(32.4%), 탄수화물 47g(14.5%), 당류 0.6g(0.6%), 지방 5.9g(11%), 트랜스지방 0g(0%), 포화지방 0.5g(3.5%), 콜레스테롤 81mg(27.2%), 단백질 17g(31.7%)

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무가당도시락 말그대로 설탕대신에 대체감미료 알루로스를 사용해요. 그래서 단맛이 전혀 없거나 부족하지 않나? 절대로 그렇지 않아요 ㅋㅋㅋ 진짜 제가 냉동 도시락 많이 먹어봤는데 특별하게 무가당 도시락이 덜 달지 않다고 느끼지 못하고 비슷했어요. 아룰로스는 설탕과 단맛은 비슷한데 칼로리는 10분의 1이라고 해요! 그리고 전체적인 단맛은 대체 감미료나 단호박 처럼 기존 식자재에서 나오는 단맛을 느낄 수 있는 식단이라서 좋았어요~

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기본 밥과 메인 반찬 하나 그리고 서브 반찬 2개, 밥위에 추가 단백질까지! 도시락마다 밥과 반찬이 겹치는것 없이 그리고 다 조합이 좋았어요~ 다른 반찬 없이 무가당 도시락 하나만 먹어도 충분히 든든하고 질리지 않아서 좋았어요!

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한입 먹고 눈이 동그래졌던 어묵! 우와 이거 뭔데 이렇게 맛있지 ㅋㅋㅋ 어묵에는 기본적으로 밀가루를 이용해서 만든다고 알고있는데 당뇨식단에 어묵이라? 원재료를 꼼꼼히 읽어보니 감자전분이 소량 들어가있더라구요. 역시 사소한 반찬 하나도 밀가루대신에 건강한 감자전분으로 만든거라니!

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쫄깃하고 맛있었던 오징어 볶음! 아무래도 식단 관리하면 매콤한게 땡기는데 매콤하고 달달하니 맛있었던 오징어볶음, 오징어볶음에 설탕이 하나도 없이 고추장만으로 만들었다고 하면 진짜 맛이 없을텐데 설탕 대신 알룰로스를 사용해서 건강을 지키고 맛을 살렸어요!

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기본 반찬 외에 김치 대신으로 먹기에 좋은 얼갈이 된장 무침! 구수한 된장과 달달한 단호박 밥이랑 조합이 너무 좋았어요~

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곤약퀴노아영양밥 불고기맛닭가슴살 열량 389kcal, 나트륨 677mg(33.9%), 탄수화물 49g(15.2%), 당류 0.3g(0.4%), 지방 9g(16.9%), 트랜스지방 0g(0%), 포화지방 1g(8.8%), 콜레스테롤 152mg(50.9%), 단백질 27g(50.3%)

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제가 제일 좋아하는 밥! 바로 퀴노아영양밥입니다. 진짜 씹으면 씹을수록 고소한 밥맛이 너무 매력있어요. 냉동도시락은 아무래도 전자레인지에 돌린후 밥이 어떤지가 중요한데 전자레인지에 돌린 밥이지만 고슬고슬하니 너무 맛있어요. 가끔 주문하면 질척거리는 밥도 있는뎅 ㅠㅠ 진밥을 좋아하는 분들은 좋아하시겠지만 저는 진밥을 안좋아해서 그런 도시락은 한번 먹고 다시 재구입은 절대로 안하는데 무가당도시락은 밥도 진짜 고슬고슬 살아 있어서 너무 좋았어요~ 전자레인지 조리시 필름은 뜯지 않고 돌려서 먹기전에 필름을 뜯어주면 됩니다. 필름도 한손으로도 쉽게 잘 뜯어지는 비닐이라 편했어요!

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완전 부드러운 계란말이!

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닭가슴살인데 진짜 부드러워요. 카레향이 조금 나서 카레맛인줄 알았는데 불고기맛이더라구요. 불고기양념에도 빠지지 않는게 바로 설탕인데 요기에도 설탕대신에 알룰로스가 들어가있어요. 무설탕이라고해서 달지 않으니까 맛이 없겠구나 했는데 단맛을 내는게 설탕만 있는게 아니더라구요~ 무설탕 도시락이라 설탕대신에 알룰로스로!

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고소한 두부튀김! 두부를 튀겨서 매콤한 소스와 버무린건데 요것도 맛있었어요. 기본 반찬들이 다 맛이 강하지 않은거였는데 딱 두부튀김으로 조합을 잡아줬어요!

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곤약퀴노아영양밥 떡갈비 열량 390kcal, 나트륨 597mg(29.9%), 탄수화물 55g(17.1%), 당류 2g(2.1%), 지방 10g(20%), 트랜스지방 0g(0%), 포화지방 2g(13.5%), 콜레스테롤 34mg(11.4%), 단백질 17g(32.1%)

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가운데 있는 계란후라이! 그냥 밥이 아닌 밥위에 계란후라이, 계란말이, 닭가슴살 등 단백질 함량 가득한 반찬이 추가로 올라가 있어요. 계란요리 싫어하는 분들은 정말 없겠죠 ㅋㅋㅋ 단백질하면 딱 떠오르는 계란과 닭가슴살 요리!

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냉동도시락으로 계란후라이를 먹을 수 있다니 신기했어요. 식단조절할때 간편하게 먹기에 좋은게 바로 삶은 계란이잖아요. 그만큼 계란이 영양성분도 좋은데 당뇨 식단조절에도 계란이 빠지지 않도 등장하네요!

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밥속에 곤약이 20% 첨가되있다는데 진짜 먹으면서 전혀 모르겠어요 ㅋㅋㅋ 진짜 그냥 다 밥같던데! 우와 신기했어요. 저번에 다이어트할때 곤약밥을 주문한적 있는데 음... 생각보단 별로여서 실망했는데 무가당도시락은 전혀 맛차이를 모르겠더라구요! 밥을 요리조리 봐도 그냥 다 쌀같은데 어디에 곤약이 있는건지 기술력이 아주 뛰어납니다~ 이런 밥이라면 부담없이 다이어트식이나 혈당관리용으로 먹기에 좋을 것 같아요!

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우와 떡갈비! 사진으로 보기에도 촉촉해보이죠? 엄청 부드럽고 촉촉한 떡갈비였어요. 돼지고기로 만든 떡갈비로 기본 안에 양념이 되어서 맛있었고 함께 제공된 채소들과 함께 먹으니 딱 좋았어요!

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아삭아삭하고 구수한 시래기된장무침, 양배추볶음까지! 부드러운 계란후라이와 떡갈비와 먹기에 딱 좋은 조합인 반찬들이였어요~

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곤약곤드레나물밥 매콤닭가슴살 열량 384kcal, 나트륨 411mg(20.6%), 탄수화물 52g(16.2%), 당류 0.4g(0.5%), 지방 8.9g(16.5%), 트랜스지방 0g(0%), 포화지방 0.6g(4%), 콜레스테롤 39mg(13.3%), 단백질 23g(42.7%)

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전체 식단중에 가장 맛있었고 제가 좋아하는 재료들로 가득 채워진 도시락이였어요 >_<

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고슬고슬 맛있는 밥에 구수한 시래기가 들어가 있고 담백한 튀김두부가 함께 들어가있어요. 진짜 밥맛이 너무 좋았어요. 쌀에 곤약이 20%가 들어갔다는데 그냥 진짜 갓 지은 고슬고슬한 밥을 먹는 느낌이였어요. 곤약이 저칼로리이고 식이섬유소가 풍부한걸로 유명하잖아요. 그래서 곤약밥, 곤약 떡볶이 등 다양한 곤약 활용해서 나오는데 아무래도 100% 곤약은 맛이 없는데 기본 재료와 함께 섞어서 먹는건 오 맛있더라구요!

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매콤한 닭가슴살! 냄새가 살짝 닭볶음탕 느낌이라서 엄청 기대했어요~

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도시락 먹을때 뭘 먹을까 항상 고민하고 그때 느낌에 따라 땡기는 메뉴를 고르는 편인데 이날은 딱 매콤한게 땡겨서 골라봤어요. 닭가슴살이 일단 부드럽고 안에 매콤한 양념이 쏙쏙 잘 배어있고 소스도 매콤하고 달콤하고 넘 맛있어요. 역시 설탕대신에 단맛은 알롤로스가 대신해줍니다. 당뇨식단이지만 달달한맛을 충분히 느낄 수 있는 식단이라 오래동안 식단관리하기에 좋을 것 같아요!

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콩중에 제일 좋아하는게 바로 병아리콩! 모양도 너무 귀엽고 부드럽고 씹을수록 고소한 맛이 매력이예요. 그냥 병아리콩을 반찬으로 먹기에는 좀 그렇지 않나..? 했는데 오 간장콩조림처럼 병아리콩을 달달한 간장소스에 조린 반찬이였어요. 한입 먹자마자 우와~했어요. 진짜 달달한 조림간장소스와 병아리콩이라니! 병아리콩을 먹는 방법중에 조림은 생각도 못해봤는데 아이디어도 좋고 맛도 좋았어요!

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곤약곤드레나물밥 깻잎고추장 불고기 열량 413kcal, 나트륨 680mg(34%), 탄수화물 65g(20.3%), 당류 3g(3.3%), 지방 9g(18.1%), 트랜스지방 0g(0%), 포화지방 1g(7.1%), 콜레스테롤 28mg(9.5%), 단백질 15g(28.3%)

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완전 한식 느낌의 곤약곤드레나물밥과 깻잎고추장불고기! 불고기와 잘 어울리는 한식 반찬 연근조림이랑 새콤마늘까지 조합이 너무 좋았어요. 당뇨식단 하면 뭔가 일반식은 못먹을 거라고 생각했는데 편견이였어요. 충분히 일반식으로도 건강한 식단관리가 가능해요!

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점점 식단관리의 중요성을 깨닫고 있어요. 정말 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라지고 또 나중의 건강을 좌우한다는 말을 이제는 정말 공감을 하고 있어요. 물론 시간적 여유가 있다면 영양정보 공부하고 식재료를 공부해서 건강하게 내가 직접 요리해서 식단관리를 한다면 좋겠지만 아무래도 회사도 가야하고 바쁘다보니 그렇게 직접 요리하는건 쉽지 않지요. 그래서 당뇨식단, 당뇨도시락으로 편하게 혈당관리하면 좋을 것 같아요!

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▶곤약도시락 저당식단 당신의 도시락

곤약도시락 저당식단

닥다몰

mall.drdiary.co.kr

<당신의 도시락 탄생 스토리> 당뇨환우 500만 시대 30대 이상 성인 7명 중 한명은 당뇨(2016년 기준 대한당뇨병학회 통계 참고) <이 많은 당뇨환우들의 고민> 밖에서도 식단관리를 할 수 있도록 맛있는 도시락이 필요해요! 그 도시락 저희 닥다몰이 만들겠습니다. <좋은 도시락을 만들기 위해> 당뇨 환우 300분을 대상으로 설문조사부터 시작했습니다. 한끼를 먹어도 맛있고 포만감 있는 걸로 개발해주셨으면 좋겠습니다. 포만감이 많고 맛있었으면 좋겠어요. 음식에 대한 스트레스를 받지 않게 맛있는 당뇨식이 개발되었으면 좋겠습니다. 일반식과 별 차이 없게 만들어주세요. 그래서 만들어진 무가당 도시락! 포만감이 느껴지도록 배부르고 맛있고 설탕 걱정없이 마음놓고 안심하고 먹을 수 있고 설탕이 안들어간 도시락이지만 일반식과 차이없는 그런 도시락, 설탕 걱정 없이 맛있고 든든한 당신의 도시락입니다.

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닥다몰 당뇨식단 : )

다이어트식단 닭가슴살 샐러드, 부채살스테이크 샐러드, 닭가슴살 크림 리조또!

날씨도 따뜻해지고 봄옷이 나오니 입고 싶은 옷들은 가득인데 몸이 점점 커지니 걱정되더라구요. 여름은 또 어떻게할까요... 정말 너무 걱정입니다. 근데 요즘은 진짜 예전만큼 다이어트하는게 쉽지가 않아요. 진짜 나이를 한살한살 먹으면 그만큼 살을 빼기가 더 힘들어진다하는데 체감하고 있습니다. 나이 먹는것도 서러운데 ㅋㅋㅋ

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무리하게 많이는 못빼더라도 아침, 저녁만 간단하게 나름 다이어트식으로 먹으면서 체중유지를 목표로 열심히 하고 있어요! 아침은 대충 때우는 편인데 아침을 아예 안먹으니까 확실히 점심에 폭식하게 되더라구요. 그래서 샐러드랑 계란 그리고 크로크무슈 반조각 든든하게 먹었어요!

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주말 늦잠자고 아점 먹었어요. 이럴땐 점심은 간단하게! 에어프라이어에 고구마 구웠는데 진짜 군고구마 같고 더 맛있어요. 따뜻하고 깔끔한 차랑 먹으면 더 맛있어요!

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점심에 고칼로리 먹은 날은 간단하게 샐러드랑 과일 먹기! 닭가슴살 샐러드+발사믹 드레싱, 상큼한 딸기까지 확실히 점심을 많이 먹어서 저녁은 조금 먹어도 금방 배가 불러요! 그래도 잘기전에 배고파지니까 든든하게 많이 먹기!

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만들어보고싶었던 토마토 카프리제 만들었어요. 저번에 친구 집들이때 갔을때 친구가 알려준 레시피인데 오 진짜 맛있어요!

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토마토는 잘라서 소금, 후추, 올리브유 살짝 뿌려준 다음에 에어프라이어에 살짝 돌려줍니다~ 생모짜렐라 적당량 잘라서 플레이팅해서 함께 먹으면 깔끔하고 맛있어요!

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연애의 참견 보면서 냠냠! 연참 진짜 너무 재밌어요. 드라마 같은 연애스토리들 진짜 정말 저럴까? 신기해하면서 보는데 특히 엄마랑 보면 더 재밌어요ㅋㅋㅋ 폭풍수다가 이어집니다!

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집에 있는 채소들 가득 넣어서 샐러드 만들었어요!

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샐러드채소, 오이, 콘, 생모짜렐라 치즈, 토마토 가득 넣어서 든든하게! 샐러드는 조금 먹어도 배는 금방 부른데 단백질 함량이 낮아서 그런지 금방 배고파져요. 그래서 먹을때 양을 많이! 샐러드는 많이 먹어도 살 안쪄!!!

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늦잠잔날, 아점을 먹을까 하다가 점심 먹기전에 간단하게 요리해서 먹기로! 토마토랑 계란으로 토달볶음 만들고 그 위에 콘이랑 모짜렐라 치즈 올려서 전자레인지에 돌려주었어요. 간단하지만 맛있어요!

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요즘 정주행중인 드라마 질투의 화신! 초반에 앞에 보고 재미없어서 안봤는데 이번에 정주행했는데 재밌더라구요. 스토리도 스토리인데 공효진이랑 조정석 등장인물 캐릭터들이 개성있고 재밌어요! 재밌는 드라마 뭐 없나? 고민되시면 질투의 화신 추천드립니당~

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다이어트식인듯 아닌듯 닭가슴살 크림 리조또! 생크림대신에 우유랑 밀가루, 체다치즈 한장을 넣어서 간단하게 만든 크림리조또입니다. 닭가슴살은 노브랜드 냉동 닭가슴살! 생닭가슴살이 좋겠지만 항상 사두고 다 못먹더라구요. 노브랜드 냉동 닭가슴살 전날 미리 우유에 로즈마리랑 후추 조금 넣어서 냉장고에서 해동해주면 진짜 부드럽고 맛있어요!!

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원래는 베이컨을 넣어야 맛있는뎅 대신에 닭가슴살을 대신 넣어봤어요. 닭가슴살 넣은 크림리조또도 맛있어요. 양만 많이 먹지 않는다면 맛있는 다이어트 식단으로 먹어도 좋을 것 같아요!

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전날 한우먹고 남은 부채살 남아서 부채살 샐러드 만들었어요! 고기는 살안쪄요 그렇죠?!

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역시 스테이크는 맛있어요! 돈 많으면 맨날 스테이크 샐러드만 먹어도 맛있을 것 같은데 그럴수없네요... 기본요리에 채소를 많이 넣고 고기는 닭가슴살이나 소고기로 대체해서 더 다양한 요리를 만들 수 있을 것 같아요. 요즘 요리하는게 그렇게 재밌어요. 뭐 요리라기 보단 간단한 조리정도?!지만 ㅋㅋㅋ 그래도 계속 맛있는 나름 다이어트식으로 다양한 요리 만들어볼겁니다. 또 기대해주세요!

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다이어트

다이어트 도시락 추천! 마이비밀

헛둘헛둘! 열심히 다이어트 진행중인 오반짝! 요즘 약속이 또 많아서 나름 조절은 하고 있지만 다이어트가 영 쉽지는 않네요 ㅠㅠ 회사 점심으로 간단하게 계란이랑 두유를 먹고는 있는데 슬슬 지겹고... 무엇보다 금방 허기가 지니까 간식이 땡기고... 참고 이런 과정이 정말 너무 힘들더라구요!

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회사에서 간단하게! 먹을 수 있는 다이어트 도시락 추천을 찾다가 발견한 마이비밀♥ MYBMEAL Make Your Body + Meal 마이비밀은 Make Your Body를 뜻하는 MYB 와 식사를 뜻하는 Meal의 합성어로 현대인들에게 윤택하고 행복한 삶을 영위하게 하기 위한 건강한 식문화를 연구합니다.

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건강하고 슬림한 식품의 가치, 자극적인 식품들로 비대해지는 시대에 마이비밀은 건강하고 슬림한 식품의 가치를 전달합니다. 꾸준히 연구하고 노력하는 건강하고 슬림한 식품을 만드는 브랜드 마이비밀입니다. 다이어트 할때, 무조건 맛없게만 해야 할까? 식단관리의 핵심인 "맛있게, 꾸준하게"에 초점을 둔 마이비밀의 다이어트 식품은 더욱 건강하면서도 슬림하게 칼로리는 낮추면서도 포만감을 높인 효율적인 식단관리를 알려드립니다. 다이어트 이제 더 이상 마이비밀만의 비밀이 아닙니다. 건강하고 슬림한 식품의 비밀을 여러분에게 전달드리고자 합니다.

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다이어트 도시락 추천!

밸런스 도시락 5종: 기존 슬림라인을 리뉴얼하여 새로운 밸런스라인 제품을 만들었습니다. 다이어트 하면서 제대로 된 균형잡힌 한끼 식사를 하고 싶다면 추천드립니다!

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마이비밀 다이어트 도시락 씨앗귀리밥과 카레닭가슴살 큐브(240g/348kcal), 호박씨와 아마씨가 함유된 씨앗귀리밥, 병아리콩, 카레향이 물씬 나는 닭가슴살 큐브, 고소한 감자가 한입에 쏙 양념다이스 감자, 5가지 야채가 가득한 혼합야채, 소스, 국산 볶음김치

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마이비밀 다이어트 도시락 무청발아현미밥과 랍스타치킨커틀렛(240g/388kcal), 구수한맛이 매력적인 무청발아현미밥, 병아리콩, 랍스터와 닭안심을 사용한 랍스타치킨커틀렛, 5가지 야채가 가득한 혼합야채, 소스, 국산 볶음김치

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마이비밀 다이어트 도시락 렌틸콩귀리밥과 제육볶음(240g/354kcal), 렌틸콩과 귀리의 식감이 다채로운 렌틸콩귀리밥, 매콤한 소스로 감칠맛 나게 조리한 제육볶음, 5가지 야채가 가득한 혼합야채, 양념다이스 감자, 국산 볶음김치

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마이비밀 다이어트 도시락 흰강낭콩귀리밥과 닭가슴살오믈렛(240g/346kcal), 식이섬유와 단백질이 고루 함유된 흰 강낭콩 귀리밥, 닭가슴살 소세지, 노란 빛깔의 오믈렛에 닭가슴살이 쏙 들어간 닭가슴살 오믈렛, 5가지 야채가 가득한 혼합야채, 병아콩, 소스, 국산 볶음김치

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마이비밀 다이어트 도시락 발아흑현미잡곡밥과 부드러운숯불고기(240g/355kcal), 다양한 잡곡이 함유된 발아흑현미잡곡밥, 지방이 적은 돼지고기 부위로 맛있게 조리한 부드러운 숯불고기, 5가지 야채가 가득한 혼합야채, 병아리콩, 아삭한 미니양파, 국산 볶음김치

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마이비밀 다이어트 도시락 더슬림라인과 밸런스 라인의 차이점은? 다양한 곡물을 사용해 집에서 먹던 밥의 식감과 풍미를 살려 담았습니다. 잡곡밥과 4가지 이상의 반찬을 담아 먹는 즐거움과 건강을 더했습니다. 위생시설이 잘 갖춰진 공장에서 안전하게 제조됩니다. 마이비밀 다이어트 도시락에는 일일권장량의 약 25%에 해당하는 다양한 비타민과 약 10%에 해당하는 무기질 등이 함유되어 있어 다이어트 할 때 결핍되기 쉬운 영양소를 보충할 수 있습니다. 칼로리등 식품의약품안전처에서 제시한 체중조절용 조제식품의 기준을 충족한 다이어트에 도움을 주는 식품입니다.

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밸런스라인 도시락은 따뜻한 집 밥처럼 풍미가 살아있고 정성이 담겨있는 다이어트 도시락입니다. 다양한 곡물을 사용한 건강한 밥, 건강한 식재료 구성, 업그레이드 된 반찬 구성, 진공 압축포장으로 안전하게, 결핍되기 쉬운 비타민과 미네랄 함유! 밸런스라인 도사릭은 귀리, 발아현미, 삼색콩, 렌틸콩 등 다양한 곡물을 사용한 잡곡밥과 평소에 접하기 힘든 여러가지 곡물을 사용하여 밥을 지어 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있어요. 다양한 재료를 사용한 밸런스 라인 도시락으로 건강하면서도 맛있게 즐기는 다이어트 도시락! 닭가슴살 오믈렛부터 숯불고기까지 10여가지의 다양하고 색다른 반찬 구성을 언제나 어디서나 간편하게 즐길 수 있습니다.

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마이비밀도시락은 오전 10시전까지 주문건까지 당일 출고되서 바로 다음날 받아볼 수 있어요. 배송된 도시락은 냉동보관하면 되고 각 도시락마다 자세한 메뉴구성과 칼로리 확인이 가능해서 좋았어요~ 기존에 있던 더슬림라인과 비교해봐도 반찬구성도 더 많아졌고 포장도 깔끔해요!

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조리방법은 비닐을 뜯지말고 전자레인지에 3분 30초~4분정도 데워서 먹으면 됩니다~

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진공포장상태로 바로 전자레인지로 돌려주면 요렇게! 벌써부터 맛있는 냄새가 가득~~

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비닐제거도 어렵지 않게~ 비닐제거가 제대로 안되는 제품들이 은근있는데 깔끔하게 벗겨져서 좋았어요!

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급식판처럼 밥, 고기, 반찬들이 담겨 있는 도시락! 회사 점심용과 주말 점심용으로 먹고있는데 회사에서는 그대로 먹지만 주말엔 이쁜 그릇에 담아서 먹었어요!

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짠! 기본 도시락들이 240g인데 적어보이지만 또 꼭꼭 씹으면서 먹다보면 충분한 양이예요. 다이어트 할때 보면 항상 기본 양을 무조건 줄이는데 그게 항상 포만감이 충족이 되지 않아서 배가 고프고 입이 심심해서 간식을 먹게되죠 ㅠㅠ

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마이비밀 도시락은 밥은 반공기 정도? 인데 잡곡이 많이 들어가서 평소에 먹는 흰쌀밥보다 더 많이 씹게 되니까 포만감도 그만큼 높아서 식사후에도 든든한 느낌이였어요!

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그냥 먹어도 한끼 식사로 손색없는 영양소와 칼로리지만! 주말이니까 특별하게 계란후라이랑 채소볶음도 만들어봤어요~ 저녁에 약속이 없어서 더 간단하게 먹으려고 점심은 최대한 든든하게 먹기로!

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계란후라이로 단백질을 더 추가해줬어요. 다이어트할때 가장 많이 신경써야하는 부분이 바로 단백질이요~ 기본 마이비밀 도시락 단백질함량도 1일 영야성분 기준치로 보면 29~33%로 높은 편이에요. 포만감을 더 원한다면 저처럼 계란정도 추가해도 든든한 식단이 완성될 것 같아요!

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냉장고에 있는 각종 채소들 양배추, 양파, 깻잎, 파 넣고 굴소스 조금 넣어서 볶아줬어요. 주말엔 냉장고파먹기! 항상 주말엔 시켜먹거나 나가서 먹어서 집에서 요리할일이 없는데~ 간만에 냉장고에 있는 채소들 넣어서 볶아봤어요. 간단하고 굴소스를 조금 넣어서 더 맛있는 채소볶음이 완성!

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제육볶음도 매콤하고 맛있어요! 다이어트하면 매운게 생각나는데 제육볶음이라니~ 정말 최고의 메뉴 아닐까 싶어요! 고기와 함께 콩, 야채, 옥수수가 들어있어서 더욱 건강한 다이어트 식단이 완성되죠!

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회사에서 먹는 점심! 저녁 약속이 없으면 점심은 일반식으로 맛있는걸 먹는 편인데~ 저녁에 약속이 있다면! 점심은 최대한 간단하게 300kcal선으로 먹으려고 노력해요. 계란이랑 두유 먹으면 200kcal 정도고 4시쯤 되면 배가 고파서 그때 또 두유 먹고 하면 300kcal정도 되는데 칼로기 낮아서 좋긴한데 포만감이 금방 꺼지고 식사를 한 느낌이 아니라 계속 부족한 느낌?! 대신 도시락은 밥이 있으니 먹고나면 든든해요! 칼로리도 300kcal대 라서 부담없이 맛있게 먹을 수 있어서 너무 좋아요~

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달달하고 부드러운 숯불고기! 제육복음에 이어 불고기까지~ 다이어트 식단이지만 일반식으로 자주 먹는 맛있는 메뉴들이라서 너무 마음에 들어요!

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소스가 촉촉해서 밥이랑 비벼서 먹어도 맛있고~ 안에 미니양파가 들어있는데 너무 귀엽더라구요. 처음에는 무슨 밤?인줄 알았어요 ㅋㅋㅋ

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발아흑현미잡곡밥! 평소에서 흑미밥 좋아하는데 식감이 너무 좋고 씹을수록 고소한 맛의 잡곡밥이에요~

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숯불고기도 지방함량이 적은 돼지고기라서 칼로리 부담도 없어요! 지방이 적다고 해서 고기는 전혀 퍽퍽하지 않고 부드럽고 맛있더라구요~ 숯불고기라서 숯불맛도 나고! 안에 혼합야채도 많아서 먹고나면 엄청 든든해요. 마이비밀 도시락의 반찬중 제일 마음에 들었던건 역시 볶음김치♥ 다이어트하면 염분이 많은 김치는 피해야한다고 하는데 밥을 먹으면 가장 생각나는게 역시 김치잖아요. 반찬으로 볶음김치가 있어서 아주 마음에 쏙 들었어요~

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다음날은 닭가슴살 오믈렛! 메뉴구성이 5종류라서 평일 5일 동안 먹는다고해도 메뉴가 겹치지 않아서 좋더라구요.

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제가 좋아하는 오믈렛! 계란안에 닭가슴살이 들어가 있고 닭가슴살 소세지, 병아리콩까지 단백질 함량이 가장 높은 구성의 도시락이라 먹었을때 가장 든든했던 구성이였어요. 진짜 밥을 든든하게 먹으니까 커피 마시면 퇴근전까지 배가 많이 안고파서 좋더라구요! 항상 부족하게 먹어서 과자나 젤리나 사탕같은 군것질이 너무 생각났는뎅 ㅠㅠ 역시 밥으로 든든하게 먹어야해요~

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콩 종류를 진짜 좋아하는데 흰 강낭콩 고소하니 맛있더라구요~ 모든 밥이 다 잡곡들이 다양하게 들어있어서 먹을수록 다이어트도 되지만 건강해지는 기분이랄까!

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확실히 다이어트 시작하면 입맛이 변해서 고소함맛을 더 잘 느끼게 되는 것 같아요~

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단백질 가득가득한 닭가슴살 요리! 닭가슴살 소세지랑 닭가슴살 오믈렛~

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닭가슴살 소세지도 맛있었어요. 그냥 먹어도 담백하니 맛있는데 오믈렛 소스랑 함께 먹으면 더욱 맛있어요~ 원래도 닭가슴살 소세지를 좋아하는 편은 아닌데 닭가슴살 소세지만 있는 도시락이 아닌 소세지랑 오믈렛이 함께 있는 구성이라서 만족스러웠어요!

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촉촉 부드러워보이는 오믈렛! 계란요리 진짜 좋아하는데~ 역시 계란이 다이어트 식품으로도 좋고 건강식품으로도 좋은 재료니까! 일반 계란후라이나 계란말이가 아닌 부드러운 오믈렛이라서 특별했던 것 같아요.

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부드러운 계란 오믈렛 안에 닭가슴살이 쏙 들어가있어요~ 진짜 쪼꼬미 닭가슴살 고기!

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소스가 케찹베이스 소스인데 상큼해서 너무 맛있더라구요. 다이어트중이여도 맛있는 소스까지 먹을 수 있다니! 너무 좋은 식단이예요~ 마이비밀 다이어트 도시락은 처음인데 일단 도시락메뉴 구성이 다 좋아하는 메뉴들이라서 만족스러웠고 칼로리는 착한데 음식들은 다 맛있어서 좋았어요. 냉동상태라 언제든지 냉동실에 꺼내서 전자레인지에 돌려서 바로 먹을 수 있다는 점도 장점이고! 다이어트 도시락이지만 제대로 된 균형잡힌 한끼를 먹을 수 있다는게 정말 좋더라구요. 요즘 유산소운동도 하고있는데 남은 다이어트 도시락도 먹으면서 열심히 다이어트 해볼래요!

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다이어트 도시락 추천 마이비밀 : )

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

간편식 도시락, 냉동도시락 퀵앤밀 덮밥!

간편식 도시락, 냉동도시락, 혼밥도시락으로 추천드리고 싶은 퀵앤밀 덮밥! 5종류로 다양하게 질리지 않게 즐길 수 있는 도시락이에요. 회사점심으로 다들 배달 시켜먹곤 하는데 매일 먹는 메뉴가 뻔해요. 중식이나 일반 도시락 먹다보면 너무 지겹더라구요. 가격도 비싸고! 그래서 간편하게 먹을 도시락 열심히 찾다가 발견했어요. 회사 여직원분도 다이어트 시작하셔서 저는 다이어트는 아니지만 간편하고 칼로리도 적당한 도시락을 찾고 있었는데 이색적인 메뉴로 맛도 다양하고 가격도 괜찮아서 주문해봤어요. 후기를 보니 맛있다고 해서 엄청 기대했어요!

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"퀵앤밀 든든한한끼 간편 덮밥 5종"

든든하게 한끼! 덮밥 도시락, 언제어디서나 간편하게 맛과 영양까지 챙길 수 있는 덮밥 도시락, 퀵앤밀에서는 개발부터 생산까지 안전한 먹거리를 합리적으로 공급하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 건강한 식단관리 퀵앤밀 덮밥도시락 5종, 혼밥으로 간편하게 더없이 좋은 덮밥시리즈! 삼시세끼 덮밥, 차별화된 맛과 구성으로 취향에 따라 골라 먹는 5가지 메뉴(매콤 치즈불닭 덮밥, 직화 삼겹 고추 덮밥, 소불고기 스크램블 덮밥, 버터 간장새우 덮밥, 치즈함박 스테이크 덮밥) 메뉴들도 다양하고 덮밥으로 먹기에 딱 좋은 메뉴들이 가득해서 좋았어요!

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조리방법도 간단해요. 조리전 상단 비닐을 뜯지마세요. 조리전 상단 비닐을 뜯지 않고 해동시키지 않은 냉동상태에서 전자레인지에 넣어주었어요. 700W는 4분 30초, 1000W 3분 30초 동안 조리해주세요.(상태에따라 조리시간이 다를 수 있습니다.), 스팀팩 기능이 있어 비닐이 부풀어 오를 수 있습니다. 조리 후 가라앉습니다. 조리후 제품을 꺼낼 때 뜨거우니 화상에 주의하십시오.

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각 제품명 영양정보가 꼼꼼하게 적혀있고 냉동도시락으로 유통기한이 넉넉해요. 냉동실 보관으로 간편하게 전자레인지로 돌려서 먹을 수 있어요. 보관방법/유통기한/배송밥법(제품수령 후 바로 냉동보관, 유통기한은 제조일로부터 12개월, 아이스팩와 아이스박스로 신선하게 배송해드리고 있으나 택배배송 특성상 약간 녹아서 배송될수는 있습니다. 아이스박스 안에 냉기가 남아있다면 제품에는 이상이 전혀 없으므로 받으시자마자 즉시 냉동 보관하세요.)

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주문도 빠르게 배송됩니다. 오전 11시 이전 주문시 당일 배송, 요즘은 역시 당일배송은 기본이죠. 특히 식품이라 바로 받아서 먹을 수 있는게 장점이죠! 냉동상품이라 바로 받아서 냉동실에 넣어서 보관하고 먹을 수 있어서 간편하고 좋아요~

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종이 포장지를 벗기고 상단 비닐을 뜯지 않고 그래도 간편하게 데워 먹을 수 있어요~

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매콤 치즈 불닭 덮밥, 매콤하게 입맛을 돋게해줄 매콤 치즈 불닭 덮밥 매운맛이 생각날때! 입에 착착 감기는 불닭과 치즈의 조화! 치즈도 넉넉히 들어가 있어 먹기에 좋고 보기만해도 침이 고이는 맛있는 한끼 메뉴, 영양정보 300g, 591kcal, 나트륨1465mg(73%), 탄수화물 55g(17%),지방 28g(52%), 트랜스지방 0.5g미만, 포화지방 11g(76%), 콜레스테롤 103mg(34%), 단백질 29g(52%)

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요즘 식단이 제일 고민입니다. 점심에 흔한 배달 도시락 8-9천은 기본이고 맛은 그렇지만 정확한 영양정보도 적혀있지 않아서 믿을 수도 없고 한데 맛도 있고 가격도 적당하고 정확한 영양정보가 적혀있는 냉동도시락! 퀵앤밀 덮밥, 뭘 먼저 먹을까 고민고민하다가! 매콤한게 땡겨서 매콤 치즈 불닭 먼저 먹기로 했어요!

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아무리 맛있어도 조리가 번거로우면 귀찮은데 바로 전자레인지로 돌려서 먹을 수 있고 비닐도 깨끗하게 벗겨져서 비닐, 플라스틱 재활용하기에도 편해서 좋았어요!

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양도 적당하고 매콤한 냄새 가득~ 치즈도 진짜 푸짐하게 올라가있어서 너무 맛있어보이더라구요!

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매콤한 붉달에 치즈 가득 올라가있고 밥도 일반 흰쌀밥이 아닌 채소가 들어있는 볶음밥이라 더욱 맛있었어요. 치즈가 쭉~ 늘어나고 매콤하고 치즈가 들어가서 매운맛도 순화시켜줘서 딱 좋았어요! 냉동도시락으로 간편하게 맛있게 도시락을 즐길 수 있다니! 다이어트중이거나 식단관리할때 매운거 땡기는데 그때 먹기에 딱 좋더라구요. 물론 다이어트 도시락대비 칼로리는 있지만 오히려 저는 칼로리가 적당했어요. 다이어트 도시락은 기본 300-400칼로리여서 먹고나면 살짝 허기감이 있는데 퀵앤밀 덮밥은 500칼로리대라서 진짜 포만감있고 든든해요! 간식을 따로 안먹게 되니까 오히려 식단관리할때는 딱 좋은 것 같아요!

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소불고기 스크램블 덮밥, 달달하면서도 부드러움을 맛볼 수 있는 소불고기 스크램플 덮밥, 감칠맛나는 간장소스에 국내산 쌀로 만든 영양야채밥을 쓱쓱비벼 먹으면 든든한 한끼 해결! 영양정보 300g, 577kcal, 나트륨 1206mg(60%), 탄수화물 88g(27%), 당류 8g(8%), 지방 15g(28%), 트랜스지방 1g, 포화지방 9g(57%), 콜레스테롤 113mg(38%), 단백질 22g(39%)

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전자레인지에 돌리면 빵빵해지는! 가끔 펑 터질까봐 무서운데 5개 모두 안터지고 무사하게 조리되었어요. 걱정은 안하셔도 될것같아요~

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손이 데이지 않게 조심히 비닐을 벗겨줍니다!

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꺄! 오늘은 달달하고 맛있는 불고기!

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달달하고 부드러운 소불고기에 스크램블이 가득 올라가있어요. 밥도 야채볶음밥으로 밥도 고슬고슬하고 맛있더라구요!

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밥이 살짝은 고슬고슬한게 볶음밥은 맛있는데 질지 않고 고슬고슬해서 딱 마음에 들더라구요. 소불고기가 촉촉해서 부드럽게 비벼서 맛있게 먹었어요!

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소불고기가 단백질도 높지만 계란까지 추가되서 더욱 든든하고 맛있었어요!

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치즈 함박스테이크 덮밥, 부드럽고 풍부한 2가지 치즈(모짜렐라&체다)가 듬뿍! 큼직한 크기로 더욱 든든하게 먹을 수 있는 치즈 함박 스테이크 덮밥. 토마토와 양파로 깊고 진한 맛을 살린 데미그라소스 전문점에서만 먹던 치즈 함박 스테이크 영양만점 야채밥과 함께 이제는 집에서 편하게 드셔보세요. 영양정보 300g, 597kcal, 나트륨 1134mg(57%), 탄수화물 63g(19%), 당류 8g(8%), 지방 29g(53%), 트랜스지방 0.5g 미만, 포화지방 12g(82%), 콜레스테롤 66mg(22%), 단백질 22g(41%)

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치즈 가득 보이시나요?! 우와 깜짝놀랐다는 ㅋㅋㅋ 치즈양이 많아서! 항상 냉동도시락 주문하면 살짝 부실한 느낌이 있는데 퀵앤밀 덮밥은 치즈가 가득~ 소스도 촉촉하게 많이 들어있어서 딱 좋았어요!

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치즈는 모짜렐라와 체다치즈 두가지가 들어가서 더욱 맛있고 데미그라소스도 달달짭조롬하니 맛있어요!

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함박스테이크도 큼직한 크기이고 부드럽고 맛있더라구요. 역시 고기반찬은 빠질 수 없죠!

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야채밥이랑 함께 먹으니 더욱 잘어울리고 맛있었어요. 집에서 편하게 치즈 함박스테이크덮밥을 먹을 수 있다니 다이어트할때 닭가슴살이나 고기로 된 함박스테이크를 많이 판매하고 저도 먹어봤는데 항상 아쉬운게 그것만 먹기엔 살짝 부족하다고 느꼈는데 덮밥스타일로 밥과 함박스테이크를 함께 먹을 수 있어서 더욱 든든하고 좋았어요!

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직화 삼겹 고추 덮밥, 고기는 대패삼겹살 두께정도여서 부드럽게 먹기에 좋은 직화 삼겹 고추 덮밥 간장을 베이스로한 국내산 쌀로 만들어 야채밥이 영양에도 만점! 청양고추의 매콤한 맛이 입맛을 돋게 해주고, 먹을수록 땡기는 한끼 덮밥 영양정보 300g, 592kcal, 나트륨 1137mg(57%), 탄수화물 80g(25%), 당류 2g(2%), 지방 24g(44%), 트랜스지방 0.5g미만, 포화지방 8g(55%), 콜레스테롤 46mg(15%), 단백질 15g(27%)

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우와 삼겹살 고추덮밥이라니 상상도 안가는 조합인데 익숙한 불고기덮밥, 함박스테이크덮밥이 아닌 삼겹살고추덮밥이라니 비쥬얼만큼 너무 맛있더라구요! 가장 맛있었던 덮밥이였어요~

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얇은 대패삼겹살 그리고 달달한 간장베이스 소스 그 위에 다진 청양고추가 올라가서 매콤하고 진짜 입맛을 돋게해주고 맛있더라구요!

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고기도 얇고 맛있게 구워져서 부드럽고 맛있고 고추장소스가 아닌 달달한 간장소스도 잘어울리더라구요. 살짝은 느끼할 수 있는 삼겹살의 느끼함을 청양고추가 딱 잡아주더라구요. 이건 진짜 꼭꼭 드셔보세요!

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버터 간장새우 덮밥, 탱글한 식감의 새우와 간장과 버터로 더더 깊은 맛을 살린 버터 간장새우 덮밥. 당근, 그린빈스, 양파 등 다양한 재료를 듬뿍넣어 국내산 쌀로 만들었어요. 전자레인지에 그대로 넣어 돌리기만 하면 간단한 한끼 식사 해결! 영양정보 300g, 517kcal, 나트륨 1382mg(69%), 탄수화물 77g(24%), 당류 7g(7%), 지방 33g(33%), 트랜스지방 0.5g 미만, 포화지방 6g(37%), 콜레스테롤 146mg(49%), 단백질 13g(23%)

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포장지 열자마자 고소하고 달달한 냄새 가득한 버터 간장새우 덮밥!

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역시 믿고 먹는 조합이겠죠? 간장+버터+새우! 새우도 생각보다 푸짐하게 많이 들어가있고 스크램블도 가득 들어가있어요~

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채소도 당근, 그린빈스, 양파 등 다양한 재료들이 듬뿍 넣어서 더 건강한 느낌이랄까?!

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가운데는 진짜 버터가 들어가있고 밥아래에 간장소스가 들어가있어서 비벼서 먹으면 됩니다~

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오 진짜 단짠단짠의 간장새우 덮밥! 버터가 들어가있어서 더 고소하고 맛있어요. 퀵앤밀 간편식 덮밥 도시락! 냉동도시락으로 간편하게 꺼내서 전자레인지에 돌려서 돌려서 바로 먹을 수 있어서 간편하고 소불고기 스크램블 덮밥, 버터 간장 새우 덮밥, 직화삼겹 고추 덮밥, 매콤 치즈불닭 덮밥, 치즈함박 스테이크 덮밥 차별화된 맛과 구성으로 다양하게 즐길 수 덮밥요리들, 찜팩 용기포장으로 더욱 안전하게 먹을 수 있는 간편식 도시락이예요. 가격대비 양도 적당하고 맛도 맛있어서 진짜 재구매 1000%입니다! 간편하게 먹을 냉동도시락 찾는다면 추천드리고 싶어요~

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퀵앤밀 덮밥 간편식 도시락 : )

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 “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

다이어트도시락 나인바디 냉동볶음밥으로 간편하게!

회사에서 집에서 간편하게 먹을 수 있는 냉동 볶읍밥! 다이어트도시락으로 다양하게 먹어봤는데 간편하고 활용도 좋은게 바로 냉동볶음밥이더라구요. 볶음밥으로 오므라이스로 활용해서 먹을 수도 있고 다이어트 간편요리와 함께 밥대신 함께 먹기에도 좋은 냉동볶음밥! 냉동이라 유통기한도 길고 보관도 편리하고 무엇보다 냉동이라 해동했을때 밥이 진짜 맛있어요. 집에서도 바로 만든 밥을 담아서 급냉해서 전자레인지로 돌려서 먹으면 처음과 맛이 똑같다는데 그래서 그런지 냉동볶음밥도 진짜 맛이 절대로 떨어지지가 않아요~

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닭가슴살 볶음밥이랑 만두닭! 볶음밥은 식사대용, 다이어트도시락으로 딱이고, 만두닭은 간식으로 딱입니다! 제품은 칼로바이 사이트에서 더 할인받아서 저렴하게 구입이 가능해요. 할인쿠폰 정보도 함께 공유할께요. 칼로바이! 김종국, 손나은 몸짱 모델로 유명한 브랜드로 많이 알려져있지요? 저도 광고도 많이 접해봤고 다이어트할때 제품도 자주 구입해서 먹어봤어요. 아마 대부분의 여성분들도 저처럼 평생의 숙제처럼 다이어트를 하고 계시지 않을까요?ㅋㅋㅋ

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칼로바이, 디자인 다이어트! 제품 신뢰성, 칼로바이 전속 모델 손나은, 대한민국 대표 걸그룹 에이핑크의 비주얼센터 손나은 모델 체결, 칼로바이 전속모델 김종국, 연예계 대표 건강미 대명사 김종국 모델계약 체결, 11여종이 다양한 매체를 통하여 제품이미지 마케팅중!

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칼로바이는 열량이라는 뜻의 칼로리와 이별의 인사말 바이의 합성어로 '다이어트의 평생 고민인 칼로리와의 이별'을 뜻합니다. 디자인 다이어트의 시작, 칼로바이! 내 몸에 예쁜 선을 그리다. 나에게 맞는 다이어트로 즐겁게 다이어트하세요! 칼로바이, 안티스트레스 나이트 슬림케어, 프로바이오 퍼펙트컷 다이어트, 젤리다 다이어트 스틱, 운남성 퓨어 발효 다양한 제품들이 가득해요!

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다이어트정제, 쉐이크, 음료, 다이어트 식단, 다이어트 간식등 다양한 제품을 판매하며 인기도 많은 칼로바이 제품들! 스타들도 즐겨 먹는 칼로바이제품들~ 역시 연예인들은 열심히 관리중이네요!

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냉동실에 다이어트도시락으로 간편하게 먹을 수 있는 냉동제품들이 가득이예요. 이렇게 든든하게 채워놔야 마음이 놓이더라구요. 항상 퇴근하고 배고프면 뭔가를 먹어야하는데 간단하게 먹기에 딱 좋은게 냉동볶음밥이예요. 꼭 뭘 먹을까 하다가 그냥 라면이나 끓여먹어야지 하게 되는데 냉동실에 볶음밥이 있으면 간편하게 전자레인지나 후라이팬에 데워서 먹게 되더라구요!

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담백한 닭가슴살이 듬뿍! 칼로리는 낮추고 영양은 가득담은 맛있는 볶음밥, 내가 몸짱이 될 닭가슴살 볶음밥 (오리지널) 간단한 볶음밥? 귀찮은 야채준비에 고슬고슬한 밥, 재료 손질하고 볶기만 하면... 언제나 실패, 배보다 배꼽이 더 큰 재료 준비 그래서 제대로 만들었습니다! 닭가슴살 볶음밥이 맛있는 이유! 건강하고 바른재료, 밥(가마솥 직화 방식으로 지은 국내산 쌀, 맛있는 밥맛의 비결!), 양파(국내산 양파로 단맛을 높이고, 몸안의 콜레스테롤은 낮추고!), 닭가슴살(1팩당 27~31g의 든든한 단백질 함량을 책임지는 국내산 닭가슴살), 당근(아이들도 거부감없이 건강하고 풍부한 식이섬유 섭취), 스크램블 에그(볶음밥에 빠질 수 없는 신선한 계란으로 만든 스크램블드에그)

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총 내용량 250g, 칼로리 390kcal, 나트륨 350mg(18%), 탄수화물 58g(18%), 당류 4g(4%), 지방 6g(11%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.9g(20%), 콜레스테롤 110mg(37%), 단백질 27g(49%)

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맛있는 볶음밥에 계란후라이가 빠질 수 없죠! 먼저 맛있는 계란후라이를 하나 만들고 남은 기름으로 프라이팬에 맛있게 볶아서 먹어봤어요!

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냉동볶음밥 조리방법도 간단해요! 더 맛있게 프라이팬, 기름을 살짝 두른 프라이팬에 중불로 약 4분 정도 조리하시면 가장 맛있는 볶음밥을 드실 수 있습니다. 간편하게 전자레인지, 봉지를 살짝 뜯거나 전자레인지 용기에 담아 약 4분 정도 조리해주세요.

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프라이팬에 구워서 먹으면 더욱 맛있다고 해서 프라이팬에서 맛있게 볶아줬어요!

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후추를 좋아해서 후추를 조금 넣어봤어요. 완전 기본 계란야채볶음밥 비쥬얼이예요!

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볶을때도 느꼈지만 밥알 하나하나 고슬고슬한 느낌이라서 맛이 더욱 기대되었어요. 볶음밥은 질은 밥보다는 고슬고슬 밥알하나하나 살아있는 볶음밥이 맛있잖아요!

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간도 적당하고 안에 닭가슴살도 많이 들어가있어서 더욱 든든했어요. 그리고 스크램블 에그가 들어가서 더욱 고소하고 볶음밥 느낌?! 배달음식에 지쳐 집밥이 그립거나, 누군가를 위해 빠르고 맛있는 식사를 준비해야하는 분, 단백질, 탄수화물등 균형잡힌 식단이 필요하신분, 볶음밥을 좋아하는분 모두에게 추천드립니다!

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취향에 따라 볶음밥에 추가로 다양하게 즐기는 방법도 있는데 저는 계란후라이랑 함께 먹어봤어요!

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단백질 보충을 가득가득~ 다이어트할때 꼭 섭취해야하는게 단백질인데 기본 볶음밥에도 단백질이 풍부하지만 계란후라이 하나를 더하면 영양도 좋고 맛도 더 맛있어요! 굿굿!

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쫀득쫀득 담백함이 입안 가득! 내가 몸짱이 될 만두닭!(오리지널), 돼지고기 대신 닭가슴살 맛과 영양 모두 잡은 건강한 만두! 내가 몸짱이 될 만두닭은 돼지고기 대신 국내산 닭가슴살로 속을 채워 칼로리에 예민하신 분들도 부담없이 즐길 수 있는 저지방, 고단백 만두입니다.

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쫀득~ 쫀득한 만두피 속에 100% 국내산 닭가슴살과 신선한 각종 채소가 듬뿍! 담백한 그 맛이 입 안 가득 퍼지는 내가 몸짱이 될 만두닭 오리지널, 내용량 168G, 칼로리 220kcal, 나트륨 140mg(7%), 당류 3g(3%), 단백질 8g(15%), 지방 3.6g(7%), 포화지방 0.7%(5%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 10mg(3%), 탄수화물 17g(5%)

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내가 몸짱이 될 만두닭!(김치맛), 내가 몸짱이 될 만두닭을 꼭! 선택해야 하는 이유, 100% 국내산 닭가슴살, 신선하고 믿을 수 있는 100% 국내산 닭가슴살만을 사용하여 안심하고 드실 수 있습니다. 건강한 신선한 채소, 양파, 양배추, 부추, 대파, 마늘 등 건강하고 신선한 채소를 사용해 영양가 높은 한끼로 좋습니다. 돼지고기 대신 지방이 적고 단백질이 높은 닭가슴살로 속을 채워 낮은 칼로리로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 바로 먹는 간편포장, 별도의 조리없이 전자레인지에 3분만 돌려 바로 드실 수 있습니다. 소비자가 섭취하기 전 단계까지 발생할 수 있는 위해 요소에 대해 체계적으로 관리하는 HACCP 인증으로 안심하고 드실 수 있습니다.

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국내산 닭가슴살의 담백함과 김치의 매콤한 감칠맛이 입 안에 사르르~ 한번 맛보면 누구도 멈출 수 없는 내가 몸짱이 될 만두닭 김치맛! 내용량 168g, 칼로리 245kcal, 나트륨 250mg(13%), 당류 3g(3%), 단백질 8g(15%), 지방 2.6g(5%), 포화지방 0.9g(6%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 10mg(3%), 탄수화물 22g(7%)

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내가 몸짱이 될 만두닭 이런분께 추천합니다. 닭가슴살을 맛있게 즐기고 싶으신 분, 바쁜 일상 간편한 한끼를 찾으시는 분, 만두를 더 건강하게 즐기고 싶으신분, 아이를 위한 건강 간식을 찾으시는 분, 부담 없는 야식을 원하시는 분!

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만두 더 맛있게 즐기기! 전자레인지 3분, 냉동상태의 포장지에 구멍을 뚫어 전자레인지에 약 3분간 데워주세요. 찜통 7분, 냉동상태의 만두를 물이 끓어오르는 찜통에 넣어 약 7분간 조리해주세요. 만둣국, 비빔만두, 깐풍만두 등 요리해서 먹어도 정말 맛있어요!

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만두는 간식으로 먹기에 딱 좋아요. 항상 점심을 먹고나면 4시쯤 되면 그렇게 배가 고파요 ㅠㅠ 그때 배가 고프면 생각없이 있는 과자나 초콜릿을 먹게되는데 냉동실에 보관해두면 출출할때 전자레인지에 돌려서 먹기에 딱 좋아요!

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전자레인지에 3분만 돌리면 간단하게 만두가 완성!

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한참 편의점 냉동만두 구입해서 자주 먹었었는데! 건강을 생각한다면 닭가슴살이 들어간 닭가슴살 만두가 더욱 좋겠죠?!

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엄청 촉촉하게 찐 만두 느낌! 겉에 만두피도 보기에도 쫄깃해보이는데 진짜로 먹어봤을때도 쫄깃하고 맛있어요. 다이어트할때도 포기할 수 없는 맛있는 음식들! 칼로바이에서 다이어트식단으로 대체해서 맛있게 즐기면서 할 수 있어서 넘 좋은 것 같아요!

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안에 피도 닭가슴살로 꽉꽉 차있어요. 살짝 닭가슴살소시지 느낌이랄까? 다진 닭가슴살과 김치 매콤한 양념, 당면이 들어가서 오 만두느낌 제대로! 그냥 닭가슴살보단 쫄깃한 만두피랑 함께 먹으니 괜찮더라구요~

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내가 몸짱이 될 닭가슴살 볶음밥(탄두리맛), '닭가슴살 볶음밥'이 특별한 이유! 고슬고슬 가마솥 직화방식, 밥짓는 방식부터 다르다. 촉촉한 국내산 닭가슴살(1팩당 단백질 27~31g), 하루단백질 섭취 간편하게!, 재료가 탱글탱글 IFF(개별냉각)방식으로 급속냉각으로 갓 지은 집밥처럼!

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총 내용량 250g, 칼로리 280kcal, 나트륨 85mg(4%), 탄수화물 47g(14%), 당류 3g(3%), 지방 7g(14%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.8g(12%), 콜레스테롤 90mg(29%), 단백질 31g(56%)

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맛이 기대됐던 탄두리 닭가슴살 볶음밥! 단백질 가득한 계란 스크램플 간단하게 만들어서 곁들여 먹었어요. 퇴근하고 간단하게 저녁으로도 좋지만 아침으로도 너무 좋아요. 주말에 늦잠 자고 일어나면 뭘 먹어야하는데 귀찮고... 동생한테 뭐 먹을래 물어보면 귀찮으니까 떡볶이나 피자등 배달음식을 시켜서 먹게되는데 냉동볶음밥 바로 프라이팬에 볶아서 먹을 수 있어서 간편하고 좋아요!

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고슬고슬한 흑미밥! 탄투리볶음밥은 흑미밥과 검은콩이 들어가서 더욱 건강한 느낌이예요~

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고소한 계란스크램블도 뚝딱 만들어서 같이 먹으니 더욱 고소하고 맛있더라구요!

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고슬고슬한 흑미, 현미밥과 검은콩 그리고 홍피망, 청피망, 당근, 양파 채소가 들어가서 더욱 맛이 풍부하고 건간한 볶음밥이예요. 양도 생각보다 푸짐해서 먹다보면 진짜 배부르고 단백질 함량이 높아서 포만감도 다른 볶음밥보다는 오래가요!

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닭가슴살도 많이 들어가서 단백질 함량이 31g! 1일 영양성분 기준치에 대한 비율이 56%이니 아침, 저녁으로 볶음밥 챙겨먹으면 하루에 필요한 단백질 섭취가 모두 가능해요! 다이어트할때 굶으면서 하는건 역시 너무 힘들어요. 요즘도 회사일로도 힘들고 스트레스 받으니까 또 저녁에 친구들 만나면서 먹으면서 스트레스를 풀게 되더라구요. 먹을땐 맛있게 먹고 식단 조절할때는 다이어트도시락으로 열심히 식단관리 하고 있어요! 지금은 유지어터지만 유지하는것도 사실은 힘들더라구요. 맛있는 냉동볶음밥, 닭가슴살 만두 먹으면서 조금 더 힘내서 열심히 해보려구요~

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다이어트 냉동볶음밥 칼로바이 : )

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

다이어트도시락 포켓도시락, 포켓라이스!

회사에서 점심으로! 퇴근후 간단한 저녁으로 먹기에 너무 좋은 포켓도시락, 포켓라이스! 한참 다이어트할때 포켓샐러드를 진짜 자주 먹었는데 이번에 포켓라이스 다이어트도시락이 나왔더라구요. 시즌 2로 간편하고 더 맛있게 더 새로운 식단의 도시락메뉴들이 새로 돌아왔어요!

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포켓라이스 뭐가 다를까요?! <마지막 한입까지 맛있게!> 뻑뻑한 닭가슴살도 감칠맛 나는 특제소스를 더해 부드럽고 맛있게 담아냈어요! 입맛 살려주는 매콤새콤 볶음김치도 들어있어 가볍지만 풍성하게 즐기는 한 끼 식사예요! 향긋한 취나물 밥부터 스페니쉬 빠에야까지 다양한 6종 구성으로 취향따라 쓱 꺼내 드세요! <고슬고슬 찰기 있는 밥맛> 국내산 쌀과 엄선한 재료들을 직화방식으로 볶은 후 개별급속동결 기술을 이용해 갓 지은 밥처럼 윤기있고 찰진 식감 그대로! 가볍게 볶은 야채볶음밥부터 영양만점 구수한 시래기보리밥까지 다양한 라이스를 준비했어요! <칼로리와 영양소의 완벽 밸런스> 칼로리만 있고 영양가는 없는 엠티 칼로리를 아시나요? 평균 369kcal 포켓라이스 하나면 건강한 식단관리에 필요한 영양소를 골고루 균형있게 섭취할 수 있어요!

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▶포켓도시락

라이스 시즌 2, 6종! 취나물&매콤제육볶음, 근채영양밥&닭가슴살미트볼커리, 시래기보리밥&불고기오믈렛, 나시고랭&닭가슴살 소시지, 빠에야볶음밥&핫스테이크, 야채볶음밥&햄에그롤! 입맛 따라 골라 먹는 재미! 포켓라이스가 엄선한 영양밥&볶음밥 6종! 영양밥 3종(근채영양밥, 취나물밥, 시래기보리밥), 볶음밥 3종(나시고랭, 빠에야볶음밥, 야채볶음밥), 건강한 간편도시락의 모든 개념을 담았습니다. 촉촉하고 찰기있는 영양밥, 저지방 고단백 부위로 조리한 고기반찬, 알맞게 어울리는 다채로운 채소믹스! 다양한 맛과 영양이 함께하는 한끼, 포켓라이스입니다.

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취나물밥&매콤제육볶음, 산지에서 엄선된 취나물로 향긋함 가득한 나물밥과 포슬한 알감자를 곁들인 국내산 매콤제육볶음! 식이섬유와 무기질이 풍부한 부드러운 취나물밥, 국내 돼지고기로 만든 입맛 당기는 매콤제육볶음, 포슬포슬한 알감자와 육즙가득한 복주머니 딤섬

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근채영양밥&닭가슴살미트볼커리, 땅의 영양을 그대로 품은 뿌리채소밥과 특제 커리소스가 곁들여진 닭가슴살미트볼, 우엉, 연근, 감자를 얹어 맛과 영양을 더한 뿌리채소밥, 코코넛커리 소스로 풍미가 살아있는 육즙팡팡 닭가슴살볼, 애호박, 가지, 피망을 볶아 더욱 감칠맛 나는 가니쉬!

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시래기보리밥&불고기오믈렛, 시래기를 듬뿍 넣고 지은 고소한 보리밥과 불고기 필링으로 더욱 맛있고 든든한 계란요리, 비타민, 식이섬유가 가득! 구수한 시래기보리밥, 탄두리마살라소스로 감칠맛을 더한 불고기오믈렛, 슈퍼푸드 브로콜리와 새콤달콤 볶음김치!

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나시고랭&닭가슴살소시지, 당근, 양파, 양배추, 청피망과 함께 볶은 나시고랭에 특제 크림소스가 더해진 갈릭닭가슴살소시지, 양파, 당근, 피망 등 다양한 야채가 어우러진 나시고랭, 크림어니언소스로 더욱 부드럽고 맛있는 닭가슴살소시지, 완두콩, 강낭콩, 당근 등 각종 채소와 새콤달콤 볶음김치!

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빠에야볶음밥&핫스테이크, 특유의 노란빛으로 보는 즐거움을 더한 빠에야와 중독성 강한 매운맛! 패티 타입의 핫스테이크, 흰자만 쏙! 화이트에그 패티를 더한 풍미가득 빠에야, 매콤한 끝맛이 착착 감기는 국산 돼지고기 스테이크, 그린빈스, 피망, 스위트콘 등 각종 채소와 볶음김치!

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야채볶음밥&햄에그롤, 각종 야채를 가볍게 볶은 고슬한 식감의 볶음밥과 곁들여 먹기 좋은 부드럽고 촉촉한 햄에그롤, 당근, 양파, 그린빈스를 더해 고소하고 맛있는 볶음밥, 짭조롬한 햄과 촉촉하고 부드러운 계란말이의 만남, 슈퍼푸드 블로콜리와 새콤달콤 볶음김치!

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포켓라이스 먹는 방법도 간단해요! 전자레인지 조리시(종이 슬리브를 제고하고 비닐 모서리 부분을 살짝 뜯어 약 4분간 데워주세요.), 끓는 물 조리시(종이 슬리브를 제거하고 제품 하단이 살짝 잠길 정도로 넣은 뒤 약 15분간 가열해 주세요.) 안심 포장 용기로! 가열시 환경호르몬이 검출되지 않는 폴리프로필렌용기와 폴리에틸렌 필른을 사용합니다. 안전포장시스템으로 조리 후 음식물이 외부환경과 위해요소로부터 완벽차단됩니다!

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취나물&매콤제육볶음(취나물밥, 제육볶음, 복주머니딤섬, 알감자, 양념간장 소스), 열량 390kcal, 탄수화물 63g(20%), 단백질 15g(27%), 지방 8g(15%), 콜레스테롤 25mg(9%), 나트륨 700mg(39%)

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6종류 메뉴들중에 가장 먼저 뭘 먹을까 고민하다가 제일 좋아하는 취나물밥과 제육볶음밥을 픽! 전자레인지에 바로 4분만 데우면 맛있는 도시락이 완성! 밥과 메인 반찬외에 알감자, 만두등 서브 반찬들도 있어서 다양하게 먹을 수 있어서 좋았어요!

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회사점심으로 먹을땐 간단하게 용기로 그냥 먹어도 되지만 집에서 먹을땐 그래도 나름 이렇게 접시에 담아서 먹으면 더욱 맛있죠!

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다이어트 도시락이지만 양도 넉넉하고 칼로리도 300칼로리대라서 부족하지 않고 든든한 칼로리예요!

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주말 아점으로 간단하게 먹었는데 더 든든하게 먹으려고 닭가슴살 하나 추가해서 먹었어요. 요거 추천드립니다! 갑자기 칼로리는 낮추면 허기 지는데 닭가슴살 하나정도 추가해서 먹으면 포만감은 더 올라가고 단백질함량도 높아지고~ 운동도 함께 하는 분들이라면 함께 드시는걸 추천드립니다!

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취나물밥에 양념간장소스가 함께 들어있는데! 달짝찌근한 달달한 양념소스라서 비빔밥으로 딱 좋았어요~ 위에 깨소금까지 뿌려서 먹으니 더욱 맛있더라구요!

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취나물밥 그냥 먹어도 맛있지만 간장양념소스랑 함께 먹으니 더욱 맛있더라구요!

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포슬포슬한 알감자까지! 제육볶음에 알감자조합 맛있더라구요~

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복주머니딤섬까지! 안이 촉촉한 육즙이 있는 만두까지 들어있어서 오~ 신기했어요! 다이어트도시락으로 만두까지 먹을 수 있다니~

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닭가슴살! 요즘 에어프라이어로 닭가슴살 만들어서 먹는데 진짜 담백하고 맛있더라구요~ 냉동닭가슴살 사두고 우유에 넣어서 해동시킨다음에 시즈닝 뿌리고 올리브유 살짝 발라서 에어프라이어로 앞뒤로 10분씩 돌려주면 진짜 딱 맛있더라구요!

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나시고랭&닭가슴살소시지(나시고랭, 닭가슴살 소시지, 크림어니언소스, 채소믹스, 볶음김치), 칼로리 365kcal, 탄수화물 58g(18%), 단백질 12g(23%), 지방 9g(17%), 콜레스테롤 40mg(13%), 나트륨 880mg(44%)

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단백질 가득~ 채소 가득~ 나시고랭 볶음밥 맛있는데~ 밥이 진짜 고슬고슬하고 볶음밥으로 딱이였어요!

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닭가슴소시지와 크림어니언소스가 가득~ 매콤한 볶음김치도 함께 있어서 딱 좋았어요. 볶음김치가 양은 적은데 매콤해서 조금 먹어도 충분하더라구요. 포켓라이스가 좋았던건 밥과 반찬의 구성도 좋았지만 볶음김치가 반찬으로 있어서 좋았어요! 다이어트중이지만 포기할 수 없는건 역시 맛있는 김치죠!

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시래기보리밥&불고기오믈렛(시래기보리밥, 불고기오믈렛, 탄두리마살라소스, 브로콜리, 볶음김치), 칼로리 335kcal, 탄수화물 56g(17%), 단백질 10g(19%), 지방 8g(15%), 콜레스테롤 130mg(43%), 나트륨 650mg(33%)

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고소한 시래기 보리밥에 불고기 오믈렛! 시래기 보리밥도 밥이 고슬고슬하니 그냥 먹어도 너무 맛있고, 부드러운 오믈렛 안에 진짜 불고기 들어있어서 짭조롬하니~ 부드럽고 맛있더라구요. 볶음김치도 있어서 매콤하니 좋았어요! 계란, 불고기 단백질이 가득한 다이어트 도시락이라 든든해요~

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야채볶음밥&햄에그롤(야채볶음밥, 햄에그롤, 토마토소스, 브로콜리, 볶음김치), 칼로리 355kcal, 탄수화물 55g(17%), 단백질 10g(18%), 지방 11g(20%), 콜레스테롤 155mg(52%), 나트륨 1000mg(50%)

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맛있는 야채볶음밥! 다른 식단보다 채소들이 가득한 건강한 식단 느낌~ 모든 식단들이 다르게 제공되서 질리지 않고 먹을 수 있어서 좋았어요!

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간단하지만 정말 맛있는 채소볶음밥, 계란반찬과 토마토 소스와 함께 먹으니 더욱 맛있더라구요!

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촉촉하고 부드러운 계란안에 햄이 쏙! 너무 귀엽더라구요~ 달달한 토마토 소스랑 함께 먹으니 맛있더라구요!

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빠에야볶음밥&핫스테이크(빠에야볶음밥, 핫스테이크, 에그화이트, 채소믹스, 볶음김치), 칼로리 410kcal, 탄수화물 60g(18%), 단백질 18g(33%), 지방 11g(21%), 콜레스테롤 30mg(9%), 나트륨 1120mg(56%)

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고슬고슬한 빠에야 볶음밥과 위에는 계란흰자로만 만든 계란후라이가! 오 계란흰자로만 만든 계란후라이라니 신기하더라구요. 계란노른자가 칼로리가 있다보니 계란흰자만 제공되는데 요런것도 칼로리를 낮추고 영양분은 채워줄 수 있어서 좋더라구요!

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핫스테이크! 위에 채소가 올라가있고 함박스테이크 소스가 올라가 있어요~

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핫스테이크라서 진짜 매콤해요! 생각보다 매콤했는데 괜찮더라구요. 다이어트할때 자극적인 맛! 매운맛이 생각나는데 다이어트식품으로 건강도 챙기면서 매운맛도 즐길 수 있는 메뉴라서 딱 좋았어요. 빠에야가 살짝 간이 심심한데 핫스테이크랑 함께 먹으니 딱좋더라구요. 포켓샐러드도 종류가 다양하고 맛있었는데 그만큼 맛있었던 포켓라이스! 맛도 좋고 칼로리도 좋은 다이어트도시락, 정기배송도 가능해서 한번 주문하면 한달 식단 고민없고 원하는 요일에 맞춰 도시락을 받을 수 있어요. 휴가를 간다면 홀딩도 가능하니 정말 좋을 것 같아요. 다이어트도시락으로 다이어트 시작해보세요!

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포켓도시락 다이어트도시락 : )

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“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"