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신사역 맛집 다이어트샐러드 테이크파이브!

 

 

 

회사 근처 맛있고 가격도 착한 샐러드집 발견했어요. 회사가 신사인데~ 친구가 신사로 놀러왔어요. 저녁을 뭘 먹을까 하다가 간단하게 샐러드 먹기로 했어요. 전부터 가보고싶었던 샐러드집! 회사 점심 먹으러 나오면 항상 보는 샐러드집, 오고 싶었는데 다들 아무도 샐러드는 관심이 없어서... 이번에 친구가 왔길래 가봐야지 했어요!

 

퇴근하자마자 바로 왔는데 저녁 샐러드를 만들고 있더라구요. 시간을 딱 맞춰서가니 바로 만든 샐러드를 먹을 수 있더라구요!

▶테이크파이브 위치

 

주소

서울 강남구 논현로149길 56

전화번호

070-8844-6782

영업시간

평일 09:00~20:30

주말 10:00~15:30

위치는 신사역에서 가까워요. 신사역 1번출구에서 쭉 나와서 윌리스 골목으로 쭉 들어가서 좌측으로 들어가면 보이는 노랑간판! 신선편의점 '테이크파이브' 농가 직거래 농산물을 활용한 트렌디한 메뉴를 제공하는 샐러드, 샌드위치, 착츱주스 전문점입니다. 지루한 일상 속 가장 신선한 5분을 제공하는 테이크파이브로 놀러오세요!

샐러드랑 샌드위치 가득! 쇼케이스에 비어있는 샐러드는 바로 옆에서 만들고 계셔서 기다렸어요~

테이크파이브는 신선편의점에 맞게 정말 건강한 재료, 신선한 재료들을 판매하는 곳이예요. 건강에 좋은 과일들도 가득!

크래놀라바, 구운란!

물도 상큼한 자몽과 레몬이 들어있더라구요~

▶테이크파이브 메뉴, 가격

우삼겹부추 샐러드, 프로틴박스 샐러드, 아보크연어 샐러드, 새우소바 샐러드, 리코타 팝 샐러드, 샌드위치, 마시는 스프, 베리베리 요거트, 푸릇 프룻 요거트, 몽당몽당 주스, 하트비트 주스, 청포도케일 주스, 아임파인 주스, 아메리카노, 카페라떼, 카페모카, 바닐라라떼, 그래놀라바, 구운란, 델몬트 바나나, 곤약젤리, 씨리얼+우유

매장도 너무 이쁩니다. 알록달록!

매장 한켠에는 푸릇푸릇 식물들도 있고 전체적으로 깔끔하고 조용해서 좋았어요. 저녁시간대라 테이크아웃 손님도 있고 혼자 와서 혼밥하는 분들도 계시더라구요!

쇼파에 너무 귀여운 캐릭터들이 >_<

우삼겹부추 샐러드, 새우소바 샐러드, 베리베리 요거트 주문했어요! 주문하면 영수증에 칼로리와 영양성분표가 나오더라구요. 둘이서 먹는데 칼로리 540kcal, 탄수화물 53.8%, 단백질 38.3g, 지방 18.7g 진짜 다이어트식이죠!

우삼겹부추 샐러드 7.5 바로 나와서 따뜻한 우삼겹구이 그래서 더 맛있었어요! 샐러드채소도 신선하고~ 양도 넉넉하고 무엇보다 가격이 진짜 저렴해서 좋았어요. 회사 근처에 알로하포케 샐러드집도 좋아해서 가끔 먹는데 거긴 기본이 9천원대 ㅠㅠ 가격이 부담스러운데 테이크파이브는 7천원대라 부담이 없더라구요!

우삼겹이랑 부추 조합도 너무 맛있고~ 드레싱은 간장베이스 오리엔탈소스인데 잘 어울리더라구요~

새우소바 샐러드 7.9 다양한 채소들과 메밀 소바 그리고 그릴새우까지! 새우소바 샐러드도 진짜 양이 푸짐해요.

드레싱은 참깨소스? 고소해요! 소바면을 좋아하는데 오 샐러드와 소바면도 너무 잘어울리더라구요. 맛이 강하지 않지만 슴슴한게 매력이였어요. 새우구이도 넘나 맛있었고 새우, 소바, 샐러드의 조합은 생각 못했는데 너무 잘어울리더라구요!

샐러드만 먹기엔 살짝 부족할 것 같아서 상큼한 요거트도 주문했어요. 상큼한 요거트와 그 위에 오트밀, 위에 블루베리, 크랜베리가 올라간 요거트! 완전 건강하고 상큼해서 맛있더라구요. 우삼겹부추 샐러드, 새우소바 샐러드 둘다 가격도 7천원대라 착하고 맛도 있어서 추천드리고 싶어요. 회사 점심으로 간단하게 샐러드먹으러 또 가봐야겠어요!

신사역샐러드 테이크파이브 : )

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Posted by 오반짝
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다이어트식단배달 편하게 모닝푸드!

 

 

 

칼로리 걱정없고 맛있는 웰빙 도시락! 간편하게 배달로 먹을 수는 없을까? 찾다가 발견한 모닝푸드 다이어트식단배달 삼시세끼 식단,

 

 

 

 

저칼로리 식단으로 단백질 음식이 각광받는 이유는 포만감에 있다. 저칼로리 식단이지만 간편함과 영양까지 갖춘 1석 2조 식단을 편하게 배달받아서 먹을 수 있어요!

 

모닝푸드 다이어트식단배달의 가장 장점 바로 다이어트식단을 아침마다 받아볼 수 있다는점이예요. 서울, 수도권은 매일 새벽직배송을 해주고 그 외 지역은 택배배송으로 받을 수 있어요. 아침에 출근했더니 회사앞에 까꿍~ >_< 꺄 식단이 왔구나! 배달된 도시락은 바로 냉장고에 넣고 아이스박스와 지퍼백은 그대로 다시 현관에 넣어두면 됩니다. 냉동이나 냉장식품 주문하면 항상 아이스박스랑 아이스팩이 쓰레기로 남아서 처치곤란인데! 아이스박스/팩을 가져가서 사용한다니 이점도 매우 좋았어요~

모닝푸드 "아침을 열어주는 도시락" 매일 아침 집앞에 배달해 드립니다. 모닝푸드 메뉴! 헬스 식단(요요로 인해 체중조절이 힘든 분들에게 추천! 평균 750칼로리 단백질 위주로 식단으로 칼로리가 낮으며 영양소를 골고루 흡수시켜 우리 몸이 자극받지 않고 균형있게 지방을 줄이고 근육을 늘리는 저칼로리 식단입니다.), 덴마크 식단(단기간에 급하게 살을 빼야하는 분들에게 추천! 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어있으며 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화수물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중을 그대로 유지할 수 있습니다.), 저칼로리 식단(A,B,C! 저칼로리 식단으로 간편함과 영양까지 갖춘 1석2조 식단입니다.), 삼시세끼 식단, 하루한끼 식단 메뉴도 다양해요~

 

 

아침에 출근해서 가장 먼저 아이스박스를 받아서 냉장고에 넣어줍니다! 하루동안 먹을 맛있는 삼시세끼 식단이 담겨져있어요. 메뉴는 홈페이지에서 미리 확인가능해요~

11/7(목) 아침: 크림치즈베이글, 점심:소고기비빔밥, 저녁: 쉬림프자몽샐러드, 주전부리: 견과류, 마테차 칼로리도 적당하고 든든한 식단!

아침메뉴로 좋은 크림치즈베이글, 아침에 커피랑 한잔 미쿡식으로 즐기는 맛있는 아침!

든든한 점심메뉴 소고기비빔밥!

저녁은 간단하게 쉬림프자몽샐러드!

기본으로 들어가있는 포크랑 랩칼까지! 설거지할 필요없이 바로 먹고 버릴 수 있어서 편했어요. 다이어트는 역시 편한게 최고입니다!

전부리로 견과류와 마테차까지! 주전부리까지 챙겨주는 다이어트식단배달은 정말 처음이예요. 주전부리가 무엇보다 중요하죠~ 다이어트 시작하면 기본 먹던 칼로리보다 적게 먹어서 입이 심심하거나 괜히 과자나 간식이 먹고싶은데 그럴때 견과류 먹으면 어느정도는 해소가 되죠!

회사 냉장고에 아침, 점심, 저녁 넣어두었어요! 괜히 든든하고 좋더라구요. 회사 점심은 대부분 나가서 먹거나 배달해서 먹는데 나가서 먹을 경우 뭘 먹을까 항상 직원들이랑 고민하는데 그것도 귀찮고 요즘처럼 추울때는 아예 나가기가 싫어요... 그리고 배달도 따로 전화해야되고 남은 음식물도 처리해야되서 귀찮은데! 양도 딱 적당해서 음식물쓰레기도 안남고 처리하기가 편해서 무엇보다 좋았어요~

 

아침에 공복에 차가운물이 좋다고해서 한잔 마시고! 회사와서는 따뜻한 차를 마시는데 회사에는 누룽지랑 녹차밖에 없는데, 마테차가 다이어트에 좋다는건 다 아시죠?! 요즘 날씨도 추워서 차를 자주 마시는데 마테차가 딱 있길래 너무 좋았어요. 식단정리하고 바로 따뜻한 마테차 한잔 마셨어요!

마테차 마시고 아침먹기! 사실 다이어트 시작하면서 아침은 대부분 안먹었는데 아침도 든든하게 챙겨먹어야된다고 하더라구요~

무엇보다 이때 몸이 안좋아서 병원다니면서 아침, 저녁으로 약을 먹어야해서 간단하게라도 아침은 챙겨먹어야겠다 생각하고 있었는데 단백질 함량 높고 건강한 아침식단이라 마음에 들었어요! 따뜻한 커피 한잔이랑 먹으면 딱 좋아요~

맛있는 베이글에 크림치즈, 햄, 치즈, 양배추가 들어가있어요! 다이어트할때 베이글이랑 호밀식빵은 먹어도 된다고 하던데~ 호밀식빵으로 만든 샌드위치는 평소에 자주 파리바게트에서 사먹을 수 있는데 베이글샌드위치는 진짜 오랜만! 베이글에 크림치즈 조합 좋아하는데 햄이랑 치즈가 더해지니 더욱 든든하고 맛있었어요~

포장도 깔끔하게 되어있어서 회사에서 자리에 앉아서 먹기에 좋았어요! 아침은 대부분 회사일정 정리하면서 먹으면서 일하는데 그때 먹기에는 역시 샐러드나 밥보단 간단한 샌드위치가 좋더라구요~ 삼시세끼식단 아침은 대부분 샌드위치구성이였어요. 애플샌드위치, 소세지 샌드위치, 콘참치샐러드크로와상까지 한달동안 하나도 겹치지 않게 다양한 메뉴구성이 되어있어요!

점심은 밥이죠! 밥힘으로 일하는 한국인들~ 역시 점심은 그래서 쌀을 먹어줘야죠. 소고기 비빔밥! 제일 좋아하는데 딱 메뉴로 나와서 너무 좋았어요~

생각보다 채소가 가득해서 좋았어요! 밥은 따로 포장되어있어서 밥만 전자레인지에 2분만 돌리면 따끈한 밥이 완성됩니다~

밥도 흰쌀과 현미쌀이 섞인 건강밥이고 양도 딱 적당했어요. 삼시세끼를 먹지만 저칼로리, 고단백의 식단을 나눠서 먹는거라 다이어트엔 도움이 되죠! 굶는 다이어트는 절대로 못하겠다 건강하게 먹으면서 다이어트 하고 싶다 하시는 분들에게는 딱이겠어요!

고추장은 적당량 넣어서 맛있게 비벼줍니다! 나물 좋아하는데 나물이 가득이라서 좋았어요>_<

아삭아삭한 채소와 나물들과 소고기가득! 맛있는 소고기비빔밥~ 역시 밥이예요~ 아침에 빵을 먹어서 살짝 매콤한게 땡겼는데 매콤해서 더 좋았어요. 든든하게 먹고 또 오후시간을 잘 보냈지요!

점심을 아무리 든든하게 먹어도 항상 5시만 되면 배가 그렇게 고파요... 진짜 다들 그럴꺼예요. 배가 슬슬고프다 하면 4~5시 사이더라구요. 배꼽시계는 정말 정확하답니다~ 평소같았으면 배고파서 자연스럽게 편의점에 가서 이것저것 사와서 먹고있을텐데ㅋㅋㅋ 아침에 배송된 견과류가 있어서 견과류랑 저번에 2+1으로 사둔 크랜베리 쥬스로 건강한 간식!

저녁은 쉬림프자몽샐러드! 역시 저녁은 가볍게 샐러드메뉴가 최고예요~

요즘은 퇴근이 7시는 넘어서 항상 집에가면 허겁지겁 뭔가를 먹게되더라구요. 그래서 간단하게라도 회사에서 꼭 저녁을 먹는데! 간단하지만 건강에도 좋고 맛도 좋은 샐러드!

제가 좋아하는 상큼한 자몽도 가득 들어가있고! 드레싱도 상큼하니 맛있더라구요~

기본적으로 계란이랑 메추리알이 있어서 단백질은 높고! 건강한 아몬드, 달달한 옥수수도 함께 들어있어서 좋았어요~ 저녁 일 마무리 하면서 간단하게 샐러드 먹고 퇴근하면 집에서도 군것질 생각안나고 좋더라구요. 특히 자기전에 항상 먹어서 속이 안좋았는데 그런것도 없어서 좋았어요! 역시 저녁은 간단하게 먹어야하는데 외식을 하면 그게 쉽지가 않아요 ㅠㅠ

11/8(금) 아침: 클럽샌드위치, 점심: 훈제오리야채볶음, 저녁: 아스파라거스 샐러드, 주전부리: 과일, 우엉차, 두유

아침은 간단하게 샌드위치, 점심은 든든하게 훈제오리랑 밥, 저녁은 샐러드! 오늘도 푸짐한 구성의 삼시세끼식단이예요~

푸짐한 주전부리! 우엉차랑 두유 그리고 귤까지~ 상큼한 귤이 더더욱 좋았어요!

회사냉장고에 넣고나면 든든해요~ 새벽배송이 되니 바로 받아서 냉장고에 넣어두고 먹을때마다 꺼내서 먹으면 되서 진짜 편해요. 한끼를 먹는것보단 세끼를 관리하면 더욱 좋겠죠~ 삼시세끼식단이라 타사 한끼만 제공되는 다이어트식단배달보다는 가격대는 있더라구요. 마침 이벤트중이니 이벤트때 구입하면 더욱 좋죠. 17만원 이상 구매시 1만원 스타벅스 기프티콘 제공, 20만원 이상 구매시 2만원 스타벅스 기프티콘 제공, 45만원 이상 구매시 4만원 스타벅스 기프티콘 제공, 60만원 이상 구매시 7만원 스타벅스 기프티콘 제공!

아침엔 바로 먹을 수 있는 클럽샌드위치! 어제는 크림치즈베이글 오늘은 클럽샌드위치~

촉촉한 식빵안에 햄, 치즈, 오이, 로메인, 양상추, 양파, 토마토가 들어있고 마요네즈, 머스타드 소스!

채소가 가득 들어가있어서 더 맛있더라구요! 다이어트 한참 할때는 부지런하게 전날 미리 장봐와서 샌드위치 만들어서 싸와서 다녔는데 요즘은 약속도 많고 그건 사실 핑계고 귀찮아요. 저처럼 다이어트는 필요한데 식단만들어서 먹기 힘든 분들에게는 다이어트식단배달이 최고로 편하고 좋아요!

점심은 든든하게 훈제오리볶음! 밥도 양이 적당하고 훈제오리볶음도 너무 맛있어요!

소스가 조금 양념되어있어서 밥이랑 덮밥처럼 먹었는데 맛잇더라구요. 오리고기가 고단백 저지방이라 건강에도 좋고 다이어트에 좋은건 다 아시죠? 다이어트중에도 고기는 살안쪄를 외치면 고기는 많이 먹는데 ㅋㅋㅋ 그중에도 가장 좋은게 오리고기!

기본으로 제공되는 반찬은 메추리알조림, 멸치볶음, 깍두기!

훈제오리랑 양파, 꽈리고추, 파프리카 넣어서 만든 맛있는 볶음! 집에서도 가끔 만들어 먹었는데 모닝푸드만의 소스를 넣어서 만든 볶음이라 더욱 맛있더라구요~

훈제오리 역시 믿고 먹는맛 아는맛이라 더욱 맛있죠~ 점심메뉴도 정말 다양해요. 김치제육덮밥, 오므라이스, 닭가슴살짜장덮밥, 마파두부덮밥, 찜닭등 저칼로리식단으로 간편하게 먹을 수 있고 영양까지 갖춘 다양한 점심메뉴들!

밥이랑 메인요리 하나만 먹으면 아무래도 살짝 아쉬운데 반찬이 함께 제공되서 좋았어요!

 

저녁먹기전에 간단하게 새콤달콤한 귤 간식으로 먹기! 다이어트중에는 식단도 중요하지만 간식도 정말 중요한 것 같아요. 특히 저처럼 과자, 초콜릿 좋아하는 저에게는 간식의 유혹이 ㅠㅠ 특히 입이 심심한게 참는게 가장 힘들더라구요. 분명히 배는 안고픈데! 뭔가 입이 심심하고 달달한거나 짠 과자 먹고싶을때 아예 참고 안먹을 수는 없으니 건강한 다이어트간식으로 먹어주면 좋더라구요~ 모닝푸드 다이어트식단배달 다이어트, 저칼로리 식단, 아침식사용으로 좋고 서울, 수도권 매일 새벽직배송으로 받아서 먹을 수 있어서 더욱 좋아요!

다이어트식단배달 모닝푸드 : )

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Posted by 오반짝
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알로하포케 다이어트샐러드 추천!

 

 

회사근처에 있는 알로하포케 샐러드 먹구왔어요! 요 근처에 밥집이 많아서 항상 가보고싶었는데~

 

 

 

다이어트중이기도하고... 근데 다이어트중이 맞는지?ㅋㅋㅋ 쓰면서 양심이 찔리네요... 그래도 궁금했던 알로하포케 회사직원들과 다녀왔어요!

 

 

항상 요기를 지나면 하와이 느낌나서 기분이 좋아지는 알록달록! 서핑보드에 귀엽게 적혀있는 알로하포케! 대부분의 고객은 거의 여성분들이 많더라구요. 다이어트식으로도 좋고 건강식으로도 좋은 샐러드! 가격이 생각보단 있어서 고민했는데 그래도 양도 푸짐하고 해서 먹고나면 든든해서 괜찮더라구요~

▶알로하포케 학동점

 

주소

서울 강남구 논현로131길 24

전화번호

02-511-9183

영업시간

평일 11:00~22:00(L.O 21:30)

토요일 11:00~21:00(L.O 20:30)

일요일 휴무

알로하포케, 국내에세 처음으로 하와이안 로컬음식 '포케'를 선보입니다. 하와이에서 가장 사랑 받는 로컬음식인 포케를 현대인을 위한 건강식으로 모던하게 풀어 낸 음식으로, 체력 소모가 큰 서퍼들에게 스테미너식으로 인기가 좋아 서퍼 밀이라는 애칭으로 불기기도 합니다. 갓 잡은 싱싱한 참치와 싱그러운 야채를 한 그릇에 담아 낸 모든 영양소가 완벽하게 균형잡힌 자연 그래도의 음식입니다. 포케는 균형을 잃은 당신의 식단에 완벽한 한 그릇입니다.

내부도 깔끔하고 하와이 느낌이 나요! 오~ 하와이! 하와이는 안가봤지만 ㅋㅋㅋ

테이블에 자리 잡고~ 뭘 먹을까 고민고민! 재료는 크게 참치, 연어, 문어, 쉬림프, 이베리코, 토시살 고르면 됩니다. 내입안의 하와이 Aloha Poke: 하와이안이 가장 사랑하는 로컬음식 '포케'를 국내 처음으로 알로하포케에서 건강한 라이프스타일 음식으로 선보입니다. 알로하포케에서는 사시미그레이드의 신선한 참치, 언어에 꼼꼼하게 선별한 싱그러운 야채를 더해 건강하고 맛있는 포케를 준비합니다.

샐러드가 만들어지는 과정을 다 볼 수 있어요! 서브웨이처럼 만들어지는 과정을 직접 확인할 수 있어요. 청결도 깨끗해 보여서~ 좋더라구요!

▶알로하포케 메뉴, 가격

알로하 시그니처 메뉴! 하와이안 클래식 참치(참치, 하우스 간장 소스, 참깨, 김, 양파, 오이, 파), 스파이시 크림참치(참치, 스파이시 크림마요, 날치알, 양파, 오이, 파), 유자 폰즈 연어(연어, 유자 폰즈 소스, 풋콩, 날치알, 양파, 오이, 파), 스파이시 크림연어(연어, 스파이시 크림마요, 날치알, 양파, 오이, 파), 와사비마요 문어(문어, 와사비 마요, 날치알, 양파, 오이, 파), 카일루아 쉬림프(수비드 새우, 레몰라드소스, 게살, 풋콩, 양파, 오이, 파)

토핑이 다 정해져있는 포케 시그니처 메뉴를 골라도 되고 아니면 토핑을 직접 내마음대로 고를 수 있어요! 사이즈(S,L), 생선 선택(참치, 연어, 새우, 문어, 믹스2, 믹스3), 밥or샐러드 선택(녹차톳밥, 현미곤약밥, 퀴노아샐러드), 소스선택(하와이안 클래식, 유자폰즈, 스파이시 크림마요, 레뮬라드 소스, 와사비 폰즈마요, 시즈널 소스), 무료토핑(청양고추, 김, 방울토마토, 당근), 유료토핑(날치알, 풋콩, 게살, 병아리콩, 허머스, 퀴노아, 아보카도, 스크램블, 망고)

알로하포케 계절메뉴! 이베리코 포케(스페인 이베리코 돼지, 하우스 소스, 수비드 달걀, 버섯), 피리피리 치킨(닭 안심, 피리피리 소스, 토마토, 병아리콩), 마우이 두부 포케(마우이 두부, 허머스, 버섯, 토마토, 풋콩), 노쇼어 갈릭 쉬림프(크리스피 갈릭버터, 새우, 이탈리안 파슬리), 그릴 스테이크 포케(토시살, 버섯, 숙주, 공심채), 알로하포케 드링크! 홈메이드 레몬에이드(싱싱한 레몬으로 만든 홈스차일 에이드), 하와이안 썬(구아바, 하와이안의 달콤한 웨이브), 릴렉싱 주스(엘더플라워/블루베리, 스트레스 완화와 집중력 향상을 도와주는 메디테이션 음료), 유기농 콤부차(오리지널/레몬/배, 유기농 우롱차와 녹차를 전통방식으로 담은 디톡스 발효차), 콜라/사이다, 디스코 생맥주, 하와이안 코나맥주(빅웨이브, 롱보드, 파이어락)

주문은 요기서 선불로 하고 메뉴가 나오면 가지러 가지러 가면 됩니다. 포인트 적립이 있어서 적립했어요! 앞으로 자주 갈것같아요~

시그니처 포케 , 알로하 추천, 계절메뉴! 책자가 있어서 하나 가져왔어요~ 전화로 미리 주문하고 포장해서 가져가는 분들이 많더라구요. 저도 다음엔 포장주문해서 사무실에서 먹어도 괜찮겠어요!

알로하 포케는 학동점, 신논현점, 여의도점 3곳에 체인이 있고 단체주문, 케이터링 서비스도 진행중!

알로파포케 기본토핑들 양파, 파, 해초류, 오이, 초생각, 붉은 초생각! 원하지 않는 토핑은 빼달라고 요청하면 될 것 같아요. 찍기만하고 제대로 안봤는데 다음에 간다면 저는 초생각을 빼려구요~ 연어가 들어간 샐러드여서 초생강이 들어가나봐요.

메뉴 주문하고 샐러드 만들어지는거 구경하기!

나온 메뉴들! 저랑 회사언니는 S사이즈 주문했고! 팀장님은 L사이즈 주문했는데 양이 비슷?해보이더라구요...? 안에 밥이나 채소들이 더 들어가는건가?ㅋㅋㅋ 역시나 남자분들에겐 양이 적어요! 결국 팀장님은 사무실 들어가는 길에 편의점 들려서 컵라면 사오셔서 드셨다는! 저는 그래도 다이어트식으로는 먹기엔 좋았어요~ 저는 바로 연어로 초이스!! 유자 폰즈 연어, 스파이시 크림여너 두종류가 있어서 고민하다가 스파이시로 주문했어요~

이베리코 포케 (L 12.5) 스페인 이베리코 돼지, 하우스 소스, 수비드 달걀, 버섯

하와이안 클래식 참치 (S 9.0, L11.0) 참치, 하우스 간장소스, 참깨, 김, 양파, 오이, 파

그릴 스테이크 포케 (L 13.0) 토시살, 버섯, 숙주, 공심채

육향 가득한 쫄깃한 토시살 스테이크!장 비싼 메뉴였어요. 그만큼 투툼한 토시살 스테이크랑 채소 가득! 위에 양파, 버섯, 숙주까지~ 맛있어 보이더라구요!

 

스파이시 크림연어 (S 9.5, L 11.5) 연어, 스파이시 크림마요, 날치알, 양파, 오이, 파

연어 좋아해서 주문했어요♥ 스파이시 크림마요 소스인데 적당히 매콤하니 맛있더라구요~ 위에 날치알도 올라가서 톡톡 튀는 식감도 좋고 토핑은 녹차톳밥, 현미곤약밥, 퀴노아샐러드 선택가능한데 녹차톳밥이 궁금해서 주문했는데 너무 잘어울리더라구요! 연어롤처럼 밥이랑 함께 먹어도 충분히 맛있더라구요. 반은 샐러드 반은 밥! 밥위에 해초류랑 오이등 토핑이 들어가서 더욱 맛있더라구요~ 진짜 비싼만큼!! 맛있었어요!

다이어트샐러드 추천! 알로하포케 : )

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Posted by 오반짝
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다이어트중! 

식단관리 너무 힘들다 ㅠㅠ







안녕하세요. 오반짝입니다 : )




요즘 주요 관심사가 바로 다이어트!



여름이 다가와서 많은분들이~

겨울동안 축적한 살들을 빼려고

열심히 다이어트를 시작하시겠죠?!



저도.... 겨울동안 ㅋㅋㅋ

차곡차곡 축적했던 지방이들을

내보내려고 식단관리를 시작했어요.



운동도 해야되지만!

지금 제일 급한게 바로 식단관리

그간 살찌는 음식들도 많이 먹었지만

양도 많이 먹어서 위도 많이 늘어나고

해서 식단을 우선적으로...



건강한 식단

다이어트 식단



으로 먹으려고 노력중이예요.



운동은 어느정도 식단관리가 되면

그때 함께 해보려구요...


사실 운동 너무 하기 싫은데ㅠㅠ

안하면 또 바로 요요가 오니까

운동도 병행은 해야될것같아요.







제가 귀차니즘이 엄청 심한편이라 ㅋㅋㅋ



다이어트할때 식단은 무조건

간편한거! 아니면 그냥 사서 먹어요.



다이어트하는것도 힘든데..

샐러드도 손수 만들고~

하는게 전 너무 힘들더라구요.



그래도 가끔! 주말에 시간이되면~

나름 이렇게 만들어 먹어요.








진짜 가끔! 이렇게라도 차려먹음


맨날 샐러드만 먹기엔 지겨우니까 ㅠㅠ



연어를 좋아하기도 하고!

다이어트에도 좋다고하니까

연어스테이크 만들어봤는데~


오 진짜 맛있었어요 >_<



자주는 아니지만 가끔 이렇게 

먹어도 넘 좋을것같아요~









대부분 점심은 샐러드로 해결해요!




저는 회사에서 식욕이 별로 안생기더라구요

ㅋㅋㅋㅋㅋ


다들 뭐 공감하시겠지만요




그래서 샐러드 구입해서

 회사에서 점심으로 먹어요~









포켓 샐러드라고 11번가에서

샐러드 1위라길래 주문해봤는데


진공포장으로 되어있어서 채소에

물도 안생기고 신선하게 유지되요~




그리고 안에 포크도 들어있고 해서

진짜 먹기엔 엄청 간편!









가격은 생각보다는 싼편은 아닌데

주기적으로 할인행사를 하던데

행사때 구입하면 1개당 4천원대로

구입해서 점심으로 먹고있어요.



진짜 다이어트할때 돈을 

더 많이 쓰는것같아요~








아침은 대부분 시리얼바나

두유를 대신하고!


저녁은 굶으려고 하는데

힘들때는 아침과 마찬가지로

두유나 시리얼바로 대체해요.



요것도 주기적으로 구입하는데

가격이 쎈편이라 부담스러워여 ㅋㅋㅋ






아침으로는 탄수화물을 꼭!

먹는게 좋다고 해서 시리얼바를

자주 먹게 되는것같아요.



아침에 출근해서~


카누로 아이스 아메리카노 만들어서

시리얼바 먹으면 점심시간까지는

그나마 버틸수는 있어여 ㅋㅋㅋ








저녁으로 시러얼바나 두유가 질릴때면

계란후라이 하나에 그때 있는 과일로



다이어트중에 단백질이 제일 중요하다고하니,

계란, 닭가슴살일 제일 많이 먹게 되는것같아요.








전날 저녁약속이 있었으면

다음날 저녁은 무조건 굶어요...


이렇게라도 해야지 ㅠㅠ

안그러면 진짜 의미가 없더라구요.



회식을 빠질수도 없고

친구들을 아예 안만날수도 없고

그래서 자제해서 먹되 

다음날 저녁은 굶기!



근데 굶는게 쉽지 않죠 ㅠㅠ

그래서 정말 배고프고 못참을때는

오이를 먹어요




오이를 좋아해서 그런지~

아삭아삭 씹다보면 허기가

잠시는 없어지니까 








밥생각날때는! 

다이어트용도시락을 먹어요.



주기적으로 일주일마다 샐러드랑

도시락을 주문해서 번갈아 가면서 먹어요.



샐러드는 기한이 짧아서 자주 먹고~

도시락은 냉동보관이라 냉동실에 넣어두고

정말 밥생각날때 하나씩 꺼내서 먹어요.








다이어트도시락은 친구가 추천해줬는데

고온어도시락



이건 개인적으로 다!!! 맛있는데~

닭가슴살소시지 도시락 빼고는 

다 맛있어요 ㅎㅎㅎ



원래 닭가슴살은 좋아하는데

저는 소시지는 별로더라구요 ㅠㅠ



뭔가 비린맛도 나고...무튼 별로예요.





다이어트를 하고있긴하지만,

간간히 친구들만나서 먹고 ㅋㅋㅋ

회사 회식도 가서 먹고 ㅋㅋㅋ


진짜 힘든것같아여 ㅠㅠ



단기간에 엄청 뺄수있을거라고는

생각안했지만 이렇게 하면 점점

다이어트기간이 길어질것같네요.






그래도! 건강하게!

식단관리하고 이제 운동도 병행해서

열심히 해봐야겠어요 : )



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Posted by 오반짝